https://ameblo.jp/korosuke-pokke/ 結婚を控えた29歳女子。結婚式まで、三ヶ月でマイナス6キロ目標！！結婚式にむけて、今までで1番本気のダイエットを決意し、今日から頑張ります(o^^o)目指せ！！47キロ台☆ ja 朝から生理きた。予定より早く。それも重なって頭痛かったのかな…。

朝ごはん
カレー

昼ごはん
味噌ラーメン

夜ごはん
毛がにとバームクーヘン
（変な組み合わせなことは訳があって）

今日の運動
腕回し✖10
ストレッチ

今日の美容
エステでパラフィンパック

風邪まで引いたっぽい。
鼻水出るし体調悪い(u_u)

午後は前撮りの衣装合わせしたり…。
なんか休む暇ないな…。

明日は打ち合わせと家探し。
仕事もしなくちゃ！
風邪直したい…。
寝よう！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/korosuke-pokke/entry-11619531162.html Mon, 23 Sep 2013 00:12:13 +0900 サラダ
フォカッチャ

夜ごはん
ドライカレー

今日は頭痛いAND肩こりマックス
今週は仕事頑張ったー！

今日の運動
肩回したくさん
背中の運動10回




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/korosuke-pokke/entry-11619528010.html Mon, 23 Sep 2013 00:09:53 +0900 なんで増えるの？？もぅ！！
遅い時間に食べるから？？もぅ！！

朝ごはん
ごはん
味噌汁
鮭
春巻き一本



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/korosuke-pokke/entry-11618326611.html Sat, 21 Sep 2013 10:38:46 +0900
サンマ塩焼き
なめこと大根おろしの味噌汁
春巻き一本
きゅうり酢の物


今日の運動
腕ヒラヒラ運動
腕回し
膝裏ストレッチ
背中くっつけ運動

今日の美容
半身浴

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/korosuke-pokke/entry-11618325482.html Sat, 21 Sep 2013 10:37:32 +0900
ヤバイ！！
ブログサボってたら体重も増えた！

しっかりしよう！

朝ごはん
マルちゃんのインスタントラーメン

昼ごはん
セブンイレブンのビーフン

今は仕事の休み時間！
運動しよう( ´ ▽ ` )ﾉ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/korosuke-pokke/entry-11617819384.html Fri, 20 Sep 2013 16:39:06 +0900 体脂肪28.7%

スタートして10日くらい。
まずは54キロには戻らないように…祈るのみです
祈るだけじゃなく努力しなくちゃね*\(^o^)/*



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/korosuke-pokke/entry-11606579178.html Mon, 02 Sep 2013 11:35:52 +0900 ごめんなさーい。でもダイエットはサボってないつもり。
ゴハンはけっこう忘れてしまったので、30日から再開して、書きましょう！！

体重:53.4キロ
体脂肪:28.9％

どうか、もう戻りませんように…⭐

朝ごはん
ゆでとうきび
卵かけゴハン

昼ごはん
セブンイレブンのチーズグラタン

夜ごはん
いくら丼
豚汁
カレイの煮付け

夜食べ過ぎ💦💦
でも、金曜日は13時間勤務だからね。頑張ってるんだけどなぁー

今日の運動
足パタパタ腹筋30回
腕ヒラヒラ運動5回
腕グルグル10回×2
太もも裏ストレッチ
コレ昨日のエステで習ったから継続したい

今日のケア
基礎ケアのみ
化粧落としただけでも頑張ったーって思えるってハードル低すぎだよね

29日は、体のエステに行ったんだけど、（体験後の初）エステって結婚式の準備するまでほぼ行ったことなかったんだ、実は。
この年齢にして。手遅れ？
どの位効果あるものなのかな、高価な買い物だよ？？

私ってけっこう冷え体質みたいなんだけど、エステでかなーりあっためられる
正直、けっこうあっついよ。。
大丈夫かな？？でも肌の質感は良い感じだから、良くなれーーーって願うが勝ち？？
まずは、継続しよう

もう、日々いろいろ悩みはあるんだけど…。
去年から始まって今年も来た夏の終わりから始まる、アトピーみたいな痒み。
原因不明。アレルギー検査でそれらしきものなかったし…去年は半年、皮膚科に通ったからなぁ。
今年はいく時間がない(｡-_-｡)
明日仕事早く終わったら行きたいなー行けますように

薬くださいませ。

はぁー時間よ！湧き出てください！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/korosuke-pokke/entry-11603360967.html Sat, 31 Aug 2013 00:05:08 +0900 体脂肪：29.7%
やったぁー😄ちょっと減ってる！！うれぴぃ

朝ごはん
チャーハン

昼ごはん
おにぎり二個
豚汁

オヤツ
メロン
駄菓子ちびっと

夜ごはん
塩サバ
ごはん半膳
お吸い物
ピーマンとジャコ炒め
白滝とエノキの煮物

今日の運動
犬の散歩30分

今日のケア
基礎ケアのみ
あっ！脱毛行った😄
効果楽しみ！腕寄せ十回したら寝よう



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/korosuke-pokke/entry-11599855550.html Sun, 25 Aug 2013 23:41:16 +0900 体重:54.1キロ
体脂肪：30.2%
あれれ…これまずくないか？？
でーぶゅー逆戻りですか？？

朝ごはん
天ぷらのこり
ごはん

昼ごはん
セブンイレブン
豆サラダ
たまごサンド
ヨーグルト

夜ごはん
ぶさ肉とあおやさいの炒め物
ざる豆腐

今日の運動
12時間労働でしょ。運動はしてないけど、許してクラサイ

今日のケア
基礎ケアのみ
11時には就寝


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/korosuke-pokke/entry-11599850126.html Sun, 25 Aug 2013 23:36:09 +0900 体重:53.7キロ
体脂肪:28.7％
朝ごはん
よもぎパン
野菜炒め

昼ごはん
梅おろしそば

夜ごはん
大量の枝豆…やめられなかっ
鱈
ごはん
煮物

この日は長距離運転…疲れた😭
犬の散歩30分
ケアは簡単な基礎ケアのみでおしまい。



23日
体重53.8キロ…増えてる。絶対、枝豆💣
体脂肪29.4％

朝ごはん
そうめん
枝豆…またしても、懲りずに。

昼ごはん
ローソンの根菜サラダ
鮭ごまおにぎり

夜ごはん
レンコンのはさみ揚げ
ナスの肉詰め天ぷら
ごはん少なめ
酢の物
お味噌汁
マスカット

あー実家のごはんおいちい(o^^o)
困ったもんだ。
順調に肥える！！
金曜日は仕事から帰ったらよゆーで22時すぎるし💦キツイよね。慕ってくれる気持ちはとっても嬉しいし、ありがたいけど、絶対、正社員なんてムリムリ

今日の運動
わき腹と太ももの運動左右10回ずつのみ
今日のケア
基礎ケアのみ

あー体、しんどい鉄人の体力とスリムな体をプリーーーズ
そしてね、本日土曜も12時間労働ってゆうね…。早上がりにならないかなぁー(^_-)☆






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/korosuke-pokke/entry-11598768833.html Sat, 24 Aug 2013 10:42:25 +0900