たるみ、吹き出物などのトラブルとなって現れます。

お肌は毎日生まれ変わります。
表皮の下にある真皮という層で生まれた、
新しい細胞が表面に押し出されてきます。
古い細胞は、角質となり最後に垢となり剥がれ落ちます。

健康なお肌はこの再生サイクルを上手に繰り返すことで
みずみずしい肌を保っています。
このようなお肌の新陳代謝を活発にするのが成長ホルモンです。

この成長ホルモンは年齢を重ねると共に

分泌量が減少していきます。

この重要な成長ホルモンが分泌されるのは眠っているときです。
しかも眠りたてのもっとも深いノンレム睡眠中に

一気に分泌されます。

成長ホルモンが分泌される時間帯は、
ＰＭ10時～ＡＭ２時くらいの間と言われています。

この時間を逃さないように就寝、起床のリズムを作れば

効果的に成長ホルモンの影響を受けることができます！

夜更かしは美肌の大敵！

寝付けない時はラベンダーなどの精油をティッシュを

含ませて枕元に。

とてもリラックスでき質の良い眠りに・・・。

オススメです

小太郎はお昼寝＆夜の睡眠ともバッチリです！

あ～、もう限界です・・・

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今の携帯電話のカメラって凄いですね！

まず、画素数に驚きました。

なんと、１０００万画素！

我が家の古いデジカメより、よいのです・・・。

そこで可愛い小太郎の （→親バカですね・・・）写真を

たくさん撮ろうと思うのですが、

最近カメラを向けるとソッポを向いたり逃げることが度々・・・。

何なんでしょう・・・。面倒臭いんでしょうか？

私が手に 「 お芋 」 を持つとグラビアアイドルのような

キレイなポーズをとります。

ギャラ次第ということなのでしょうか？

まったくもってズルイ小太郎なのです。

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お散歩後の小太郎はご飯の後、窓際でまったり・・・。

そしてソファーの上で、あられもない姿でのお昼寝が日課です。

仰向けの時は、だいたい前脚が 「 うらめしや～ 」 という感じに。

たまにイビキをかいたり、寝言を言ったり・・・人みたいです。（笑）

人みたいと言えば、昨日少し私の体調が悪くなった時、

急におとなしくなってピッタリと側に寄り添っていました。

体調が悪くなる前までは 「 遊んで 」 と飛び跳ねていましたが

私の異変を感じた後はおとなしくなりました。

ちゃんとわかっているんですね。

そんな小太郎に感心・感謝です。

だからソファーを独占されても仕方ないかぁ・・・と思う

今日この頃です。（笑）

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皆さん、足元にはお気を付けくださいね。

ずーっと、お天気が良かった分、空気も乾燥しています。

乾燥はお肌の大敵！

キメの整ったもっちりお肌の為には、保湿が必須です！

特に気をつけたいのが目のまわりです。

目のまわりのお肌は、とっても薄くてデリケート。

その上、まばたきなどで知らず知らずのうちに負担が

かかっているのです。

目元の乾燥対策にはアイクリームのご使用をおすすめ

します。

お顔全体に塗るクリームよりも一般的に粒子が細かく

浸透力が優れています。

そして何よりデリケートな部分なのでお肌に優しい成分に

なっています。

アイクリームの塗り方のコツは指先にとって体温で

温めてから目の周りになじませること。

浸透力がＵＰしますよ！

サロンでも使用しているアンネマリーボーリンドの

アイクリームも、じんわり温めてからなじませます。

伸びもよくなるので、先日もホームケア用にご購入された

お客様から「 ぜんぜん、減らない！ 」 という

お言葉をいただきました。（笑）

超敏感肌の私もボーリンドのアイクリームはトラブルもなく

しっかりと潤うので継続愛用中です。

目元は過保護な位ケアをする！

が、私のモットーです。（笑）

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大体がそうなのですが私たちの食事と同じ食材を

使用して作ることが多いです。

奥が人間用で鱈のバターソテーに餡かけ野菜で。

手前が小太郎用です。

☆鱈と野菜の雑炊☆

・鱈

・ご飯

・白菜

・人参

・ピーマン

・シメジ

・しょうが

①野菜・鱈を細かく切ります。

②お水で野菜とご飯が柔らかくなるまで煮ます。

③鱈を加えて火が通ったら、すりおろしたしょうがを。

本当に簡単です♪

小太郎は最近、体重が気になるので低カロリーの鱈

を使用しました。

鱈はビタミンDが豊富なのでカルシウムの吸収率を

高めてくれます。

小太郎のような骨の弱い犬種にはおすすめ食材です。

しめじはビタミンB2を多く含んでいます。

ガン予防に。

しょうがは殺菌作用や食欲増進の作用があります。

お魚を使用したのでしょうがを加えました。

あまりの小太郎のがっつきっぷりに写真が撮れず・・・。

とっても満足してくれたようでした。

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お散歩日和ですね。

小太郎と散歩をする時はレッスンを兼ねて、

信号待ちなどで 「 オスワリ 」や「 マテ 」 をしたりします。

お散歩コースの中にある信号。

後ろにはトヨタ自動車のショールームがあります。

今日の小太郎、何を思ったかショールームの方を

向いてオスワリ。

渡る道に背を向けている感じです。

そして 「 ウーッ 、ガウガウ」 と言って威嚇を始めました。

視線の先には等身大の「 こども店長 」のパネルが・・・。

こども店長、いつもいますけど・・・。

なぜ今日？

しばらく 「 こども店長 」に喧嘩を売っていました。

彼の可愛さに嫉妬でしょうか？（笑）

それは冗談、光の加減などで今日は怖く

見えたんですかね？

家に帰った小太郎はガウガウして疲れたのでしょう。

お気に入りの場所であるカーテンの下でウトウト・・・。

（カーテンをかぶって寝るのが好き）

大丈夫。

「 こども店長 」 に負けないくらい小太郎も可愛いよ。（笑）

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現在、日本では子供の数よりペットの数の方が断然多いそう。

そんな中、年間で殺処分されるペットは３０万頭を超えるそうです。

あまりの多さにショックでした。

保健所に持ち込まれる理由は様々で、犬が高齢になって面倒が

見られないからとか、

（ 可哀そうで見てられないという理由も ）

逆に、飼い主さんが高齢で面倒が見れなくなったなど。

他にも吠えるから、旅行に行けないから等という

信じられないような身勝手な理由もあるそうです。

そして、もうひとつの問題が無理な繁殖で利益を

追求するブリーダー。

散歩もさせてもらえず、ゲージに閉じ込めっぱなし。

フードは腐敗して糞尿の処理もされていない劣悪な環境で

飼育されている犬たち。

産めなくなると保健所に持ち込まれるそうです。

信じられない程、悲しいことが現実に起こっています。

私は犬を家族に迎えるのに何年も悩みました。

命に責任が持てるか？

迎えた犬を幸せにできるか？

たくさん、悩んだ末に小太郎に出会い、家族として

迎えました。

それでも小太郎は家に来て幸せだったかな？

と、ふと考えることがあります。

でも、自信を持って言えるのは私達なりに

できる限りの愛情と責任を持って接しているつもりです。

小太郎は今、２歳と５カ月。

考えたくありませんが、犬の一生は人間よりとても早く

老いてからの時間が長いのです。

犬を迎える前にきちんと命の重さを考えてほしい。

そう願わずにいられません。

先ほど、小太郎と散歩に行った際、ミニチュアダックスを

連れた近所の方にお会いしました。

以前、飼われていたポメラニアンを事故で亡くしてしまい

小太郎の頭を撫でながら 「 小太郎ちゃんは長生きしてね 」

と仰ってくださった方。

新しく家族になったわんちゃんは保護されていた子を

引き取ったそうです。

まだ２歳位なのに、以前はあまりお散歩に連れて行って

もらっていなかったようで座りダコができていました。

でも、これからは幸せに過ごせるよ！

世の中から一頭でも不幸な境遇の犬が

いなくなりますように．．．。

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という音に、とっても敏感。

私がおやつを食べようとガサガサすると寝ていたはずの

小太郎が側で綺麗なオスワリをしてジーッと見ています。

きっと小太郎の中では

ガサガサ＝おやつ

という、美味しい図式が出来上がっているのでしょうね。（笑）

私は三鷹のパティスリー・ティアレの焼き菓子と

コラーゲン入りカフェインレスのコーヒーで。

小太郎は豚耳です。

（ 手前にあるのが豚耳です ）

大好きな豚耳を堪能中。

あまりの美味しさに目をつぶる小太郎・・・。

美味しかったね。

でも、お互い食べすぎには注意だね・・・。

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体が緊張していませんか？

私は約２カ月ぶりにボディのトリートメントを受けて

緩めていただきましたよ

スメリングで選んだ精油は・・・

◎サンダルウッド

◎パチュリー

◎ローズウッド

どれもこっくりと重量感のある香りです。

セラピストさん 「 落ち着きたいんですね・・・ 」 と。

自分では意識していませんでしたが、よくよく考えると

思い当たるフシがありました。

最近、先のことを考えてアレを準備しなきゃ、

コレをしておかなくちゃ等と思うことがしばしば・・・。

心がフワフワしていたのですね。

選んだ精油の香りは本当に心地よく、

とてもリラックスできました。

そして共通して抗ウィルス作用のあるものでした。

この時期 「 風邪には用心！」 という防衛本能が

働いたのでしょうか！？

トリートメント後はとても体が温まり、冷たかった足先も

時間の経過と共にポカポカしてきました。

心と体の力が抜けた、とっても満足な時間でした。

そして五感 （ 今回は嗅覚でしたが ） を研ぎ澄まして

自分の心と体の声を聴くということの大切さを

改めて実感しました。

香りって深い！

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苺の中には、100g中に62mgものビタミンCが含まれています。

７～10粒ほど食べれば、一日に必要なビタミンCが

補給できるほどです。

ビタミンCは美容に非常に効果が高いことが有名ですよね。

コラーゲン生成の作用を助け、皮膚を丈夫にするので、

美肌効果に高い効果を発揮します。

また、抗酸化作用や免疫力を高める効能もあるので、この時期

風邪予防にも効果的。

また、苺には、「水溶性食物繊維」である「ペクチン」が

豊富に含まれています。

苺に含まれているペクチンには、腸内でのコレステロールの

吸収を抑制し、血糖値の上昇を抑える効果がります。

このほか、苺には乳酸菌などの善玉菌を増やす働きもあり、

高脂血症や糖尿病、大腸がんといった生活習慣病などを

予防する効果もあります。

さらに、苺の赤い色素成分である「アントシアニン」は、

眼精疲労回復、視力回復に対して有効だそうです。

私はこのところ毎朝、5～6粒ほど食べています。

小太郎も1粒、食べています。

小太郎は、それはそれは大事そうに舐めたり、

ちょこっとかじったり、ゆっくりと味わっています。

よっぽど好きなんでしょうね～。

毎朝、その姿を見るのが私の楽しみでもあります。（笑）

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