朝

朝

チアシードはちみつヨーグルト

昼

豚まん

ツナサラダ

バナナ

夕

野菜スープ

豆乳こんにゃく麺

なすの味噌炒め

ささみレタスサラダ

ビール(糖質ゼロ)

1200kcal

糖質 110g

糖質100g以内がなかなか難しい…(>︿<｡)

でも、ダイエット開始5日目で1kg減った！

仕事に育児に家事に…

忙しいのに、ダイエット良く頑張ってる👍

って自分で自分を褒めてみる😅

でもダイエット始めてから便秘になってる(༎ຶ⌑༎ຶ)

白滝を野菜スープに入れて

こんにゃく沢山食べてるのにな…

なんで〜〜〜⁉️⁉️

そして今日、Amazonでココナッツオイルを注文💕

届くの楽しみ♡♡♡

キースタ❤

ツイで合コンに来てこのメンツがいたらどこに座る？

っていうのが流行ってるけど…

もちのろん、キーくんの隣に座る〜❤

そして、オンテムに癒されつつキーくんと楽しい会話で盛り上がるのっ(≧∇≦)💕

途中でジョンが隣に来なよって言うからジョンキーの間に入り、キーくん気にしながらもジョンミノとおしゃべり😆

キーくんは他の女の子とおしゃべり…

そして、皆でキーくんの家に行って二次会😍😍😍

ベランダでキーくんと2人きり❤

お互いの気持ちをさぐり合う会話にドキドキ😍

これ以上書くとキモいばばあになるのでやめときます✋😝

はぁ〜😆

妄想ふくらむ〜❤

何パターンでも思いつくわ😂

にしても、５人可愛いなぁ💕💕💕💕💕💕

旦那が蓬莱の豚まん貰ってきたよ……

4人家族に10個かぁー

１人２個食べれる〜❤って

今までなら、迷わず頬張るところ…我慢がまん(>︿<｡)

糖質高そ…(^_^;

さっそく栄養価ググったよ。

糖質、めっちゃ高いやん！

食事2回分やん!!!

朝食抜いてお昼に食べようかな〜

美味しいモノって糖質高いのね…

アーモンドキャラメル １袋

昼

おにぎり 2個

抹茶プリン(糖質制限の)

夕

カレー

豆乳こんにゃく麺

野菜スープ

サラダ

減肥茶 500ml

1000kcal

糖質 115g

昨日から減肥茶飲み始めました！

すんごい飲みやすいので、効果あるのか不安だけど続けてみよ🍵

朝

チアシードはちみつヨーグルト

バナナ 半分

卵焼き

昼

野菜スープ(じゃがいもなし)

卵焼き

おやつ

レモンフロマージュ

ラスク ２枚

夜

カレー

豆乳こんにゃく麺

レタスサラダ

野菜スープ

ビール350mℓ ２本

豆もやし

1400kcal

糖質 113g

朝、体重測ったら

－800gでした❤❤

4日で－800gは嬉しい😃

まだ、今までの乱れた食生活で溜まってたモノが

出ただけで、肝心のお肉は落ちていないので、

運動がんばろ(ง •̀_•́)ง

明日は仕事🙄

やっといろんな誘惑から逃れられる〜(^_^;

そして、大好きなビールも糖質０に変えました！

う〜ん(｡-_-｡)

味が薄い……

慣れるまでの辛抱だっ😣

あ、母の日のプレゼント

息子っちから貰いました！

うん、女心分かってる！

ドラマ「人は見た目が100％」で揺れるピアスに男が惹かれると言ってたのを見て、

「ママ、金属アレルギーだからピアスできないんだよなー」

って言ってたの覚えてて、ゆらゆら揺れるイヤリングを選んでくれました❤❤❤

いい男になったな〜😍

まだ小三だけど🤣

バナナ

ララクラッシュ

昼

野菜スープ

ところてん

おやつ

ララクラッシュ

キウイ

野菜スープ

夜

うどん 1/3玉

野菜スープ

おからこんにゃく麺

イカの塩辛

ほうれん草のキッシュ

ビール🍺

ざっと計算して

1300kcal

糖質 112g

休みの日は誘惑が多いのと、外食があったから

やっぱ超えたね〜(༎ຶ⌑༎ຶ)

糖質100g 頑張らなきゃ💪

外食は何とか我慢して、子供の残したうどんだけで耐えた 笑

夜遅くに行ったイオンで豆こんにゃく麺が値引きされてたから買いだめ🤘

キャベツ、玉ねぎ、人参、じゃがいもとウィンナー２本

を鍋へ。

!!!???

じゃがいもって糖質高いんじゃね？

と思い、ググると案の定高かったｰｰ!

人参も意外と高い。

じゃがいも半分で約17g

人参も100gで6g

根菜類は全部高いのね…😭

サツマイモなんて、白米と同量の糖質なんだとか😂

１食30g／一日100gで抑えたいので、

じゃがいもはNG食材だ😭

作っちゃったから食べたよ🍴💓

キーくん、がわいぃぃぃーーーー♡♡♡

寝れなかったからインスタライブやったみたい。

ドラマ撮影順調かな？

楽しみ😊

それにしても、お肌ツヤツヤ😍

なんの美容液使ってるんだろ？

知りたい知りたい知りたいwww

添い寝感ハンパない😍

こんなの寝る前に見たら興奮して寝れんわ

Σ＞―(灬⁺д⁺灬)♡―――＞

スーパーにはちみつ買いに行ったら

チアシードはちみつなる物があったので購入💰

チアシードはお初o(^-^)o

前から気になっていたので楽しみ

ヨーグルトは下のヤツ⬇️

脂肪ゼロとお通じ改善

に惹かれたwww

バナナも添えて。

うん、美味しい😋😋

でも、

ヨーグルトに元々味が付いてるので、はちみつの甘さもプラスされてめっちゃ甘くなった…

他のヨーグルトでまたやってみよ(๑'ڡ'๑)୨

             コーヒー 33

昼  カップスター 塩 317

おやつ  うなぎパイ 47 

夜  こんにゃく麺 

      レタスサラダ

      納豆

      キムチ

      ぶり照り焼き(半分)

      麻婆春雨(2口)

      

ざっと、1000kcal

でも、今日はずっと座っての仕事だったから

消費カロリー少なめ。

糖質も計算したら

おやつまでで、70g摂取しとる(^_^;

一日100gを目標にしてるので、夕食は30gしか取れないので、こんにゃく麺に🤘

春雨も糖質あるんだね〜(^_^;

納豆にも27g含まれてるので、今日もオーバー…

ほんと、食べるものない〜

とりあえず、カップ麺(糖質46g)は禁止だね( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧