どうもだいごです！！

日々ダイエットに励んでおりますが、

今日は朝7時にコメダに行ってひたすら勉強

(もちろんコーヒーのみでモーニングのセットは食べてません・・・)

5時間ほど勉強して

そのあとは、子どもと公園に行ってきました〜！

実は、私1歳の娘がいます！(いきなり)笑

そして

今日は、ニューバランスのファーストシューズを買ったので

ちょっと歩けるようになった娘と一緒にウォーキングへ出かけました

↑届いた初日から喜んでくれました！

チャイルドシートに乗せてレッツゴー！！

めちゃくちゃくつろいでる笑

到着！！！

めちゃくちゃ良い天気！！

娘と一緒にウォーキングをして、幸せな気分でカロリー消費できました。

ニューバランスの靴めちゃくちゃおしゃれで

娘も気に入ってくれてよかったです。

たまには、息抜きしてストレスを抜く事でダイエットを、長続きさせましょう

このニューバランスのシューズファーストシューズにめちゃくちゃオススメですよ！！！

色んな色があるので、是非見ていってください〜

[ニューバランス] ファーストシューズ ベビーシューズ IT313 FIRST (IT313F) マジックテープ 軽量 幅広(W) PINK(PN) 12.0 cm W

Amazon（アマゾン）

4,950円

[ニューバランス] 女の子 キッズ 子供靴 運動靴 通学靴 ベビーシューズ スニーカー IZ373 クッション性 カジュアル デイリー スポーツ スクール 学校 IZ373 311373 グリーン 12.0cm

Amazon（アマゾン）

5,170円

[ニューバランス] ベビーシューズ ベビー/キッズシューズ IV57F ゴム紐 マジックテープ 軽量 幅広(W) 通気 BLACK(LK) 16.5 cm W

Amazon（アマゾン）

4,280〜4,860円

[ニューバランス] ベビーシューズ ベビー/キッズシューズ IV574 マジックテープ 幅広(W) YELLOW(HB2) 16.5 cm W

Amazon（アマゾン）

6,490円

[ニューバランス] キッズ ライフスタイルシューズ ブラック IZ373 KB2 W 12.0cm

Amazon（アマゾン）

4,107円

ダイエット社畜＠ダイゴのmy Pick

Amazon（アマゾン）

世界一効率がいい 最高の運動

1,485円

社畜のストレスに耐えながら

ダイエットに励むだいごです！

今日は、私の朝活について紹介します！！

社畜の私は、仕事からの帰宅が20時ごろになることが多く、夜は疲れて何もできないので朝に重点的に活動してます

夜は仕事で疲れてますし、集中力も1日の仕事で使い切ってますから朝やるしかないのです

そんな、私が朝早く起きて活動することを習慣化としています。そこで、私の朝活を習慣化する方法をご紹介したいと思います。

【タイムスケジュール】

4:00〜5:00 起床

5:00〜6:00ランニング

6:00〜6:30仕事に行く準備

6:30〜8:00資格勉強

8:00〜20:00仕事(通勤時間含む)

20:00〜20:30 風呂　

20:30〜 就寝

こんな感じです！！

今日は休みですがランニングしてきましたよ！

習慣化してますからね

いい天気でした！こんな川沿いをひたすら走ってます！！

ダラダラしてしまうくらいなら、その時間を朝に回して自分の1番しなければいけない事に使った方がいいと思いますよ

皆さんのことを、有意義な朝の時間が待ってますよ！！

ダイエット社畜＠ダイゴのmy Pick

Amazon（アマゾン）

世界一効率がいい 最高の運動

1,485円

[ニューバランス] スニーカー ML574(旧モデル) 12_グレー(EGG) 22.0 cm D

Amazon（アマゾン）

8,779円

セブンイレブン

ダイエットにオススメ商品

どうも、だいごです

日々、営業車で各地を回る日々・・・

休憩もろくに取れないことが多い中、

いつも私が買っているダイエットにもってこいの

オススメ商品があるので紹介します！！

超オススメ商品がコレ！！！

おつまみ酢もつ　ゆずポン酢！

228円　税込246円

これ、最強です。

おつまみと書いてありますが

もちろんお酒は飲みません。笑

成分表　はこれ！！

↑モツとネギと玉ねぎが大量に入って

89kcal

タンパク質8.8g 

脂質　2.9g 

炭水化物7.6g!!

優秀すぎません？？？

PFCバランスいい感じ〜

付属のポン酢は少しだけかけます！

(塩分が気になるので、、、)

↓こんなにも残します、、、

全部かけると塩分が濃すぎて浮腫みそうなのでほぼ捨てます。。。

味は柚子胡椒がしっかり効いていてポン酢と組み合わさることで激ウマになってます！！

ネギと玉ねぎがいっぱい入っているので食感もシャキシャキしていて『俺　野菜食べてる〜』という気分になれます。

めちゃくちゃうまいし、カロリー89なんて最高すぎます、、、

タンパク質も摂取できるし！

正直美味すぎてコレ1個で昼食終了でいいです。

実際に今日は、このモツだけで昼食終了！！

そしてここで、謝罪をしたいとおもいます、、、

お昼ご飯の後にお会いした

取引先様　ネギ臭かったと思います。本当に申し訳ございません。

取引先にネギ臭さを与えてしまうとしても、食べてしまうオススメの一品です！

是非、昼食のカロリーを抑えて　タンパク質を補給したい方は食べでみてください〜！！

それとそれと、タンパク質補給の前に運動もお忘れなく！！

世界一効率がいい 最高の運動

Amazon（アマゾン）

1,485円

どうも！だいごです！！

今回は、昨日の記事でも予告した１ヶ月で１０キロ痩せた習慣があります

２ヶ月前　太りすぎてスーツがキツキツになり　顔はニキビだらけ　

全身鏡で見た自分が丸すぎて　このままではやばい！！と思いダイエットを決心。

YouTubeや本から情報収集を行い、これだ！！と思って実践した３つのことの中から１つを紹介します！！

・朝食を食べない！！

１つはこれだけです笑

メンタリストDaiGoさんの本や中田敦彦さんのYouTube大学でも

おすすめされていたので実践に踏み切りました。

「朝食を食べないと元気が出ない」

「朝食を食べないと頭が働かない」

などの言葉をよく聞きますが、あれは嘘！！らしいです。

逆に、朝食を食べない方が健康になるようです。

「発明王エジソンがトースターを売るために、１日３食を広めた」

とも言われています。

よって、健康の観点からは朝食は不要のようです。

また、朝食を取らないことによってプチ断食が必然的に実践できます。

プチ断食は、最後に食事してから１６時間の間を置くという断食になります。

このプチ断食の効果がすごいんです。

効果①食べない期間が長いため内臓を休めることができます。

効果②肝臓に蓄えられたグリコーゲンが無くなり体の脂肪を分解して

エネルギー源に変換されます。

効果③オートファジー！！

オートファジーとは体の老廃物からタンパク質を作るというスーパー能力なのです。

オートファジーが行われると、体の細胞の内側から生れ変わります。

アンチエイジングやアルツハイマー予防　感染症予防にもつながると言われています。

さらに、細胞の中のミトコンドリアという器官が存在しており、エネルギーを

作り出しています。

ミトコンドリアが元気なほど人は、エネルギーを得られ健康でいられます。

オートファジーによって、ミトコンドリアも元気に生まれ変わるのです！！

このように、朝食を抜くだけで　１６時間のプチ断食が成立し　

オートファジーを筆頭にメリットを数多く得られました。

実際に私は、顔のニキビが減って食欲の暴走も止まり少食に変わりました。

1日１２００キロカロリーほどの食事で満足できています。

是非皆さんも、プチ断食やってみてください！！！

次回は、２つ目の習慣を紹介します！！

今年9月１６日から、上司や取引先とのストレスと戦いながらダイエットを始めて１ヶ月２０日が経ちました！

開始当時は７８キロありましたが、現在６８キロ約１０キロ痩せることができましたので

ダイエット内容を紹介します

当時は１ヶ月で１０キロやせるぞー！！と意気込んでいましたが、目標日より２０日ほど

オーバーしてしまいました、、、

でも！！　１ヶ月と２０日で１０キロなので結構すごくないですか？（誰か褒めて・・・笑）

写真だとこんな感じ！！

開始当時　　　⇨現在

脇毛見にくいので隠します笑

まあ、ただでさえみにくい体晒してるのにそこ気にする？？て感じですが笑

体重の推移はこんな感じです〜

誘惑と闘いながら、アップダウンを繰り返し痩せてる感じですかね。

どうやって痩せたかは、次の記事で詳細を書きます！！！

次の目標は、腹筋を割るために頑張ってます〜

随時記録として更新していきます！！

最近一気に寒くなって、私の周りには風邪気味の人が多くなってきました

岐阜ではいきなり寒くなりすぎて、秋はいつ来たんだ！！と言っている人を多々見かけますね笑

そんな、岐阜でも秋っぽい商品がセブンイレブンで販売されていたので購入してみました！！

それがこれ！！！！

しっとり！さつまいも&ホイップロール

このピンク色の生地がさつまいも感を際立たせてますね！！

食べた感想は、生地の中のさつまいも餡がめちゃくちゃ濃厚でした！濃厚すぎるさつまいもを程よくホイップが甘さと滑らかさで和らげてくれています！！でも、私には少し甘すぎるので、ブラックコーヒーは必須でした！笑

気温では季節を感じられなかったですが、これは季節を感じられるいいスイーツでした笑

皆さんも是非購入して見てくださいね！！それではっ！

今日はスタバでひたすらFPの勉強をしていました！！

私は基本ブッラクコーヒーばかり飲むので今日もブラックコーヒー！

いつもは、バイト先の１００円コーヒーなので今日はいつもよりリッチな気分笑

３時間くらい勉強しました！！

過去のテストを３つやったのですが、どれも合格ギリギリの点数！！笑

これは不安すぎる！！笑

テストは１月２８日なのでそれまでに余裕で合格ラインに届くようにしなければ！！！

内定先の企業に入社後、TOEICをやるみたいなので英語も勉強しなあかんし大変や〜

というわけで、今日からまたしっかりブログ更新していくのでよろしくお願いします！笑

それでは、また一週間頑張っていきましょう

今日も岐阜県はあまり天気が良くなく、寒い一日でした泣

そんな中、私はバイトを８時間して帰宅！！その後、３時間くらいTOEICとFPの勉強をして終えたところです

そして、今日の楽しみがコレ

ヌーヴォー

同じバイトの主婦のおばちゃんに勧められて買ってしまいました笑

今、一口飲んだところですが、普段ワインを飲まないので口に合うか心配でしたがとても飲みやすいです

赤ワインは飲みにくいイメージがあったのですが、さすが有名なヌーヴォー！！ふだんハイボールばかり飲む私でも美味しく飲めています！

でも、飲みすぎると悪酔いしそうなので程々にしときます笑

たまにはいつもと違うお酒を飲むのも新鮮さがあっていいですね！

一日の終わりにちょっとした楽しみがあると、明日からまた頑張ろうって思えるし、一日のなかで辛いことや、めんどくさいことがあっても楽しみのために頑張れるから楽しみはとても大切にしています！！

それでは、みなさんも来週から、お仕事や学校があると思いますが頑張っていきましょうおやすみなさい！

今日の岐阜県は天気が悪く寒い一日となりました

そんな悪天候の中、私は朝１０時から夕方の６時までアルバイトをしてきました！その帰りに買ったスイーツを紹介します！！

今日紹介するのはコレです

クリームたい焼きカスタード！！今日は結構これがよく売れていたので気になって買ってしまいました笑

パッケージの色が紫色なのであんこが入っているのかと錯覚しそうですね笑

開けてみるとこんな感じです！！

屋台などで売っているたい焼きの小さいバージョンでかわいい笑

もう少し模様がくっきりしていれば、さらにかわいいだろうな〜という印象です！

早速かじってみると、、、

生地の下に柔らかいお餅が！！！！生地の下はカスタードだろうと思いながらパクッといったので、すこし食感に弾力があってびっくりしました

生地と冷たいお餅が濃厚なカスタードと程よく絡み合ってくれるのでカスタードの甘みをいい感じに抑えてくれています！

くどさもないのでペロリと１食べてしまいました！とても柔らかく食べやすいので年配の方にもオススメです！

是非皆さんにオススメしたい商品です！

皆さんもこの商品見かけたら買ってみてくださいね！それではまた！

今日は学校帰りに寄ったローソンで購入した商品をレビューしていきます！

今回購入したのがこのみたらし団子です！

ん？関ヶ原たまりと書いてある横に宮内庁御用と書いてあるけどどういう意味だ？と思ったので調べてみました！

調べてみると文字通り宮内省の御用を承っている業者のことらしく、皇室に納入している厳しい検査を受けた商品らしいです

今は制度は廃止されているらしいのですが、江戸時代などは、勝手に宮内庁御用達と名乗ることは禁止されていて、とても信頼のあるブランドのようなものだったんですって！

ということはこのみたらし相当期待してもいいんじゃないでしょうか！

さっそく開封するとこんな感じです！

少しタレが左に片寄ってますが、これは取手の部分にかからないようにするためですかね？

持ち上げてみると、意外にタレが均等に掛かっていていい感じでした！

食べてみるとやはりタレは宮内庁御用達だけあって甘すぎず程よいまろやかな甘さで団子とマッチしていました！団子は弾力は少なくスッと嚙み切れる柔らかさでとても食べやすい！

これは小腹が空いて甘いものが食べたいに是非オススメです！

皆さんもこの商品是非購入して食べてみてくださいね