週に1〜2回しか母のところへ行かないため、

他の日は大変、ひまです

仕事を完全にやめてからすぐのときは、

長年勤めてきた体のクセがあったので、何もしない日がしんどくてかなり辛かったです

これでは心も病んでしまうと本気で心配になってきてyoutubeでそれらしいものを探していたら

「樺沢紫苑という名前の精神科医」の動画がでてきました

この先生はとにかく朝散歩をすすめている先生で

朝の光を直接浴びることの重要性を教えてくださいました

樺沢先生ご自身はとてもお元気でハキハキした先生です

きっと毎朝、散歩されているのでしょう

そうか、朝散歩か、それならそれなりのそれっぽい服装で散歩にでかけないといけないと思い

それっぽい服と帽子で、朝でかけるようになりました

朝の誰も歩いていない道を近くの公園まで行くのはすがすがしくて、とても気持ちいいものです

散歩を始めたのが冬からだったのがよけいによかったのでしょう

川沿いの日向ぼっこをする鴨たちを見つけ、鳥も日向ぼっこをするのだと知り感動したり、

川沿いの柵に足をかけてストレッチをしてみたりいい感じでした

帰りにカフェでサンドイッチを買って、家でデカフェのコーヒーと一緒に食べるのが楽しみでもありました

しかしながら、私はとても飽き性で三日坊主なので、だんだん行く回数が1日おきになり、週1回になり、とうとう行かなくなりました

朝散歩がよいのは頭ではわかっているのですが、

なぜ三日坊主になってしまうのか自分にがっかりです

と思っていたときに、たまたま見かけた別のyoutubeで自分で決めたことをできないのは、自分を裏切っている、それがクセになって何をするにもやらなくていい理由を探すようになるので、本当によくないというような内容を見て、ますます、これはいけないなと思うと同時に朝散歩が重いものになってしまいました

だんだん暑くなってきて日差しもきつくなってきたのもあって、朝散歩のことは忘れてしまいました

それから、しばらくすると、夜中によく目が覚めるようになり、そこからNetflixを見たりスマホを見たりしてあまり、よくない睡眠状態が続くようになりました

これは、本当によくないのでは、

そうだ、朝散歩だ、やっぱり朝散歩しかないと思い

最近、２度ほど朝散歩をしましたが、また、行かなくなりました

これは、何か別の楽しみを加えないといけないと思いました

そこで思い出したのが、昔、夫とよくやっていた「ポケモンGO」でした

いいものを思い出したと、その日の夜に仕事から帰ってきて夜ご飯を作っている夫にその話をしました

夫はそれはいいね、それなら「ドラクエウォーク」っていうのがあるらしいからそっちをとりあえずやってみたらどうかと言ってくれました

私は初めてきいた名前と新しいことができる喜びでワクワクしています

まだ、アプリをダウンロードしていませんがダウンロードをする前にどういったものか調べてみようと思います

できればポケモンGOよりも面白くあってほしいと願うばかりです

私の朝散歩が続くかはドラクエウォークにかかっているということになりました

【追記】

「ドラクエウォーク」の口コミを見たのですが、とてもやる気がおきないものでした。まだ「ポケモンGO」のほうがよいような気がしたのですが、飽き性な私はやったことがあるものより初めてのもののほうが良いだろうと思い

「ピクミンブルーム」という、けっこう口コミが高評価なものをダウンロードすることにしました

これで朝散歩が定着しますように

今日もありがとうございました

よい１日になりますように

↓以前の朝散歩のときに撮った写真です

先日、母の受診のため二人で大きな病院の産婦人科へ行きました

母は80歳を少しこえています

今のところ一人暮らしができています

歩いて近所のスーパーへお買い物にも行けます

歩き方はびっくりするくらいヨチヨチ歩きます

夫が去年、母を近所の耳鼻科へ何度か連れて行ってくれました

帰ってきた夫は私に、行くまでに想定外に時間がかかった、予約時間に間に合わないかと思ったと言うくらいです

それをきっかけに車椅子を購入しました

背が低い母に歩幅を合わせて一緒に歩くと、私は腰が痛くなってきます

車椅子を購入してからは、母を自分のペースで病院へ連れていけるので車椅子を購入して私も夫もほんとうに良かったと思っていました

ところが事情があって近所ではなく、

バスと電車を乗り継いで少し離れた病院へ母を連れていかないといけないことになりました

車椅子に乗せて連れていくとかえって、時間がかかりそう

バスに乗せるにはバスの車掌さんに手伝って頂きますし

電車に乗せるときは先に車掌さんに声掛けをして、ホームと電車の間に板をかけてもらわないといけないことを想像すると、母に頑張ってもらって歩いて病院へ行くことにしました

エレベーターやエスカレーターを利用しながら電車の駅のホームにたどりつき、無事に電車に乗ることができましたが

最近の電車は節約のためなのか車輌の数を減らしていて

7輛だった電車を4輛にしている時間帯が増えていました

通勤時間帯も過ぎていましたので

数年前ならきっと余裕で座れていたのが

その日は母すらも座れなくなっていました

ヨチヨチ、フラフラしている母をドア付近の手すりにつかまらせて乗っていると

そばに座られていた男性がゆっくり立ち上がり、

「座られますか？」と声をかけてくれました

私はまったく予想していなかったので

「いえいえっ、あ‥‥」とぼやぼやしていると

「どうぞ」と完全に席を譲ってくださいました

「すみません、ありがとうございます」と言い、

母をその席に座らせました

優しい母は1人分の席に私も座らせようと細く座席をあけてくれました

無理やり、その細いところに腰かけた私は、席を譲ってもらったことがないので

しばらくボーっと考えていました

そして、泣きそうになる自分を誰にも悟られないようにするため、顔をギュっとひきしめました

私が親切にされることに慣れていないから泣きそうになったのではないのです

多分、私があまり電車で席を譲ったことも譲られたこともないので、そういったことをタイミング良くできる人がこの世には存在するのだと感動したのだと思います

今、書いていて思ったのですが

その時、優先座席ではなかったところに私と母は立っていました

優先座席でもないのに、当たり前のように席を譲ってくださって感謝しています

これからは優先座席の付近から乗ろうと思います

ただ、その時は優先座席のあたりを避けていたように思います

優先座席のあたりは車椅子の方やベビーカーの方が乗ってこられるので、母がもしも座れないときは、背の低い母は吊り革に手が届くことはおろか、手すりも持てないかもしれないので

なるべく空いていそうな車輌に乗ったのだと思います

なかなか、難しいことだなぁと思います

ひとつの出来事で私は心がホクホクあたためられて、母を病院へ無事に連れて行くことができました

診察も終えて、帰りの電車に乗りました

今度は母が座れる席がひとつ空いていてすぐに母を座らせることができました

私はすぐにスマホで次に乗るバスの時間を調べていました

調べ終わったときに、母の横に座っていた若い男性が立ち上がりながら私に「どうぞ座ってください」と席を譲ろうとしてくれました

私はまた「あ、いえいえ、大丈夫です」と言いましたが

「どうぞ」と言われてしまいこれ以上遠慮してはこの方に恥をかかせると思い、

「すみません、ありがとう」と言い座りました

今、書いていて思ったのですが

行きの電車のときは「ありがとうございます」と言ったのに

帰りの電車の若い男性のときは「ありがとう」になってしまったのは、これはいけないなと反省しました

行きも帰りも席を譲ってもらった私は今年1番に感動してしまいました

ありがとうございました

これからも、当たり前とは思わず、感謝の心をもちつづけたいと思います

電車を降りて、お腹の空いた母と私は駅前の定食屋さんで親子丼を食べてから

バスに乗って帰りました

当面は大きな病院へ母と行くことはなさそうなので、思い出に書きました

読んで頂きありがとうございました

去年に長らく従事していた受付事務職を退職しました

定年退職ではないので、まだまだ働ける年齢です

仕事ばかりで家事はほぼしてきませんでした

生まれて初めて主婦というカテゴリーに入りました

現在は母の世話のため週に1、2回少し離れている母の住む団地に電車とバスを乗り継いで通っています

私の性格は少し神経質で気にしぃです

そして、涙もろいというか涙チョロいです【チョロいほど涙腺がゆるいです】

あと、母が私をみて今だにびっくりするほど喜怒哀楽が激しいです

とくに、最近では「怒」と「哀」が年を重ねるごとに増えているように感じます

なるべく若い頃のように「喜」と「楽」を増やしたいと必死になっています

よく夫に「必死になるなよ〜」とからかわれます

なんでも必死になるので、生きていくのに毎日、疲れます

でも、家事には必死になりません

夕食は夫がというか、ほとんどの家事を夫がしてくれています

食材の買い物も会社の帰りに買ってきてくれて美味しい料理をつくる段取りの良さに感心し、

頭が下がりますし、足を向けて寝れません

ただ、食器洗いは私もできます

食洗機があるので食器を水ですごくキレイに洗い流してから食洗機にいれていくのは私がやるようになりましたが

私が大量の水で食器をキレイにしてから食洗機に入れているのを見て、夫が食洗機は節水、節約ができるのに、かえって増水するとボヤいていました

今はあきらめたようです

念入りに洗うのには理由があって、

私はすごくにおいに敏感でして、お箸やお皿から少しでもイヤなにおいがすると気になってしまって食事がすすまないのです

なので、箸などは先に洗剤でキレイに洗って、水で洗い流してから食洗機に入れています

食洗機は食洗機専用の洗剤があり

普通の食器用洗剤と混ぜてはいけないことは承知していますので洗剤をキレイに洗い流しています

こんなかんじで、いちいち何事にも時間がかかりますので私は家事に向いていないようです

朝ごはんは、自分で用意できますが、

毎日ほぼ同じものを食べています

味噌汁茶碗に乾燥ワカメとかつお節とお気に入りのこだわりの味噌を入れて熱湯を入れて出来上がりです。普通に美味しいです

それと納豆を一緒に食べます

そのあと、目玉焼きを２個焼いて

平皿に雑穀入りごはんをよそって、その上にかつお節をかけて、その上に目玉焼き２個をのせて、目玉に穴をあけてから全体にけっこう多めの醤油をかけて食べます

あきたときは無印良品のレトルトカレーにゆで卵２個をのせて食べます

卵と納豆があればごきげんです

夫が私のお気に入りの大葉入りキムチを買ってきてくれて冷蔵庫に入っているときはキムチも食べています

洗濯もできます。洗濯して浴室乾燥で乾かしてちゃんとできているのですが、長らく夫がしていたせいか、私のやり方が気にいらないようで、けっきょく洗濯も夫がほぼやっています。干す時だけ少し手伝っています。

最近はまっていることは、TBSラジオ放送の「安住紳一郎の日曜天国」のリスナーさんが放送内容を面白くまとめて配信されている【醤油さん】のyoutubeを視聴することです。

おかげさまで私の喜怒哀楽の「喜」と「楽」がもんもんとしていた10年分をとりもどしています。

ありがたいです。

醤油さんはご自身のyoutube動画を収益化されていないそうで、TBSラジオ局さんは収益化していないコンテンツにたいして使用を許可します、とyoutube側に登録しているそうです。

なので、視聴する私も、モヤモヤせず安心して楽しめるということです。

こんな私ですが、まだ、何を書いたらいいのかわかりませんが、

もし、目に止まられたらどうぞよろしくお願いいたします。