大人から始めるクラシックバレエ　～バレエ日誌～ https://ameblo.jp/koneko-ballet/ 中高年にしてバレエを始めて約２年。なかなか上達しないながらも楽しんでいる私のバレエ日誌です。 ja 股関節とハムの治療
ずっと痛みを感じていた、股関節、ハムストリング、そして膝。


整形外科に行っても、治療院に行ってもダメだった・・・

レッスン中は痛みを感じない時もあったので、なかば諦めて
いたのですが、グランプリエがしんどくなってきました。

先生によっては、パスさせてもらってます。


それに、普段歩いているときにも、ちょっと方向を変えただけで
ズキッ！なんてことも。

大きな怪我にならないかと、びくびくしていました。


真剣にネットを検索したところ・・・見つけました！
バレエダンサー向けの鍼とマッサージ。


痛みの治療だけでなく、踊りのパフォーマンスも向上するとか!

たとえば・・・
ターンアウトしやすくなる。甲が出やすくなる。
肩甲骨が動きやすくなる。バランスをとりやすくなる　etc

もしかしたら、痛みがなくなるだけでなく、
今まで出来なかったことが、できるようになるかも！！！


保険が利かないから、料金はかなり高くなりますが、
とっても楽しみです。

来週の予約がとれました。どうだったか報告しますね。
]]> https://ameblo.jp/koneko-ballet/entry-12115186011.html Fri, 08 Jan 2016 15:00:40 +0900 バレエ用語　動作と意味
そのうちの一つは、バレエ用語の意味を説明する先生。


これまでも何箇所かで習ったのですが、ここまで執拗なのは

初めてです。


パの名前＝形とか動き　で視覚的に覚えてきた私にとっては

なんか面倒くさい。


本当にこの先生から教わった人は、わかりやすいと

言ってますが。。。



月曜日に、ピルエットをした時のこと。

どうやらルティレの足がブラついていたようなのですが、

いきなりルティレの意味は？と聞かれ、

しどろもどろ・・・パッセが通過するだったよな・・・


う～ん、「ブラついてるよ！」ってだけでいいのに・・・




用語の意味から、正確な形や動きを覚えてもらいたいのでしょうが、

どうも慣れないですね～汗







]]> https://ameblo.jp/koneko-ballet/entry-12106961068.html Wed, 16 Dec 2015 16:53:00 +0900 ポアントでセンターに挑戦
センターといっても、歩いただけなんですけどね。（大袈裟～）



私ひとり出遅れているから、私だけのためにバーのスペースを

とってもらうのが、申し訳なくて・・・


誰も文句を言わず、皆さん温かい目で見守ってくれてましたが。
（感謝！）


さて、初めてバーを離れてどうだったか・・・

何とか立てました！先生含め、みんなで喜んでくれました！

嬉しい音譜


膝が曲がらないようにして立つ。これだけなのに必死！


でもちょっと油断して、身体の引上げや足先の力を抜くと

スル～ン　

トウの先に乗れずに滑ってしまいました。



初めて怖いというか、ドキッとしましたあせる



何事もないようにポアントしてる人達って

ホントに凄いです。


次は、ステュニューに挑戦しようと思います！











]]> https://ameblo.jp/koneko-ballet/entry-12105107679.html Fri, 11 Dec 2015 10:12:20 +0900 Kバレエの白鳥に芸能人が！　プロって凄い！
熊川哲也さんが主宰するＫバレエの『白鳥』の舞台に
かつてはバレリーナを夢見た芸能人が挑むって番組。

プロの方々に混じっての舞台ですよ～凄い！


参加者の半数が最初のオーデション（基礎レッスン）で
落ちたのには驚きました。

ある程度のレッスンなり振り写しをしてから選考するのかな？
と思っていたから。


でも、そうですよね！

プロと一緒に踊るんだから、ある程度のレベルでなくちゃ！
お互いにとって時間の無駄ですもんね。


最終に残ったのは、大きい白鳥（二羽の白鳥）２名と
特別にコールドに２名。


私から見ると、すごく上手。


それでもかなり厳しい指摘の数々で見てるこっちが
いたたまれなくなってきました。


普段何気なく「綺麗だな～」と見ていたコールドですが、
身体の向き、手足の高さ、タイミング、すべてにおいて
周りと合わせるのがこんなに難しいものだとは。


「綺麗だな～」と思ったのは、それだけの訓練があったから
なんですね。



プロになるレベルの人は簡単にできるものだと
思っていた自分が恥ずかしいあせる


プロって凄い！










]]> https://ameblo.jp/koneko-ballet/entry-12104760269.html Thu, 10 Dec 2015 12:58:06 +0900 ポアントで立つのって難しい！

全員バーで基本をやった後、皆がセンターレッスンするなか、

初心者の私は今回も一人でバーを使って立つ練習。


『一歩踏み出して立つ、バランス』これの繰り返し。


なのに！たったこれだけなのに、ひどく疲れる！


最後のほうは疲労で力が入らなくなって、立てない汗


前回よりも多少マシになりましたが、やっぱり疲れてくると

ポアントの先端面に乗れない。



先生に聞いたところ、「後ろ足が使えていないからだね～」と。


後ろ足で押し出す力を利用しないで、

踏み出した足だけで立とうとしてるから疲れるんだって。


なるほど～！


センターにいた人もそれを聞いてて、レッスン終了後に

練習してました。どうやら、他の人も同じみたいです。



ポアントで踊る夢はかなり遠いですけど、頑張ります。








]]> https://ameblo.jp/koneko-ballet/entry-12102667785.html Fri, 04 Dec 2015 15:35:21 +0900 超基本のレッスン

いつものバーレッスンのなかでも、両手バーなのは

ストレッチとタンジュ程度。


それなのに、今回はオール両手！！

股関節や膝の故障が治らない私と、バレエ経験半年の人の

２人だけだったせいもあって基礎をじっくり教わることになりました。


なんと、つま先をしっかり伸ばすための注意点までしっかりと！

まぁ、皆さんご存知のように、デュミまでの指はパー、

そしてつま先を伸ばす時は、ギューッとグー。


そんなの知ってるのに・・・と思いきや、どうやら甘かったらしく

何度もやってるうちに、土踏まずが疲れてきたあせる


それから、足の付け根（甲側）もしっかりストレッチするようにと。


グッと甲もでて、とっても綺麗なラインの先生の足。

素足を見せてもらいました。う～ん、違う。


ついでに、土踏まずは、すごく絞まっていました。


全体的に物足りない感もありましたが、

普段どれだけ適当にやっているのかがわかりました。


これじゃ、上達むずかしいわけだ～


おまけ

プリエのとき、股関節に力を入れちゃいけないんですって。

知らなかった～





]]> https://ameblo.jp/koneko-ballet/entry-12099149477.html Tue, 24 Nov 2015 14:02:54 +0900 膝が痛くて階段を下りるのが辛い
特に階段を下りる時にズキッ！ときます。

駅の階段は人が多いから、手すりにつかまって

一歩一歩慎重に。


しかし、何気なく足先の方向を変えたら、

あら不思議。痛みがなくなりました。


試しに、いつも通りに足先を真っ直ぐ前にしたら、またズキッ！



さて、痛まなかったか足先の方向とは・・・ズバリ外側です。

足先をほんの少しでも外側に開くだけで違いますよチョキ



もしかして、バレエのアンデオールは見た目の綺麗さや

股関節の稼動域を広げるetc　だけでなく、

膝への負担も軽減させてくれているのかも？















]]> https://ameblo.jp/koneko-ballet/entry-12095064489.html Fri, 13 Nov 2015 10:30:49 +0900 久しぶりのポアントレッスン

初めてポアントのレッスン（ポアント初心者向け）を受けたのは、
１年くらい前。でも、わずか３回で断念！

、
身体の引き上げができていないせいか、筋力不足のせいかで
足への負担がすごくて、翌日の筋肉痛はハンパじゃなかったドクロ

両手バーでウォーミングアップしてから、ドゥミ→ポアント。
これだけ！しかもトータルわずか３０分。。。

我ながらあまりのびどさにガッカリし、もっと基本を身につけてから
再度チャレンジしようと思ってました。

しかし・・・

YouTubeでRoyalBalletのレッスン動画を見てからというもの、
（The　RoyalBallet　FullClass　－World　Ballet　Day）←お勧めラブラブ
ポアントがやりたくてやりたくて！

思い立ったら吉日。久しぶりにポアントレッスンを受けてきました！


いちからやり直しってことになったので、
今回も　ドゥミ→ポアント、プリ江→ポアントの繰り返し。

ほんの数回なのに、疲れ度MAX！
特に　ドゥミ→ポアントは、キツかった～

最後のほうは、筋肉疲労でバーに頼るしかなかったくらい。

本日の筋肉痛は、言うまでもありませんあせる
特に、土踏まずがバンバン！情けな～い。


改めて、自分の欠点を思い知らされました。

いや、ポアントやったからこそ実感できたかもしれませんね。


明日は普通のレッスン。筋肉痛のままなんだろうな～














]]> https://ameblo.jp/koneko-ballet/entry-12092447052.html Fri, 06 Nov 2015 09:56:56 +0900 股関節とハムストリングの損傷 おまけに無理やりのストレッチでハムストリングの損傷。

数ヶ月間、治療に励むと同時に大好きなハイヒールも我慢して
いました。

しかし、

いつまで経っても、治らない！あせる


体もどんどん肥満化して、昨年末と比べると５キロ増！！！！


しびれをきらして、レッスンを再開させました。


何ヶ月レッスン休んでいたんだろう～

筋力が落ちたのか、バランスがちっとも取れない。汗



２番ポジションのルルベでさえ、グラつく始末でした。


う～ん、何とかせねば！

中高年になると筋力をつけるのは時間がかかりそうです。


気持ちよくレッスンするためにも頑張ります！



]]> https://ameblo.jp/koneko-ballet/entry-12091812889.html Wed, 04 Nov 2015 16:05:24 +0900 アンデオール　出来るようになるかも！ 私のお気に入りの先生、やっぱりいつ見ても素敵！

ポールドブラだけでも見とれてしまうほど。


さて、今回のレッスンでは新発見がありました。


身体が硬いのは毎度のことながらも、股関節も硬い。

アンデオールはきっと一生無理なんだろうな～と思っていた私なんです。


もちろん先生もそうだと思っていたのですが・・・


身体の引き上げができてなくて、全身カチコチでバーレッスンしていた私に

「無駄な力を抜いてみて」とルティレの時に注意を受けました。


そのときです！「あれっ？股関節開くよ。」と。


まさかの嬉しい言葉！


しかし、そう思って改めてプリエとかしてみても・・・開かない。

ルティレでも開かないあせる



どうやら、体重をかけたり、足をあげる時点で股関節まわり（足のつけ根？）の

筋肉を固めてしまうようです。というより、その筋肉を使っているみたい。


う～ん、力の入れ具合って調節できない。


課題が大きくて、嬉しさが半減した私でした。


うまく課題をクリアできるかな？





]]> https://ameblo.jp/koneko-ballet/entry-11993603535.html Mon, 23 Feb 2015 19:56:11 +0900