なにしてんだよ！

筋トレしとらんど！

この体型はなんや😠😠😠

筋トレしてキャプテンアメリカになるとだろ！？

いい加減せんとお小遣いなしやぞ💢

阿蘇道の駅に海賊おったよ！

この↓↓↓

ウソップ君😘

このポーズからみると海賊も地上に降りたらテンションあがるみたい、いつもお疲れ様😀😀😀

熊本にはいろんな所にワンピースの海賊達がおるけん

全部制覇したいなぁ！

仕事終わりに行こうかな🤤🤤🤤

僕のオススメサウナはやはり、、、

熊本県にある湯ラックス👍🏻

熱い湯につかりそのままサウナへGO!!!

僕は約10分サウナを体感し

水風呂で整います🤗

なんと湯ラックスの水風呂は

上からでてきてます笑

そしてMADMAXボタンを押すと

大量の水が滝のように落ちてきて

軽く溺れます笑笑

とても気持ち良い🤩

画像はスギちゃん、

湯ラックスはドラマ　サ道のロケ地で

芸人の原田泰造さんが撮影に来られました。

西の聖地と言われているだけあり、

他にはEXILEの方も何名か来られてるみたいです☺️

サウナでは1時間に1度アウフグースという、

熱熱の石にアロマ水をかけて蒸気を発生させ

さらに熱波氏の方がタオルをぶんぶん振り回して

熱波を皆に浴びせるイベントも毎日あり、

それ目当てで皆様来られるようです！

僕は1度で完全に虜になり

毎週通うようになりました！笑

熊本に来られる際は1度覗いてみてはいかがでしょうか？

んー、、、

お腹でとる😯

あとお腹の毛なんなん😵😵😵

男性は腹毛処理するべきでしょうか、

すごく悩んでます。。。

体重67.6k！

この脂肪を筋肉に変えるために努力します🥴

きついことばかりですが必ず結果はついてきますよね！

僕この人好きなんです。

だって性格めちゃ真面目、

あと役のために鍛えて鍛えて鍛えまくって

脱いだらこれです。

僕の理想の体型ですね🤓

さーてトレーニングメニュー何しようかなぁ。🤔

記録に残す癖をつけることで継続力を高める！

31歳70キロ、結婚して7キロ太りこのままではメタボ父親😔子供の運動会どおする？？せめて体型だけでもかっこよくなろうぜ❗️