走れば変わるさ https://ameblo.jp/kono-6/ ２００９年の１０年から走り始めました。マラソンレースの結果報告が主になるかなと。 ja いよいよ花火です 朝寝坊で、休みの日なのにこれだけしか走れず。
夜は花火だから、走るわけもなし。

明日はちょっと長めに走りたいものだ、と。

今日　4.0キロ

今月　62.3キロ

]]> https://ameblo.jp/kono-6/entry-11041678186.html Sat, 08 Oct 2011 14:39:23 +0900 萎えた 今朝は暖かい(*´▽｀)ﾉﾉ
本当に今の時期は朝ジョグするのに最高ですね。

でも、途中でガーミン電池切れ。
なんか、萎えました。

今日　10.0キロ

今月　58.3キロ

明日は足立の花火だ。

涼しい中での花火はどんなもんでしょうね。



]]> https://ameblo.jp/kono-6/entry-11040905036.html Fri, 07 Oct 2011 19:18:04 +0900 シャワーラン 今日はさすがに雨。
と思いきや、起きたら全然降ってないでやんの。
実際は霧雨っぽいのが降ってたけど、全然走るのに問題なし。

7'36"-7'01"-7'14"-6'47"

バッチリ目が覚めました。

今日　4.0キロ

今月　48.3キロ

]]> https://ameblo.jp/kono-6/entry-11039468376.html Thu, 06 Oct 2011 07:10:11 +0900 雨なんて降ってない 朝から雨。と言っても小降り。
こんなの降ってる内に入らないと、朝ジョグ。

たしかに走ってる間に雨も止んだりしてたし、
走ってよかった。

あとは、気がついたら風邪をひいてないことを祈るのみです。

今日　5.7キロ

今月　44.3キロ



]]> https://ameblo.jp/kono-6/entry-11038534688.html Wed, 05 Oct 2011 07:40:27 +0900 朝ジョグ、続いてるな 朝ジョグ。
昨日は体が重かったけれど、今日は足がちょっと重い。
走った疲労感もしっかり１日遅れでくるのですね。

そうですか。

7'52"-7'15"-7'24"-7'29"-7'06"-
6'51"-6'48"-6'21"-6'13"-5'59"

今日　10.0キロ

今月　38.6キロ

]]> https://ameblo.jp/kono-6/entry-11037576428.html Tue, 04 Oct 2011 07:41:34 +0900 体が重い 昨日は食べ過ぎました。
そのせいで胸焼けがひどい。

馬か丼（ばかどん…違った、うまかどん）にニジマスのイクラ丼、
ローメンに黒豚フランクに牧場ソフト。とどめのりんご食べ放題。

…ま、仕方ありませんな。

とりあえず、朝ジョグ。
足は全然ダメージはありませんが、体が重い。
ま、軽くでも走ったのでOKということで。

今日　3.9キロ

今月　28.6キロ

]]> https://ameblo.jp/kono-6/entry-11036664534.html Mon, 03 Oct 2011 07:40:17 +0900 第5回南信州アルプスまつかわロードレースinくだものの里 「南信州アルプスまつかわロードレースinくだものの里」
に参加してきました。（長いレース名だこと）

本当は同日に行われた「白井梨マラソン」に参加したかったんですが、
エントリーの時点で仕事が入りそうな予定になっていたので見送り。

でも、結局仕事が飛んでしまったので、
果物つながりでこのレースに申込みました。

とはいえ、長野だし、くだものの里ってことは果樹園だしと
勾配が激しいことが簡単に想像つく感じですが、果たして実際は！！

【スタート～５キロ】 21'14"
4'25"-4'15"-4'30"-3'57"-4'07"

現地は高地だけあって、ものすごい肌寒さ。
これは走る分にはちょうどいい気候になりそうだとほくそ笑んでましたが、
スタート時刻の１０時の時点では、陽射しもきつくてなんか暑いぞ(~Q~;)

しかもスタート地点は、下り坂の途中。
ってことはゴールは上りか。。。嫌だなぁ。

と、まぁそんなことを思いつつスタート。
１０キロの参加者は、エントリーの数字でも５００人に満たないため、
スタートのロスも渋滞も靴が脱げたりすることもありませんでした。

下り坂を気持ちよく下ると、やってきたよ上り坂。
序盤は比較的勾配がゆるくて順調に歩を進めていましたが、
２キロ過ぎから果樹園を縫うようなコースになって、ひどい坂道。

今回は心拍計を付けて走ってみたんですが、
今確認したところ、ピークの３キロ過ぎに198bpmという
訳の分からない数字を叩き出すほど、ひどい登りでした。

登りきったあとは、ひたすら下り。延々と下り。
でもスタート地点に戻らなきゃいけないってことは、
下りすぎるとまた登らなきゃいけない。

嫌だなぁ。怖いなぁ。

まるで稲川淳二の怪談みたいなことを思いながら、下ってました。

【５キロ～ゴール】 23'02"
4'21"-4'46"-5'10"-4'48"-3'57"（4'47"）

はい、予想的中。

明らかに序盤に登ってきた坂道以上に下りきってしまったため、
６キロ過ぎから、また上りが始まりました。
散々下ったあとだったので、これはきつかった。

５分を超えるラップまでたたき出してしまい、
なんかもうすごく嫌な感じ。

７キロくらいまでは、今年の目標でもあった４２分ギリも
行けそうな感じだったんですがねぇ。なんだか、もう。

【タイム　44分20秒】

目標はおろか、PBも更新できませんでした。
ま、フラットな部分がないコースなので、仕方ないかぁと思うところもありますが、
後半もう少し頑張れば、なんとかなったなぁとものすごく思うだけに
結構くやしさが残りました。

今シーズンの１発目、気持ちよく迎えたかったというものありましたし。
あー、もうちょっとなんとかならなかったかね、ほんとに。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
そのたの感想

会場は中央道の松川ICから２キロと高速近くなのは便利ですが、
東京から３時間半くらいかかってしまうので、やっぱり遠い。

しかも、帰りは恒例の小仏トンネルからの渋滞に加えて、
火災による通行止やらなんやらで、８時間くらいかかってしまいました。
はぁ、つかれた(o´Д`)=з

コースは上記のとおり素敵な勾配に包まれますが、
果樹園の人たちを中心に暖かい応援にも包まれて、
非常に快適に走ることができました。

ゴール後には、りんごジュース、りんご、梨、きゅうりが食べ放題ですが、
基本的にはレースに参加した人のみ（当たり前か）なので、
結局家族と果樹園にりんごの食べ放題に行く羽目になりました。

ま、その辺りのオプションはいくらでもある立地はいいですね。

でも、まぁ来年は白井のほうがいいかなと、
遠征して１０キロは何かさみしい。 ]]> https://ameblo.jp/kono-6/entry-11036662994.html Mon, 03 Oct 2011 07:37:51 +0900 賑やかしい 河川敷は早くも来週の花火大会の準備が始まりました。
（その前に今日は凧祭りだったり、北千住文化祭だったり色々賑やかしいですが。）

ってことは、花火の次の週がタートルだから、
いよいよシーズンが始まってきた感が高まりますね。

明日はお遊び１０キロマラソンなので、
前日の今日は距離稼ぎのLSDで。

7'24"-7'08"-7'18"-7'16"-7'10"-
6'51"-7'01"-7'00"-6'57"-6'36"-
6'43"-6'38"-6'29"-6'16"-3'49"(6'04")

途中からペースが上がりすぎ。
もはやLSDではなくなってました。

いかんね、これじゃ。

今日　14.6キロ

今月　14.6キロ

]]> https://ameblo.jp/kono-6/entry-11034662119.html Sat, 01 Oct 2011 09:26:57 +0900 坂道 ３日連続で起きられたｖ（=＾0＾=）ｖ

でも毎日同じメニューじゃつまらないので、
いつもの堀切橋往復のあとは、１５０メートルの上り坂をダッシュ。
５本でお腹いっぱいです。

今日　5.6キロ

今月　220.2キロ

]]> https://ameblo.jp/kono-6/entry-11033629419.html Fri, 30 Sep 2011 07:29:08 +0900 すがすがしい 朝ジョグ！今の時期は本当に気持ちいい！

7'59"-7'19"-7'22"-7'19"-7'02"-
6'41"-6'33"-6'27"-6'24"-6'15"

朝、起きられたらちゃんと続けたい。
でも、もう少しすると、寒くて布団から出れなくなっちゃうんだよね。
困ったもんだ。

今日　10.0キロ

今月　214.6キロ

]]> https://ameblo.jp/kono-6/entry-11033628837.html Thu, 29 Sep 2011 07:27:00 +0900