本当は楽しめばそれでOKなんですが、詳しいことも少し知りたいですよね(*^▽^*)」

ズンバは60分のセットが一区切りになっていて、ウォーミングアップとしてステップ系の踊りが最初のほうに組み込まれています。

後半は激しめのダンスになっていて、フィットネススタジオなどでは盛り上がる場面です。

ズンバはバレエやジャズダンスなど他のダンスと違い、頭のてっぺんからつま先まで緊張して行うダンスではありません。

振り付けはもちろんあるんですが、インストラクターの振りを完全にコピーしなくてもいいといわれているエクササイズなんです。

だから運動神経やダンスの得意不得意は関係なし(・∀・)

誰でも楽しめるダンスエクササイズなんですよ～！

ズンバダンスの中には様々なダンスの要素が組み込まれています。

サルサやサンバなどを組み込むことで効率よくダイエットできる仕組みになっています＾＾

ズンバは楽しんでる間に勝手に痩せていたという夢のようなダイエットを実現しているエクササイズ☆

ズンバの基本がわかったら、あなたもレッツズンバ