こんにちは！

こじらせ系アラサー女子のkanaです！

タイトルにもあるように

私、「元ネガティブ女子」なんです。

”元”とついているくらいですが、ポジティブになったのは最近のことで、根っこの部分は変わってないかもしれません。

でも、今がスーパー幸せです。

ちなみに最近は、自分のことを世界一の幸せ者って呼んでます。

なんでそんな変わったの！？

というところなんですが…

ほんとこれしかない！！

くらいに自分の心が変わったなと感じたのでお話ししたいなと思います。

ネガティブだった私がポジティブに変化したきっかけは、

「ありがとう」を意識して言うこと。

これだけです。

正直なところ、

「それってスピリチュアル的なやつじゃね？」とか

「怪しすぎるだろ」とか

「そんな簡単に自分を変えられるわけないだろ」と

本気で思ってました。

（だって胡散臭いもん）

彼氏との喧嘩ではヒートアップして泣き叫んで、相手を傷つける言葉を当たり前のように吐いてました。

でも、本当は傷つけたいわけじゃない。

分かってほしいだけ。

なのになんでこんな上手くいかないの。

喧嘩のたびにそれで病んで、自分が居なければいいと消えようと思ったことも時々…（3ヶ月に1回くらい）

そんな時に彼が「ありがとう」をたくさん言おうよ。

と言う話をいきなりしてきたんです。

最初は、「何言ってんだこいつ」と思いましたが、

確かに「ありがとう」って相手に伝えるって大切なことだなと思ったんです。

家事をしてくれた時、相手が心配してくれた時、助けてもらった時。

どんなことにも全て「ありがとう」と相手に伝えられている自信ってありますか？

私は、思ったよりも伝えられてないんだろうな私。ってこの時素直に感じたんです。

だからこそ何にでもありがとうを言うようにしました。

眠る時にも

「今日も一日ありがとうね」

ご飯を食べる時にも

「美味しいご飯だね！ありがとうだ」

運転してくれたことにも

「今日もたくさん運転ありがとう」

１日のありがとうが増えると、相手のありがとうも増えたし、二人の喧嘩の時間が圧倒的に減りました。

自分の心の余裕ができた感じ。

やっぱりありがとうを言われて嫌な人なんていないだろうし。

喧嘩が減る＝病むことも減る

＝ハッピーが増える

→毎日が幸せに感じる！！！

ハッピー野郎はこうして誕生しました。

（めでたしめでたし）

毎日喧嘩して病んでたら、本当疲れるし心の余裕なんて余裕の「よ」の文字すら浮かばないくらいないんですよね。

まずは、自分の心の状態を自分の発する言葉から整えていくこと。

これが、毎日を幸せに感じるポイントだなと思っています。

「怒りを抑えるための本」とかも読んでたけど、結局は自分の心の話だし、自分の行動からしか変えられないんだなと実感しました。

（ちょっと自分疲れてるなと思ったらたくさん「ありがとう」を言ってみてね）

また次の記事で...♪

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古い本だけど、この本の内容には救われました！！

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こんにちは！

アラサーこじらせ系女子のkanaです。

私。18歳の頃から一人暮らしを始めたんですが、

若い時は飲み歩いてるからいいものの

アラサーにもなると、何でもないのに

心に穴が空いてて、身体的では無い別の寒さを感じます。

とにかくゾワゾワっとする。

とりあえず美味しいもの食べたり

彼氏に抱きついてみたり。

寝て忘れようとか考えるんだけど。

心の寒さはかなりの厄介もので、どうやっても居座り続ける。　

飲屋街のキャッチくらいしつこいし、ちょっとうざい。

時々現れていたずらしていく

「満たされない心」の正体って何なんでしょうか？

今までの人生で一度も考えたことないけど。

というか、考えようと思ったこともないけど。

私の「満たされない心」の正体は「承認欲求」

認めてほしい。

ただそれだけ。

（このそれだけが難しいんだけどね）

認めて欲しいのは友達、彼氏、家族でもなくて

実は「自分自身」

なのに誰かに愛情や許しをもらおうとする。

その理由は「自分のことが嫌いで、自分ではない誰かの言葉を信じたいから」

そういう女性って意外と多い気がする。

心を満たすものがないから、何かで埋めなきゃ。って焦って

とりあえず自分以外のもので穴を埋めようとする。

そして求めたものの「なんか違うなぁ」と感じてその心の寂しさがどんどん気になっちゃって。

最後はバーンって破裂して、泣いたり怒ったり。

感情を吐き出すことで、心を掃除して何もなかったかのように振る舞う。

実は、認めてあげるのは「自分」なのに。

周りからの「承認」はあくまで自分の周りを覆って強くしてくれるもの。

いわゆる鎧（よろい）みたいな感じ。

本当に必要なのは自分が自分を認められる「承認」

 鎧の内側が崩れてたら、重い鎧なんて着れるはずないでしょ？

結局は自分の内側から「いいんだよ」って認めてあげるられるのって大切。

私は自分のことが嫌い(今は少し好きになった)

だからこそ、周りの「承認」を得ようとして、

上手くいかないことすらも周りのせいにしてしまうこじらせ度合い。

少しだけでも、鎧をまといたがりの自分に気づいたから「大丈夫だよ」って言葉をお守りのように使ってる。

「何を選んでも大丈夫」

「それで間違ってないよ大丈夫」

「今日も頑張ったねお疲れ様」

「大丈夫。誰よりも頑張ってるよ」

自分に言葉をかけてあげるだけでも、しつこい寂しさは嘘みたいに逃げていく。

自分の求めてる言葉は自分が分からないけど、

1番欲しい言葉を知ってるのも自分なんだろうね。

私の場合は認められたいっていうこの「承認欲求」

あなたは、どんな言葉をかけて欲しい？

1月って寒くなるし、暖かくして自分とおしゃべりしてみてね。

 また次の記事で...♪

こんにちは！

アラサーこじらせ系女子のkanaです！

年が明けて気持ち肌寒くなったきがします。

なんか少し寂しい気もするけど。

実は冬になると寒く感じるのって人間の本能らしいんです。知ってました？

冬は太陽に当たる時間も短くなって、精神を安定させる「セロトニン」が減るから、寂しさを感じることも増えちゃうんです。

寂しくなったとき。

素直に「寂しい」を受け止められてますか？

「もう嫌だ寂しい」

「自分を楽しくしなきゃ」

「笑わなきゃ」

こうやって自分を無意識に追い込んだりしてませんか？

私はよく1人で布団で泣いてました。笑

悲しいから寂しいから。

そんな時って自分を追い込んで傷つけて、自分を守ろうとしちゃうよね。

あのね。

無理して笑わなくて良い。

泣きたければたくさん泣いていい。

ムカついてもいい、怒ってもいい。

ただ、今の自分の「寂しい」をたくさん受け止めてほしい。

落ちるとこまで落ちたらあとは登るしかないから大丈夫。

冬に寂しいのは寒さのせい←

夏に寂しかったらコロナのせいとか適当に何か

害のないもののせいにして受け流せたらええやん。w

人に迷惑かけずに寂しくなるのは悪いことじゃないからさ。

私も、寂しさを感じる年始は映画見たり泣ける曲で気持ちを整えたいと思います。

たくさん音楽聴いたり。

泣ける映画見たり。

いっぱい自分の気持ちを認めてあげてね。

個人的おすすめの曲は

片想い中の方→miwaの「片想い」

　　　　　　　片平里奈「女の子は泣かない」

失恋した方→Safarii「この恋にさよなら」

ちょっと世代感じるかな？w

また次の記事で...♪

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ガチ泣き間違いなしの映画です！
みていっぱい泣いて....!