kota0026のブログ https://ameblo.jp/kota0026/ ブログの説明を入力します。 ja D計画 3日目
朝 ご飯 
昼 ラーメン おにぎり
夜 肉 ご飯
多分2,000キロカロリーはいった！
はい、食べ過ぎ！

でも今日はジムに行ったぜ！
一昨日行った筋肉痛が
まだ痛む…
さらに、筋トレ！
あ、筋肉痛の時は筋トレしたら
アカンのか⁉︎w
まぁいいや、行くことに意味がある！

今日から新たなルール追加！
9時以降は食べない！
これだ！これを徹底しよう！笑

逃げてばっかじゃダメじゃん！
痩せる気あんのか？お？

すいません。
気合い入れます！
よし、明日も自分磨きやるぜっ

以上
]]> https://ameblo.jp/kota0026/entry-12017560774.html Wed, 22 Apr 2015 21:09:47 +0900 D計画始動 D計画…

と、いうことで始まりました。D計画。
D計画て何なん？
はい、答えはwebで！→ここをクリック！⭐︎

アホなことやっとらんと、
そう。ダイエット！
今年も春がやってきて
夏がそこまで来ている…
こんな体で海に行けると思うか？
否！行けない！
てことで、今日からジムに行きだした！

ここで、ダイエットの目的、目標値、
ルールを予め決めておこう。

《目的》腹筋をわる

《目標値》体重：65キロ

《ダイエットの自分ルール》
⚪︎月水金は、何もなければジムの日！
⚪︎仕事が7時までに終わればジムの日！
《なるべく定時で帰るようにする！》
⚪︎夜は、今までの半分！
⚪︎昼飯は、普通盛り！
⚪︎お菓子、さきいかは、一週間に一回だけ！
⚪︎めんどくさがらない！

これに決めた！これしか守らない！
これからできる限りブログ書こ～っと！
モチベーション上げる為に…

以上 ]]> https://ameblo.jp/kota0026/entry-12016778212.html Mon, 20 Apr 2015 21:37:59 +0900