考えているとその考えから逃れたくなるのが心情というものです。 
 
食べることに走ってみたり、買い物したり、ゲームしたり、テレビを見たり、運動したりする。 
 
運動して発散する人は少ないかもですが、かくいう自分は食に走りたくなる方です。 
 
甘いもの食べると何か楽になった気になります。 
 

でも自分の現実変わっていないから何も現象は変わらない。 
 
結果、また自分なんてと考え出す。 
 

こんなループから抜けたいなと常々思います。 
 
どうやって？と常々思います。 
 

今一つ考えられるのは「自分という存在は無い」と感じることです。 
 

「そうだ。確かにない」という人はまあいないでしょう。 
 
「え？今ここに存在しているのに何言ってるんだろう？」 
大体は後者かと思います。 
 
でも自分はないんです。 
 

自分を指で指してといってもその指を指した先にあるのは 
「鼻ですか？口ですか？額ですか？」 
 
自分というものを指さしてというのは指せるようでさせない。 
 
自分はこういう人間です。 
 
父は○○です。母は○○です。その子供です。どこどこに住んでいて、どの学校を出てという説明は出来ます。 
 
自分そのものは説明出来ないのは不思議ですね。 
 

説明出来る、自分は存在すると思うと色んな事が自分を通して見るからとても重く見える。 
 
何か行動をするのは自分、何か喋るのは自分、何かを思うのは自分。 
 
何か行動、何か喋る、何か思う。 
 
いずれも自分を介在しないと色んな思いの出所が消えます。 
 

自分が無いと気づくと身体に意識がいきます。 
 

感じれない時には自分のことで頭がいっぱいです。 
 
呼吸をしている、お腹の鳴る音、心臓の拍動、 
 
身体の動きを感じることができる。 
 
生きていることを感じることが出来る。 

 
どんなことがあっても生きている。 
 
感じることから始めると何か変わるのかもしれません。