コロンのダイエット日記

2008/07/14

Mon, 14 Jul 2008 23:18:35 +0900

最近サボり発動してきた(-.-;)
　
気付いたら朝と言うね(^_^;)
　
　
まぁ、置いといて…
　
今日の夕飯は
　
メンチカツ
レタス
コーン
ナスと豆腐の味噌汁
トウモロコシ
ビワ
　
久々メンチ超ウマーだった(≧∇≦)
　
揚げ物食べる前に、レモン汁を100㍉㍑飲むと、脂肪の吸収が穏やかになるらしい…
　
あと…コーヒー…も？
　
昨日、コンビニで見たコーヒーにはそう書いてあった(￣∀￣)
　
個人的にはコーヒーのが楽だから是非、効果があってほしいな(ﾜﾗ
　
んじゃまた(^∀^)ノ

2008/07/12

Sat, 12 Jul 2008 07:14:23 +0900

今日の朝＆昨日の夜は
　
グラタン
レタスとおくら
　
でした(*^o^*)
　
朝はグラタン減らして、もちっとロールのチョコ味を二個とウインナー二本
　
もちっとロールウマー(≧∇≦)
　
今度はプレーン味(あるかな？)が、食べたい
　
なんとなく、めかぶ納豆が食べたい(￣∀￣)
ネバネバさらさらでウマー＆体にいいo(^-^)o
　
いつしかの朝ごはん以来、ハマりました
　
では(^∀^)ノ

2008/07/11

Fri, 11 Jul 2008 07:00:19 +0900

最近、忙しくなって書けなかった(>_<)
　
なんて事…
　
でも、また今日から日記書けるように頑張ります☆
　
私のダイエットの記録を残したい(ﾜﾗ
　
今見たら、１ヶ月前は
　
体重64.3㌔、体脂肪率33㌫
　
でした…BMIで、肥満ギリギリとか(゜∀゜;ノ)ノ
　
今は62.4㌔、29.7㌫
　
まだまだ駄目だな…
　
でも、まぁ一応、１ヶ月2㌔、3㌫減達成致しました(*^o^*)
　
体脂肪率はかなり波があったけど、体重は波があったのは最初だけで、後は着実に減ってった(≧∇≦)
　
とりあえず順調…って事でいいのかな？
　
　
これからも頑張ります！
　
因みに、今日の朝ごはんは
　
KAGOMEのなんか…電子レンジでチンして食べる奴
　
ポトフ風リゾット…かな？
　
このシリーズは簡単に出来て、美味しいから好きo(^-^)o
　
カロリーも書いてあるから、なんか嬉しい
　
では、また(^∀^)ノ

2008/07/07

Mon, 07 Jul 2008 22:11:30 +0900

昨日、結局寝てしまいました…"(ノ><)ノすみません
　
因みに昨日はかっぱ寿司
　
また外食かって感じですね(-.-;)
でも、お付き合いは大事だよ
　
何でもかんでも人間関係だけは崩さないこと
　
ストレスのもとだしね
　
さて、今日の夕飯は…
　
ステーキ
ごはん
レタス
すもも
　
でした☆
　
今日は夕飯前に一応寒天ゼリー(*^o^*)
　
寒天は吸収を妨げるらしいからね
寒天、効いてくれー！！！
　
昨日のWiiフィットでランジをやりすぎてちょっと筋肉痛でした(^。^;)
　
やっぱバランスよくやらなきゃダメですね(>_<)
　
ストレッチでもして、今日は寝ます…
　
おやすみなさい(^∀^)ノ

2008/07/06

Sun, 06 Jul 2008 16:47:21 +0900

朝はコーンフレーク＆牛乳、豆腐ハンバーグ、さつまいもをちょこちょこっと
　
昼は焼きそば
紅しょうが超大量
　
紅しょうが大好きなんですよねー(*^o^*)
　
…って、普通に食べてしまった(゜∀゜;ノ)ノ
　
　
とゆーワケで…
Wiiフィットで運動
　
合計７０分
ヨガ３０分筋トレ３０分踏み台昇降１０分
　
まぁまぁ出来た☆
　
Wiiフィットって体重測定も出来るじゃないですか
　
そこで、運動前と運動後で測定したら０.６㌔減(≧∇≦)
　
水分てのもあるかもしれないけど、でも減ったー！
　
ちょっと嬉しい
　
～近況報告～
　
あれから約１週間…かな？、途中から生理終わったってのもあり約１㌔減
　
って、よくよく考えれば自分のデータ書いてないからわかりにくいですね…
　
家に帰ったら、記録してある奴を書き出します
　
ではまた夕食の報告にて(^∀^)ノ

2008/07/05

Sat, 05 Jul 2008 21:12:51 +0900

今日は外食でした☆
　
パクッ(´～`)モグモグ…
　
美味しい～(≧∇≦)
　
やっぱ外食だと気分が違うから、美味しく感じる
　
でも…
　
実際、塩分高いしカロリー高いんですよねf^_^;
　
おんなじモノ家で作っても、そんなにしょっぱくならないのにな…
　
うーん(-.-;)
　
まぁ…高カロリー塩分多の食品を食べたら…
　
カロリーコントロール＆運動だ(≧∇≦)
　
明日は、食前に寒天食べてなるだけ動こう
　
さて、今日は疲れたから早めに寝ようかな
　
書きたいことも、忘れちゃったし(^。^;)
　
じゃあ
おやすみなさい(^∀^)ノ

2008/07/04

Fri, 04 Jul 2008 22:46:30 +0900

今日は
　
カレー
アボカド半分
サラダ
　
デザートは
ヨーグルト
　
です(*^o^*)
　
お子さまな苺(仮)さんは、カレー大好き(ﾜﾗ
　
でも、カレーライスってかなりカロリーあるよね…
　
とゆーワケで、私はカレーライスのライスをキャベツの千切りにしてますo(^-^)o
　
これがしゃきしゃきウマウマ(≧∇≦)
キャベツが大量に接種出来て便秘にもなかなか(￣∀￣)
　
もっと書きたいことあるけど、尋常じゃ無いくらい眠い…
　
明日報告します、おやすみ…(^∀^)ノ

2008/07/04

Fri, 04 Jul 2008 07:49:21 +0900

今日は
　
生ハム＆めだまやき乗せごはん
昨日のカボチャ一欠片
　
この組み合わせは大好きなんですよ
　
カボチャもあるから、結構バランス良いo(^-^)o
　
めだまやきは、生ハムを計算に入れて胡椒だけで味付けノンオイル
　
ちょっとは塩分をカバー
　
もちろんよく噛んで頂きました(*^o^*)
　
ごはんがかなり甘く感じる！
ここまでちゃんと噛んだのは結構久しぶりかもf^_^;
　
無意識で案外、咀嚼回数って少なくなっていったんですね…
　
小さい頃、よく噛んで食べるって言われてよく噛んでて、牛乳もちゃんと噛みながら飲んでたのに…
　
噛むって大事です、いってきます(^∀^)ノ

2008/07/04

Thu, 03 Jul 2008 23:58:25 +0900

今日は
　
かぼちゃの煮付け
ワンタンスープ
カレイのホイル焼き
　
でした(≧∇≦)
　
かぼちゃ、甘くてほくほくウマー(*^o^*)
　
なのにカロリー低い☆
なのにお腹に溜まる☆
　
かぼちゃ大好きo(^-^)o
かなり食べちゃった(笑)
　
ここ最近、朝が忙しい…(>_<)
　
でも早起きして早い電車に乗るとゆったりとした気持ちで行ける
　
それに空いてるから、
つり革に掴まって爪先立ちしたり、
足をピッタリ揃えて太ももとお尻の筋肉をキュッてしたり、
背筋伸ばして、お腹に力入れたり
などなど、ちょっとした事が気にせずに出来る☆
　
電車の窓に映った自分でプロポーションチェックもしちゃう(^w^)(ﾜﾗ
　
でも、自分の今をしっかり見つめて理想の自分を思い描けばモチベーション上がるし、上手くいけば自己催眠みたくちょっと綺麗になるらしい
　
やっぱ、理想は大事だよね
おやすみなさい！(^∀^)ノ　　　　　　　　　

七夕

Thu, 03 Jul 2008 07:37:59 +0900

ブログネタ：七夕の日に何をお願い事する？参加中
もうそろそろ七夕ですね!!!
　
私の願い事は…
　
今年中に綺麗になりたい(*^o^*)
　
です!!!
　
これなら、体型も肌もルックスもぜーんぶだしね!!!
　

さて、今日も頑張りますか(≧∇≦)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　