体重　７４．２ｋｇ

　体脂肪　３０．３％

　ＢＭＩ　２５．３

お通じなしが４日目・・・

さすがに、お腹が張ってる感があります

病院から処方された下剤がなかなか効きません

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今日は、ばぁちゃんが２泊３日でお泊りに来ます

孫をいっそ抱けるとウッキウキでしょうねぇwww

ってな訳で、実母ではありますが、食事も手抜きとはいかないので、

わっしわし、お料理してみました

本日の晩御飯メニューわぁ

水炊き鍋（野菜たっぷり、肉少々）

ポテトサラダ

ひじきの煮物

インゲンの胡麻和え

きゅうりの甘酢漬け

で～す

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本日の食事内容

朝：ミートソーススパゲッティ

昼：いちごの白くま（２６３kcal）

夜：水炊き鍋（野菜たっぷり、肉少々）

　　ポテトサラダ

　　ひじきの煮物

　　インゲンの胡麻和え

　　きゅうりの甘酢漬け

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夜の体重測定

体重　７４．４ｋｇ

体脂肪　３０．６％

ＢＭＩ　２５．４

夕方、やっとこさ、お通じありました

なのに・・・結構、出たのに・・・　やっぱり、夜は体重って増えますねwww

でも、体脂肪も・・・

明日の朝の測定に期待します

今日の反省

息子のお世話で、時間がうまくとれず、お昼ご飯がアイスになってもぉた

朝のスパゲッティも量がちょいと多かったです

明日は、ばぁばがいるので、朝から色々、忙しくなりそうです

目標　身長１７１cm

　　　　　　　　体重　６０kg

　　　　　　　　体脂肪　２２%

決めごと

　　　　きちんと食べて痩せる

　　　　夜は、炭水化物を抜く

　　　　高カロリー食が食べたい時は、朝ご飯で食べる

　　　　育児の中に運動を取り入れる

　　　　寝る前のアイスは、絶対

　　　　毎日、朝＆夜、体重測定する

大好きな料理を工夫しながら、楽しくダイエットしていくじょぉーーー

早く、我が子とお散歩行けるようにならないかなぁ