背筋であるとか腹筋であるとかがしっかりと使われているので 新陳代謝も良くなってくる。

つまり健康ということだ。 姿勢が悪い人はこの全く逆。

本来なら姿勢を維持するために使われるべき筋肉が使われていないので 新陳代謝も悪くなってくる。 その上に余計な筋肉に負担をかけてしまうことになる。

さいたま市の整体で矯正する人も多いよね。

でも、姿勢というのは身のまわりにつけるものや使用するものの影響を多大に受ける。

たとえば靴だ。 或いは椅子だって同じことが言える。

靴なら自分に合っていないサイズの靴を履いたりヒールの高い靴を履いたりすること、 椅子なら自分の身長や座高に適していないようなものに座ること。

これらは本来は姿勢が良い人であったとしても 姿勢を悪くしてしまう原因になってしまう。

つまり、不健康の元になってしまうということなのだ。

姿勢を良くしようと思うと自分で気を付けるのはもちろんのこと、 身のまわりもことも気にしないといけないのだ・・。

またこの様な筋肉の使い方は、筋肉が収縮したまま凝り固まっていきます。

一方、スポーツをする場合は筋肉を大きく動かすので、運動後の筋肉の張りや凝りは休養を取ることで比較的自然に回復。

運動に依る張りや凝りは風船がパンパンに膨らんだ感じですね。

収縮したままの凝りはビーフジャーキーをイメージしてもらえば分かると思います。

ＰＣ作業などで凝り固まった筋肉をほぐすには、これらの筋肉を大きく動かす様な水泳が効果的です。

ヨガの様なストレッチも良いでしょう。

あとは、１日３分だけでいいので 壁に背中、頭、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、かかとをくっつけてキープしてください。

たったの３分ですが、かなり効きます。

背筋も伸びるし、痩せやすくなる効果もあります。 どちらにしても、筋肉をつけるというのは そうすぐにできるものじゃないので 毎日少しずつ頑張っていってください！

イスについてですが、キャスターがついてても 足が付く高さにしておけば姿勢は大丈夫だと思います。

あまり深く座らないで、浅めに腰掛けて 骨盤を起こす感じで背筋を伸ばして座りましょう。