今日からダイエットデビューのブログ https://ameblo.jp/konjou77/ ブログの説明を入力します。 ja 筋トレ

簡単なメニューですけど結構きつい

毎年夏前にはなぜか無償に筋トレしたくなりますΣ(ﾟдﾟ;)

一ヶ月くらい経つと今やってるメニューめっちゃ楽になります！



今のメニュー・・・


腕立て伏せ約100回

腹筋約約100回

位かな

約

って言うのは
何回って決めてやるとそこまでやらなきゃいけない！！
って思って筋トレが精神的にきつくなる(+_+)

だけど回数に決まりが無いと自分の限界まで出来ます！

だから約１００回、それ以上はやってます



筋肉トレーニングならコレ。プロ格闘家の松下兄弟があなたに教える
「週１回３０分筋トレプロジェクト」松下式最強筋トレ法


こういうプロの格闘家も実践する筋トレ法もあるんですね。


後は自分は鉄アレー







自分は一万円もする鉄アレイ買っちゃたけどこれめっちゃ安いっすね((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ


中国製らしいけど鉄アレイはドコの国の製品でも良いですね。




こーゆータイプの鉄アレイは重さの調整できるからいいですよね


ちなみに僕は今１０キロで頑張ってます(*^ー^)ノ



最初に飛ばして下降しやすいタイプです。

そうならないように頑張ります！！









]]> https://ameblo.jp/konjou77/entry-10558397404.html Wed, 09 Jun 2010 17:46:00 +0900 サウナスーツ ちょいデブです(＠Д＠；


最近は家の近くのスポーツジムで汗と脂肪を流してます（笑

公共のスポーツジムだと入会費、年会費とかで結構高くなるけど
市が運営してるスポーツジムだから一回100円です

激安(･Θ･;)


だか結構人いっぱいいます

若い人から年寄りまで



そこで最近新アイテムチョキ

K-1リアルサウナスーツ『K-1EXサウナスーツ』



いっつも深夜やってるから気になってました


デパ深で東京ダイナマイトのハチミツ次郎さんが実演販売してますよねヽ(゜▽、゜)ノ


これはホンッとに汗がやばいらしいですねΣ(~∀~||;)


最近暑いし普通に筋トレで汗結構でるから
これ着て走ったら凄そう!!



僕の楽しい夏計画に熱が入りますね(〃∇〃)


ではまたパー









]]> https://ameblo.jp/konjou77/entry-10557017752.html Mon, 07 Jun 2010 23:46:48 +0900 焼肉
寝たのが昼の11時頃ってのもあったけど
夕方起きるのは嫌な感じ。


そして何もせず友達と焼肉・・・




脱メタボ計画が～


また明日から頑張らないと駄目ですね。
]]> https://ameblo.jp/konjou77/entry-10553101017.html Thu, 03 Jun 2010 21:55:00 +0900 ジョギング
頑張ったー


こんなに疲れるとは思わなかったぜ

途中咳が止まらなかった(*￣Oﾉ￣*)


本当は帰って腹筋したかったけど
無理o(TωT )

疲れすぎた(ﾉ_･｡)



汗めっちゃかいたから今日は

グー(^_-)☆って事で
]]> https://ameblo.jp/konjou77/entry-10551438710.html Wed, 02 Jun 2010 00:44:58 +0900 ダイエット開始。
って言っても何をやって良いのか・・・


って事で簡単に腹筋とゴルフの打ちっぱなしを。



打ちっぱなしって結構疲れます(＞＜;)



本当に運動不足なのでこれだけで筋肉痛です・・・


第一目標

お腹をへっこますアップ


今結構出てるんで（涙）



夏はスグだけど海に行っても恥ずかしくないように今の内に頑張ろうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/konjou77/entry-10549973109.html Mon, 31 May 2010 15:00:04 +0900