まずは目がショボショボとして疲れ目が進むし痛くもなるし、肩はこってガチガチになる。

あわせて痛みまでも伴ってくる。 もちろん、腰にも疲れは溜まってくる。 同じ姿勢を保っているものだから腰にも大きな負担がかかってくるのだ・・。

さすがに正座をして仕事をするようなことはないけれども、正座をしながらの仕事の人は膝にも負担がかかってくることにもなるのだ。

何しろ座って仕事をするというのは楽に思えるけれども、動かないということが基本なので実際には思ったよりも色々なところに負担がかかってくるということなのだ。

仕方がないのだけれども、仕方がないでは済まないようなこと。

横浜市青葉区で人気の不妊治療してる人も腰痛持ちの人が多いんだとか。。

とにかく女性にとって腰は命！！

どうにかして痛みを発しないような努力や方策を考え出さないといけないということなのだ。

私自身はちょっとした合間に立って伸びをすることにしている。

これが意外とリラックスできて良いのだ・・。

痛みをださないために自己流の解決法なのだ。

体調をコントロールしやすいやせ期には食事制限やエクササイズに積極的に取りこんで。

代謝がアップしてるのでこの時期集中的にダイエットすれば思った以上のサイズダウンが狙えます。

逆に溜め込みきには頑張っても効果が出にくいとき。

無理にダイエットはせずに体重がキープできれば○と思うようにしようこの時期特有の体の悩みを解消することに徹しやせ期を待つことです。

こうして自然な体のリズムに合わせることでダイエットも続けやすくなります。

女性には生理の周期によって変わる体と心のリズムがあります。

ダエイットするときもこのリズムに合わせた方が効果的。

実や女性にはダイエットしやすいやせ期と不とりやすいためこみ期があるのです。

排卵と生理を境に女性ホルモンのエスロゲンとプロゲステロンが増減するためこの周期があらわれますやせ期はエストロゲンの分泌が多くなる、生理後から排卵までの約10日間。

エストロゲンには新陳代謝を活発にする働きがあり脂肪や水分の排出をスムーズにします。

又精神面が安定して活動的になり食欲が暴走することがないのでこの時期は痩せやすい体と心の状態が作られます。

女性の体はホルモンによって支配されていると言ってもいいようです。