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ひつじさんメェ子のダイエットブログさんのプロフィールページはじめまして♪関西在住の40歳の羊さん主婦メェ子です。産後ダイエット10キロ～12キロ痩せ成功体験をもとに日常のことも織り交ぜながら、ダイエットについてのこと載せてます。ダイエットブログ初心者ですが、二度のアメトピ掲載していただいてます♪ぜひ皆さんと情報共有共感しあいたいと思いブログ更新しております。☆簡単に自己紹介☆・パート主婦メェ子・家族構成は整体師の旦…profile.ameba.jp

 

皆さんおこんにちは

秋はどこへやら・・・

めtちゃくちゃ暑いんですけどーっ

暑い日々は続くそうです

ヨーグルトなんですが

【オイコスダイエット】痩せるための「注意点」と「やり方」を解説【オイコスダイエット】痩せるための「注意点」と「やり方」について知りたい方はいますか？本記事では、オイコスで痩せる方法、オイコスの効果、オイコスダイエットのやり方などについて解説しています。オイコスダイエットについて知りたい方は必見です。kori-sapo-d.com

 

イチゴ味が好きですが

意識高い系目指すならこちら

まぁ…味本当にないですけどね

そしてこちらも常時ストック必須

 

 

 

 

 

 

 

オイコスとブルガリア

見るからに違う

 

オイコスはギュッて塊感がっ

きめ細やか感も違うかな

 

 

糖質的にはどちらもそんな変わらない感じです

（オイコス無糖とブルガリアと比べて）

 

 

もちろんオイコスはタンパク質推しなので

タンパク質の量が断然違うんですが

 

 

みんなが気になる

糖質・脂質はそこまで大差ないかな～って感じです

 

 

ってなると・・・

 

コスパ的ではブルガリアで

タンパク質重視ならオイコス

 

 

こんな感じですかね

 

 

私的にはプレーンはちょいきつかったので

イチゴ味オイコス食べがちですが

 

 

置きかえで食べてるならOKかなと思います

 

 

 

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『改めての自己紹介』 皆様おこんばんは 自己紹介文を変えてみたので デデンメェ子の自己紹介  今までざっくりだったので詳しく載せてみました  メェ子のブログ読んでくださっててどん…ameblo.jp

 

 

 

皆さんおこんにちは

 

 

今日はレモンの日ですって～

レモン大好きメェ子です

 

 

お豆腐に引き続き

レモンも必ず冷蔵庫にあります

薄切りにして冷凍ストックもしてます

 

 

レモン、すだち、かぼす

 

もうこの辺なくてはならない存在ですよね～

 

 

レモン水も作っておいて

ちびちび飲んでおります

 

 

 

食前に飲むことで空腹ホルモンを抑えてくれるって

聞いたことがあって

そこから常備するようにしてるんです

 

 

 

レモンの輪切りを入れておくこともあるし

ポッカレモンをドバーっといれちゃうことも

 

 

 

レモン果汁を食前に摂ることで

食後の血糖値を抑えることができるという

脂肪蓄積阻止できるかも

 

 

 

レモンってビタミンCにクエン酸、抗酸化作用で

美容効果の方が強いイメージだったんですが

 

 

 

レモンの香りや刺激は交感神経を高めて

空腹ホルモンを抑えてくれるんですって

 

 

 

レモン味の〇〇

って名のつくものは

ついつい買ってしまう

 

 

 

これもそうだけど

まったくレモンの味しなかったけど

『1日に何個食べる？』 皆んさんおこんばんはです今日も1日お疲れ様です  そして暑かった～いい加減バテてしまいそうですが  こーゆー時こそしっかり体動かして汗かこうっ  筋トレまで…ameblo.jp

 

 

 

 

韓国冷麺にレモンとお酢たっぷり入れて

食べると

 

 

韓国麺を糸コンに変えて食べてた時もありますが

それでもめちゃんまー

 

 

トッピングは

ゆで卵、もやし、きゅうり、キムチで完璧

 

ダイエット中お勧めです

 

 

 

 

 

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皆様おこんばんは

自己紹介文を変えてみたので

デデン

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今までざっくりだったので

詳しく載せてみました

メェ子のブログ読んでくださってて

どんな人なの？？って

気になった方はぜひ

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皆さんこんにちは

今日は10月2日で豆腐の日ということで

ダイエッターには豆腐は定番食品ですよね

毎日食べるようにしてます

岩塩パラパラかけて食べるの大好きです

みんな大好き

なんであんなに合うのだろう

キムチにごま油も良いし～

食べるラー油とかも好き～

湯豆腐も良いなぁ～

言い出したらキリなーい

身近な食品でタンパク質補給にもなるし

大豆イソフラボンも摂れるので

ありがたや～

超ビビってます

積極的に摂りたいと思う今日この頃です

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『メェ子の痩せた習慣～その2～』 皆さんお疲れ様です もう週末かっと1週間って早いっすね  これって・・・歳なんでしょうか  気のせい気のせい毎日が充実してるからっと思い込んでおきます 今週…ameblo.jp

 

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ありがとうございます

皆さんおこんばんは

今日から10月始まりましたね～

あっという間に年末だぁ～って

言ってるんでしょうね

スッキリを観ていたら

特集していて

惹かれる

温泉卵食べてるような味になるらしい

めちゃ気になるーっ

 

 

 

ゆで卵は常に食べるんですが

代り映えしなくて

飽きてくるじゃないですか～

 

 

ワンコインで購入したいと思いまーす

またレポしますね

ゆで卵について書いてます

【ゆで卵ダイエットのやり方】１日に何個食べる？メリットデメリットを解説【ゆで卵ダイエットのやり方】１日に何個食べる？メリットデメリットについて知りたい方はいますか？本記事では、ゆで卵ダイエットの効果、朝ゆで卵の置き換えダイエット、ゆで卵簡単レシピ、卵の見分け方、メリットデメリットを解説しています。ゆで卵ダイエットについて知りたい方は必見です。kori-sapo-d.com

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今日も一日お疲れ様です

最近色んな方とコメントでのやり取りや

もちろん

メェ子ブログにもコメント下さる方々が増えてきて

めちゃくちゃ嬉しいです

ありがとうございます

一言お礼をと

本日はお礼から

スタートさせてもろて

さて

前回、最近体の調子が良いというか

軽く感じると書いたのですが

ウォーキングはもちろんなんですが

そーいえば・・・ってのを

寝起きのラジオ体操

ラジオ体操をするきっかけになったのは

去年の緊急事態宣言で

みんなが家に籠らないといけない時から

その時に

子供達とラジオ体操するようになって

ウォーキングも

毎日するようになったんです

外食も減ったっていうのも

あると思うんですけど

ウォーキングとラジオ体操で

引き締まりが出たなぁ～と

最近本当に

周りから痩せた？って

言われることが多くて

体軽くなったと感じてたのは

間違いではなかったようです

ラジオ体操で痩せるかどうかは不明ですが

本気で取り組むと

めちゃ運動になりますよ

加えて

ラジオ体操で体を動かすことで

普段動かせてないところも

動かせるし

関節が柔らかくなるので

寝起きに

「あいたたたって」

なってる人とか目覚め方が違うと思いますよ

40代・・・

足腰に色々出てくるお年頃

それにデスクワークばっかりで

確実に太る要素しかない

ウォーキングもラジオ体操も

地味～な努力かもしれないですが

最近痩せた？連発されてるメェ子が

言うので間違いない

食事管理はもちろんですが

ウォーキングにラジオ体操

お勧めです

あっ

真剣にやらないと

意味ないからね～

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皆さんおこんばんは

最近ウォーキングも毎日しているせいか

身体が軽いです

先日、動物園に行って

ひろーい動物園を

3時間くらい歩きっぱなしでも

途中走りまくっても

まったく疲れず余裕でした

これのおかげでもあります

『疲れない靴』 皆さんおこんにちはまた1週間はじまりましたね今週も元気に頑張りましょう  今日はメェ子の相棒をご紹介    デデン  このウォーキングシューズと共に毎日頑張…ameblo.jp

子供達の方が疲れた～って

なってましたが

40代女子まだまだ

頑張れそうです

ウォーキングでも

効果的なウォーキングを

私は意識してやってるんすが

絶対的なポイントは

腕を振る

これめちゃめちゃ大事

肘を90度に曲げて

曲げた肘を後ろに引く

腕の振り方

写真付きで載せてます

【ダイエットウォーキング】早歩きで痩せる効果をUPさせる５つのポイント【ダイエットウォーキング】早歩きで痩せる効果をUPさせる５つのポイントついて知りたい方はいますか？本記事では、【ダイエットウォーキング】早歩きで痩せる効果をUPさせる５つのポイントを解説しています。早歩きで痩せる効果をUPさせる５つのポイントについて知りたい方は必見です。kori-sapo-d.com

この2つは絶対意識してやってみて欲しいです

慢性的な肩こりの人にも

お勧めです

私、これするようになってから

肩こりなくなりました

ダイエットもだけど

肩こりツライ人もやって欲しいです

腕を振ると、首周りや背中の筋肉が動いて

引き締まりがでて

憎き背中のお肉も

なくなっていきますよ

私のブログ見て下さってる方は

ウォーキングされてれる方多いので

できれば腕振りも

意識してやってみてくださーい

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今日も一日お疲れ様です

バタバタしすぎて

夕飯を食べ損ねた時ってありますか？

私はよくあるんですが

これこそチャーンスと思って

ダイエットだぁ～って思ってた時もあるんですが

最近はどうも

変な時間にお腹空いてきたりしちゃう

夜21時とか22時とか・・・

ここでめちゃ悩むんです

デビルメェ子とエンジェルメェ子が戦うんですよ

だいたいエンジェルメェ子の勝利なんですが

昨日は違った・・・

デビルメェ子のささやきに負けて

やってもたー

カップラーメンを食べてしまいました

でもね・・・

食べ慣れてないからか

受け付けない体になっているのか

40代に突入し

初老になったからなのか笑

一口食べたら

なんだか気持ち悪くなって

結果暴食しなくて済んだって

感じなんですが

たまーに無性に

こーゆー時あるんですよね

リバウンド怖いくせにね

夜中の空腹で

寝られなくなった時とか

皆さんどう対処していますか？

良い方法あれば教えてください

私は、もうカップラーメンは

二度と食べないと決めた夜でした

一応これ見たんだけどな～

皆さんも空腹に耐えられない時は

これ読んでみてください

【夜中の空腹対策】夜中にカップ麺を食べようか悩んだ時の６つの対処法【夜中の空腹対策】夜中にカップ麺を食べようか悩んだ時の6つの対処法について知りたい方はいますか？本記事では、夜中空腹時の対策、夜中でも簡単に作れるヘルシーメニューについて解説しています。夜中にカップ麺を食べようか悩んだ時の対処法について知りたい方は必見です。kori-sapo-d.com

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