https://ameblo.jp/koroturi/ ブログの説明を入力します。 ja おすすめです！フードコートにあって気軽に食べれるので食べてみてください


]]> https://ameblo.jp/koroturi/entry-12752256430.html Thu, 07 Jul 2022 18:10:01 +0900 自分もこれをやって眠れるようになりました！
夜の2時間前にはスマホやゲームをやめましょう
寝る前はつよい光をできるだけ見ないようにしてください
寝る前に音楽聞くのはあり？？というのは歌詞、言葉がない音楽なら全然OKです歌詞がある、音楽はやめた方がいいかもしれません
寝る前にお風呂にはいるのもよくないです最低でも寝る30分前にはお風呂に入りましょう
いつも寝たいのに寝れない！！と言う時はありませんか？それは逆に寝たいというプレッシャーで寝れなくなっています寝たい寝たい寝たいと思うのはやめましょう夜更かしも生活リズムが崩れて眠りにくくなります
寝る前に飲むおすすめの飲み物
・白湯
・ココア
などが1番おすすめです
寝る前に食べるおすすめの食べ物
・バナナ
・ヨーグルト
この2つはめちゃくちゃおすすめです！是非試して見てください
睡眠不足はデメリットが多すぎるので皆さんできるだけ早く寝ましょうリラックスして寝るのがおすすめです！ ]]> https://ameblo.jp/koroturi/entry-12751376554.html Sat, 02 Jul 2022 15:43:35 +0900 https://ameblo.jp/koroturi/entry-12751366302.html Sat, 02 Jul 2022 14:39:53 +0900