米国・ハワイ州では、バイクを乗るときにヘルメットをしなくても良い、その理由は

カッコ悪いからー

（by フジテレビ・にじいろジーン）

へぇー

バイク乗りの運動で、法律が変わったのだとか

米国人？観光島？の美意識は命より高いですねー

くれぐれも事故りませんように（祈）

正月７日の朝に七草がゆを食べると、
その年一年、病気にならないといわれ、

起源は中国で、日本では平安時代から宮中で行われていたが、
一般の人の風習となったのは、鎌倉時代、江戸時代とも

正月の御馳走で疲れた胃腸を休め、
青菜の不足する冬場の栄養補給をする実利的な効用があったことから、
習慣化していったらしく

今年の正月で胃腸は疲れなかったけど、

１年の健康を祈願して
今朝は七草がゆをいただいた

といっても、フリーズドライのお手軽なもの

フリーズドライ、混ぜないとこんな感じ（^^;）
味気ないな～

春の七草
　セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ（カブ）、スズシロ（大根）

今年１年、健康でありますように

春の七草　フリーズドライ3g【七草がゆ】【七草粥】【おかゆ】【メール便160円】【お米と同梱送...

結果はな～んと

　　体　重　３ｋｇ減
　　血糖値　正常範囲

　　※朝起きた時に血糖値250～330ほどあったのが100未満に。

断食を行おうと思ったのは・・・

お正月は家でゴロゴロしていても太っちゃうし、
毎年、ダイエット！持病改善！と思ってもなかなか継続しないので、

そんな自分に喝を入れて、
２０１２年を頑張るためにもと、元旦からの決意

行ってきたのは小田原にある

IARP根府川ヨーガ道場
http://www.nebukawa-iarp.com/

断食と行っても全く食べないわけではなく、１日７００kcalくらいは食べる

朝は
　　野菜ジュース（人参、リンゴ、オリゴ糖）
　　みかん　or　バナナ　小さめ

昼は
　　酵素玄米のおにぎり　１個
　　（中にあずき、生姜、こぶ、刻んだ梅干し等）

夜は
　　1/1　吸い物（わかめ、じゃがいも、たまねぎ）、煮物（大根、じゃがいも）

　　1/2 　レタスと豆腐のサラダ、きのことかぼちゃと豆乳スープ

　　1/3 　おかゆ、漬物、吸い物（中の野菜は・・・）

　　1/4 　田楽、ジャガイモと豆乳のスープ

そして、生姜湯を良く飲んだ

断食で舌が敏感になるのか、自然食品がやはり味も良いのか、
とってもおいしい

特に、お昼の酵素玄米のおにぎりは、む～ちゃくちゃくちゃおいしくって感動！！！！
玄米なのにとってもモチモチしていて、お米に甘みもあってやみつき

長岡式酵素玄米というものらしく、
玄米を発酵させるなどして圧力鍋で作るととても時間がかかり面倒らしい

でも最近、簡単に作れる炊飯器が販売されてるとか！！！
体への効果も含めて要調査！

食事の量は少しだけど、思ったほどお腹はすかない。
ずっと動いていたせいもあったかな

朝は、経絡体操　と　瞑想
昼は、山林などをウォーキングで、アップダウンがある道を２～３時間ほど歩く。
夜は、ヨーガ　と　瞑想

瞑想は初めてだったけど、無心になる時間で心がリラックスでき、
呼吸法（丹田）で、自然に良い姿勢を作れて、下腹が鍛えられる。
腰の負担を感じた時に、この呼吸法を行うと腰の負担がスーッとなくなるのが気持ちいい

そして、身体がデトックスされるのを体感

2日目に、ひどい頭痛と睡魔に襲われた。

宿泊していた人から聞いたところ、
普段、身体に入った添加物が外に出ようとすると、
更に添加物でそれを抑えこむらしいが、

添加物をとっていないために、
添加物がというか、結局のところ毒素が外に出ようとすることから、
起こる現象らしい。

実際のメカニズムは正直分らないけど、
でも体感すると、なるほど・・・と思う。

3日目の朝には、頭痛はおさまり、夜には睡魔もなくなった。
そして4日目頃からぐっと血糖値も下がり、

5日目には体の中がスッキリし、顔のむくみが無くなった

正直、体の大きい私には、
アップダウンのあるウォーキングはかなりきつかったけど

でも、結果が出たことで、むくわれたー

そして、道場で出会えた気のいい人たちとの時間も
一期一会となる人が多いかもしれないけど、
良い時間を過ごすことができ、

成果のある良いお正月だった

心も少しは浄化されたのか、毎年、浅草寺でひくおみくじも、
ここ数年は凶だったのが、今年は大吉！！！

このまま良い気を充満させて、

２０１２年は良い年になりますように！

そして、今年こそはダイエットも目標達成するようにがんばろう！！！

観てきました。

ストーリーそのものは、どこかで観たことあるような、

メイドと欲求不満な主人との不倫、

そして妻の憎悪による復讐・・・、そしてメイドの反撃

物語としてはありがちな話なのに、

イム監督の映像に取り込まれてしまいました。

豪邸やその調度品も素敵だった

そして、チョン・ドヨンの演技。すばらしい！！

美人すぎる女優さんではないけど、

なんとも言えない色香と表現力が、たまらなくいいです。

ドラマ「プラハの恋人」では、あまり魅了されなかったけど、

この映画はよかった。

そして、いろいろなドラマで名脇役してるユン・ヨジョンおばさんも、

いい味出てました。

ストーリー如何にかかわらず、

映像にのめりこませるのは、

監督と演技の力だなと

改めて感じた映画です

衝撃なラストはおいておいて、

最後の金持ち家族のシーンは、

金持ちは人の不幸の上でも金持ちなんだ！
（でもちょっと奥さんラリってた？）

とでもいいたいのかとでも思ってましたが、

金持ち一家の娘が成長したのちの続編の製作話もあるそうで、

その伏線だったのかも・・・

監督・脚本：イム・サンス
撮　　影　：イ・ヒョンドク
美　　術　：イ・ハジュン
衣　　装　：チェ・セヨン、イ・ウンジュ
音　　楽　：キム・ホンジブ
上映時間　：107分
出　　演　：チョン・ドヨン、イ・ジョンジェ、ユン・ヨジョン、ソウほか

まだまだ４回目のＫＰＬだけど、ムチャ楽しい～。

今日の曲、友達に教えてもらったけど、合ってるかな？

★shake
☆love 119
☆fiction →　the fact
★"O"-正・反・合
★triangle
★shake it
★I ’ll be back
★OK

お誕生日の人がいなかったので、急遽リクエストで、東方神きの「O」を！
ダンスナンバーでむちゃかっこいい！
チャンウはダンスをちょっとお忘れ気味だったけど、そこも可愛かったぁ。

カリスマ ジヨンくんは、テンション高く、もみあげで「ジヨーン」を連発！

ユンテくんは、ワンピースを熱唱！

チャンウくんは、髭そりそり！

キミンくんは、病院とかけて目玉で「ビヨーン」と笑わせてくれたけど、
この日は４人でのナンバーしかなく、
どうしたのかなと思ってたら、首の痛みがひどくなってたって・・・。
大丈夫かな？早くよくなりますように(祈)

次は少し空いちゃうけど、９日に会いにいきま～す。

                  ★             ★    ||    ★             ||＠☆∪☆＠||         ★☆∪          ∪☆★       ＠||                  ||＠     ☆ ∪  HAPPY BIRTHDAY  ∪ ☆     ＠    ★      TO      ★   ＠     ☆    ||My Dear KIMIN ||   ☆   ＠∥＠. ∪              ∪ .＠∥＠  ★ ∥  ☆                   ☆ ∥ ★ *＠ ∥*  ﾞ☆ﾞ＠ﾞ☆ﾞ＠ﾞ☆ﾞ＠ﾞ    ∥ ＠* *★ ^:  *                      * :^★*  *＠  ^＼  *  *  *  *  *  *   ／^ ＠*

バースデーケーキ、作ってみました（＾＾）

キミンくんが幸せな１年になりますように～