妊活は、基礎体温だけ図るとかサプリ飲むだけじゃダメですね。

先月から規則正しい生活をしてごはんもバランスに良いもの食べていたら体調に変化がありました！

体調の変化その１

頭痛が減りました！

実は片頭痛もちで毎日ロキソニンを飲むほどだったのが、今では週に1～2回ほどに！

体調の変化その２

ニキビが減りました！

肌荒れが結構ひどくニキビができやすい体質なのかいつも困っていたんです。最近お肌の調子も良くてニキビも減りました。

体調の変化その３

生理痛が安定したかも！

結構な不順だったのが先月と今月は35日前後で来ています。これが続けばいいんだけど、まだ2回目なので来月も安定してきてくれたらいいですね。

とこんな感じです。

妊活始めてからもう少しで4カ月です。体調の変化はありましたがまだまだ妊娠の兆候が見えないのが悩みですね。

ただ、体調は変化しているし生理も安定してきているのでこれまでの規則正しい生活を続けていけばそのうち妊娠できるかなぁってちょっと思っています。

それと妊活サプリを最近旦那と二人で飲むようにしているんです。

一人で頑張るよりも二人で頑張っているほうが気が楽だし、お互い助け合っている感もありますよね？

あと不妊の原因って半分は男性側にもあるって聞くので妊娠するために夫婦そろって体調を整えることも大切なのかなと(^^)

不規則な仕事やデスクワークの多い男性とかは不妊の原因になってしまうそうなので女性側だけじゃなく男性側の妊活も大事というわけです。

ただ妊活のためといって無理やり規則正しい生活をしてそれがストレスになってしまわないように気を付けてやっていくことが大切です。

私も当初規則正しい生活をしようと旦那の意見を無視して結果…ちょっと険悪なムードになってしまったので相手のことを考えながら変化をつけていくのがコツですよ！

旦那と仲良くできないと妊娠もできなくなってしまいますしね(^^)

体温の変化があまり感じられず・・・

いつ排卵なのかまったくわかりません(・。・;

オギノ式のほうが簡単だけど完璧ではないっていうし

やっぱり基礎体温をつけたほうが良いっていうけど

ほとんど変化のない場合は、どうすればいいの？

と悩んでしまう私でした(-_-;)

それと生理不順なんじゃないかと思いこの前病院にいって検査してきました！

久しぶりの採決とかで緊張しましたが、とりあえずは検査の結果は来週に(^^♪

あまりいい結果はでないだろうけど、産婦人科の先生に

「生理不順だと妊娠しにくいって言うけど、妊娠している女性は沢山いるし、それだけが妊娠できない理由じゃないから、そこまで神経質にならなくても良いですよ」

と言われほっとしています(^^♪

それと今って不妊の原因の約半分が男性のほうみたいですね( 一一)

不妊って女性だけの問題だと思っていたらので衝撃でした

ちなみに先生にも

「デスクワークとか仕事が不規則な男性も不妊の原因になってしまうことがあるから、夫婦そろって検査するほうが良いですよ」

と言っていたので

私の問題がなかったら旦那にも検査を受けさせようかな！

それよりも

旦那との仲よし♡を増やさないとね

今は、月に1回～2回程度だから・・・

せめて倍以上に回数を増やしていかないと妊娠できないですよね

私の友達は、一回で妊娠したっていうのに・・・

相性によっても違うのかしら

それとも友達の旦那さんがすごい頑丈な精子の持ち主だったり(笑)

なんて馬鹿な話をしながら、久しぶりに母とランチしていました！

ちょっとおしゃれなカフェでランチ♪

それにしてもここのパンはほんとおいしい♪

毎日でも来たいけどね・・・

混んでてあまり来れないんですよね

それにカフェなのに混み過ぎていて長居できそうもないので一人の時はあまり入らないようにしています。

もっと席数とか増やしてほしい今日このごろでした♪

妊活していることを友達にいったら

ちゃんと生理の周期とかつけてる？

といわれ

いや、いつも生理の周期が違うからとｋにつけてないよ！

というと

それって生理不順じゃないの？生理不順だと妊娠しにくいってきくよ

と言われたので生理不順について調べました(-_-;)

すると

結構あてはまる(ﾟДﾟ;)

妊娠するためには、まず生理不順を治さなければ。。。

ということで明日産婦人科にいってみようと思います♪

ちなみに最近の私妊活のためにと言いながら

ごはんをばくばく食べてしまい

今月

3キロほど体重がアップ！

そしてパワーアップ！

なぜこんなにも太ったかというと

先週から旦那のお母さんがきて、妊活していることを知ると体力をつけないといけないからといわれ

こんなお店に連れて行ってもらって

爆買いならぬ爆食い！

それにしてもすごい量でした

でも熟成肉なのでとってもおいしかったですよ。

そして翌日は

さらにお肉(ﾟДﾟ;)

さすがにさっぱりしたものが食べたくなりましたが

お母さんは、野菜なんていいのよ

体力つけるにはお肉でしょ！

とのことで最近お肉ばかりです。

たまには野菜も食べないとですよね？

肉ばっかりで妊活に効果があるのかわかりませんが(-_-;)

でも旦那のお母さんのいうことなのでとりあえず従っております

このままのペースでいくと

妊娠するまでに何キロ太るのやら(ﾟДﾟ;)

うまい！！

やっぱりゴーヤいいよね！

〆はソーキそば！

あと、オリオンビールも少しだけ飲みました♪

本当に1杯だけです(笑)

排卵日も過ぎてしまったし！たまには息抜きもいいよね！

それにしても

沖縄料理って

上手い！

それと沖縄にもおでんがあるらしいです！

沖縄料理屋さんの店長さんに聞いたら

向こうはおでんにレタスを入れるのが特徴らしく、それがすごくおいしいみたいです。

どんな味なのか食べてみたいですね。

そんなわけで、今日は妊活と全く関係のないお話でした(笑)

よーし、今日旦那の帰りが早いから仲良し♡するぞぉ

と気合をいれていたら・・・

身体熱くなり・・・もしかして・・・興奮？

なんて思ったりもしましたが(笑)

病院にいったら風邪でした(-_-;)

風邪じゃ仲良し♡は無理かなぁって思っていたら

熱がどんどん上がって来て

39度に(>_<)

これは・・・

まさか

インフルエンザかも

と思いもう一度病院へ・・・

インフルの検査をしてもらったのですが

反応が出ないのです

ただの熱が高い風邪なのかなぁと思いその日はそのまま家で寝込みました

すると、夜中に週末遊びにきた友達から連絡がきて

「うちの子インフルB型だったのよ・・・あの時熱っぽいなって思ってたんだけど、まさかインフルとは思わなかったわ。おかげで仕事を休む羽目に・・・」

なんて連絡が・・・

おいおい

それ

わたしに移ってない？

そんなわけで火曜日に、もう一度病院へ

前回とは違う病院にしました

そして友人の子供がB型に感染してたことを伝えると、そのまま隔離されて診察室に・・・

インフルの検査を行い、前日に処方された薬をみせたら

「これだと飲んでもインフルには効かないね」

とのこと

まぁ

これでインフルの薬貰えればいっか！と思っていましたが

検査の結果は陰性！

つまりインフルじゃない！

こんなに高熱なのに？と先生にいうと

インフルの検査でわかるのは、70％ほどなんだよね。

つまり残りの30％は反応が出ないんだよ。

症状とかみるとインフルっぽいんだけど、検査に反応がでない以上は、インフルエンザ用の薬はだせないんだよね。

でも実費なら出せるよ

ですって(ﾟДﾟ;)

そんなわけで病院で出された抗生物質でインフルとこれまで戦っておりました(-_-;)

辛かった・・・

まだ

完全回復じゃないけど、熱が下がったので家事をしないと！

旦那に任せっぱなしだし、部屋中汚い(・_・;)

仲良し♡は来週からかなぁ

旦那と仲良し♡しようと思ったけど・・・

土日に知人が急きょしてしまい旦那はお酒を飲み過ぎてダウン。

ちなみに今日もお酒の飲み過ぎで２１時くらいから寝ております。

こんな感じで妊活がなかなかできない状況です。

でも排卵日を狙って仲良しをすると機械的になって旦那も嫌がるのかなと思って関係ない日でも誘ってみようかな♪

仲良しできないことには、妊娠なんてできないですもんね

それよりも女性から仲良しに誘うのってどうすればいいのかなぁ

これまでずっと旦那から誘ってきていたので自分から誘う方法がわからないのです(-_-;)

明日は朝からボディタッチ増やして、新しい下着かって一緒にお風呂でも入ろうかなぁ(笑)

でもさすがにそれじゃ。。。あからさま過ぎて引いちゃうかな

それと旦那が早く寝てしまったので妊活で調べていたら色々な体験談があって勉強になりますね。

一番勉強になったのがこれなんです

妊娠したい時にしっておく基礎知識

かなり勉強になりました♪

妊活のことがこれで簡単にわかるのおすすめ。

さてと、今日友人の子供がきたのですが、でっかいおもちゃを一緒に持ってきて旦那と遊んでました♪

小さい子と遊ぶと余計に子供がほしくなりますね。

それと、トミカってまだあるんですね(笑)

しかも今のトミカでかい！

これをうちに持ってきたことに驚きですが(笑)

かなりお気に入りのご様子でした♪

男の子ができたらうちのこういうの買うのかなぁ(^^)/

ただ基礎体温をつけていなかったのでなんとも言えないですね。

やっぱり妊活中の体温測定は大切なのかも！

次からしっかり基礎体温を測っておかないと(;・∀・)

排卵日なのはいいんだけど、こういう日に限って旦那は飲み会なんですよね？

うちの旦那は、お酒に弱くてすぐにテンションがあがってしまうのでいつも飲み過ぎてしまい・・・

家に帰ってくるときは、ほぼ記憶を無くした状態なんです。

そんな人を相手にとても仲良し♡はできませんよね(；ﾟДﾟ)

かといって明日の朝から仲良し♡っていうのも・・・雰囲気でないし(-_-;)

夜はお義母さんが来るからなかなか時間がないんですよ。

んー(;・∀・)

せっかくの排卵日だし、仲良し♡したいんだけどなぁ・・・

この際、雰囲気とか関係なしに明日の朝襲ってみようかな(笑)

とはいえ、子ども作るだけのために仲良し♡するのはあまり良くないっていいますよね？

男の人もストレスになってしまうみたいだし、愛情表現がただの作業になってしまうのはちょっと寂しい気もしますし、適度に雰囲気を作るのは大事なのかなぁ

ただ、今月旦那は、忘年会シーズンで忙しいだろうし、なかなか子作りできなそうなので明日が朝から誘ってみることにします。

今日は、旦那帰りが遅いのでごはんはコンビニに・・・

旦那のために作るのはいいけど、自分のためだけに夕食つくるのって面倒なんですよね。

コンビニで買ったのは、トン汁とそば！

どっちも汁物じゃねーか！って突っ込まれそうですが・・・

そばを食べるとどうしてもトン汁が飲みたくなってしまうのです(-_-;)

でも妊活中にあまりコンビニのお弁当は良くないですよね・・・

この時期靴下を3枚履いても冷えてしまうほど・・・

毎年のことなのでさほど気にしなかったのですが、冷え性は妊活に良くないと聞いたので直そうと思って色々調べたら

筋肉をつけることで冷え性を改善とのこと！

ただ激しい運動は妊活によくないのでウォーキングしようと思って今日近くの大きめの公園にいってきました♪

公園の外周は約2キロ！

目標は3周！と意気込んでスタートしたのですが、同じようにウォーキングしていたおじいちゃんやおばあちゃんに次々と抜かされてしまい、挙句の果てに1周でダウン・・・

2キロって意外としんどいですね。

もっと体力あると思っていたのに・・・30代半ばのもなると知らずに体力が落ちてしまうんですね(-_-メ)

おじいちゃんやおばあちゃん達は、わたしよりもはるかに速い速度で、何周もしていることにびっくり(*_*)

最近の高齢者ってアクティブだし体力もありますよね・・・

明日の目標は2周で最終的に5周くらいかなぁ

基礎体力をつけることって妊活においても重要みたいですね。

筋力をつけると基礎体温も上がるそうなので、妊娠しやすいとか・・・

冷え性や低体温だと、血流が悪くなってしまいそれが原因で不妊になってしまうですよ。

冷え性・低体温⇒血流が悪くなる⇒血液中の栄養が隅々まで届かなくなる⇒ホルモンの分泌が悪くなる⇒子宮や卵巣の細胞分裂が鈍くなる⇒妊娠しにくくなる

といった流れみたいですね。

なので私も冷え性を改善しようと思っています♪

ウォーキングの後は、しっかり動物性のたんぱく質を摂るためにハンバーグを食べてきました♪

とてもおいしかった♪

しかも

お店もおしゃれで料理もおいしくて、これでたった

980円！

安くないですか？

ごはんとドリンク、それにサラダバーまでついてます。

いつも近所のママさんたちでいっぱいなんだけど、今日はちょっと遅い時間にいったので空いててゆっくりできました。

さてと、イオンにいって安いウォーキングシューズでも買おうかな！

それと健康診断もかねて色々調べてもらいました♪

でも、血液検査だけは苦手なのです。

血管が細いみたいで何度もハリをブス！

痛くはないんだけどね。

結局後で紫色に変色してしまうわけさ

検査の結果は後日ってことだけど、これから妊活したいと先生にいったら

何も問題がなければ、まず自然に赤ちゃんを作ることから始めるようにっていわれました。

後大切なのが、生活習慣みたいですね。

20代前半とかでも不規則な生活を繰り返していると不妊になってしまうらしいです。

それと子宮の検査をすることも大切みたいですよ。

不妊症の原因って色々あるみたいで、妊娠しようと頑張っていても子宮にトラブルがあったら妊娠はできないそうですよ。

なので妊活を頑張っていてもなかなかできない方は、一度検査にいく方がいいみたいですよ。

ただ、検査って結果がわかるまでドキドキしますよね(*_*)

わたしも無事に検査は終わりましたが、結果がわかるのは2週間後・・・

先生が言うには、見た目では異常はないし健康的だと言われましたが、それはあくまでも表面的なものなので詳しい検査結果をでないとなんともいえないでうよね。

今更かもしれませんが、食事とかには気をつけようと思って今日はお昼はこれにしました！

青汁のスムージー

バナナとか色々入っているので甘かったです♪

でもこれだけだとお腹が減るぅ(ﾟДﾟ;)

でもさ

生活習慣を正すって出来そうで出来ませんよね・・・

でもやるっきゃない！

ってことでできることからやってみます♪

1、22時までに寝る

2、バランスの良い食事とる

3、適度な運動をする

4、極力ストレスを溜めない

5、お酒を控える(*_*)

よーし！

とりあえずこんなものかなぁ

でも、22時までに寝る事って結構不安(-_-;)

夫が帰ってくるのがたまに遅いときがあるから・・・

そうなると

23時に寝る事にしようかな(笑)

まぁ23時ならいいよね！

ってことで

1、23時までに寝る

2、バランスの良い食事とる

3、適度な運動をする

4、極力ストレスを溜めない

5、お酒を控える(*_*)

に変更します(笑)

それと寝る事ってかなり大切みたいで

質の良い睡眠が取れないと、疲れが残ったり、ストレスを溜めやすい体質になったりと色々身体に負担がかかるそうです(ﾟДﾟ;)

特に！

いびきをかいてる方は要注意！

でも自分じゃわからないよね(-_-;)

きちんと寝ることで成長ホルモンがでるそうで

それが痛んだ細胞の修復や日中に嫌なことがあった記憶などを消去するみたいでストレスには睡眠が一番良いそうですよ♪

妊活中の女性だけじゃなく、日ごろストレスを感じている人はたくさん寝るとストレス発散できますよ！

それと、今日のわたし

バランスの良い食事のためにがんばりました！

鶏肉のディアボロ風とわかめスープとサラダ！

お酒はなしでウーロン茶！夫はウーロンハイだけどね！

あとは適度な運動かぁ・・・

この時期そと歩くのはなんとなく嫌だなぁ

寒いし

それに乾燥しているし

うーん

運動はどうしようかなぁ

ルームランナー買おうかなぁ

でもやらなそうだしなぁ

かといって何もしないのはちょっとね・・・

よーし

明日から考えよう(笑)

今日はごはん食べて、お風呂入って夫の晩酌に付き合って寝ようかなぁ