下級生の頃、いっこ上の先輩と

一緒に練習してた

同時にスタートしても

背中を見て走るハメになった

いつか追いついてやろうと思っても

今にして思えばお互い成長期

なかなか差は縮まらなかった

先輩が卒業した後、タイムが

追いついたときも嬉しくなかった

一緒に走って競り合いたかった

ずっと見るはめになった背中

「まだまだだな」と言われ、

練習しても練習しても

追いかけてた背中

彼は今も走ってるのだろうか？

ランニングはしてなくても

何かを求め走ってるに違いない

一度ランナーになったら

その心意気は持ちたいし

多分、彼は持っていることだろう

もし、何かの機会で会うことが

あったら、一緒に走りたい

並んで

その時、自分が見る景色は

きっと新しいものだろう

思い出した

中学の頃、陸上部だった

3000mとか1500mとか800m

の選手で部のキャプテンでも

あった

大会ではいつも2位だった

それが気に食わないまま

最後の大会を迎えた

いつもより調子が良い気が

したし、1位になりたかった

気負いもあって最初から

飛ばしてしまった

逃げ切れると踏んで

しかし、ラストでバテてしまい

結果は6位という屈辱的な結果に

なってしまった

順位より好位に付けてラストで

抜け出すという自分の走り方で

走らなかったことに後悔した

もっと辛かったのは、本当は

しばらく一人でいたかったのに、

キャプテンなのでその後に

レースに出る選手を励ましたり

応援してあげなければ

ならなかったことだった

しかし、その後応援した選手は

皆何故か今までよりいい成績を

挙げていた

それはとても嬉しく、落胆してた

気持ちも忘れて帰りには元気に

なっていた

帰り道、女子のキャプテンに

慰められた

夕日に映える彼女の笑顔が

可愛かった

写真とyou tubeはあまり関係

なかったね

食べてる途中で思い付いて

撮りました

野菜類を沢山摂るため

作ったのだが、その途中で

1日30品目摂取しなさい

みたいな栄養指導があるが、

これをその通りやろうとすると

コストもかかるし、そのために

料理の量が増えすぎて結果太ったり

なんかして逆効果だったり

結構大変

そこで、もっと楽に1日の内で

・穀物(パンや米など主食ね)

・肉

・魚介類

・豆類

・海藻類

・緑黄色野菜

・淡色野菜

・根菜

・果物

は、最低限摂ろうねというのを

実践してます

何かの本に載ってたのだが

(ホントはもう少し細かい縛り

があるのだがメンドーなので

無視)あまり面倒な要求を作る

人にしなくて済むので気が楽

自分で作る時もそうだし

ただし、主食の食べ過ぎには

注意しましょう

そうすれば

・嗜好品(ケーキとかお酒とか)

も加えることが可能です

異論はあるでしょうが、まず

この位の楽チンさからやってみて

あとは自分なりにアレンジしていけば

よろしいのではないかと

特に春から一人暮らし始めた人

参考になるかな？

食の問題は大事なことなので

たまにもう少し詳しく書きます

乞うご期待

チューリップフェアの写真

数年振りに行ったが

なかなかよかった

さて、今回またまた

遠征ジョギング

河川敷編

この芝の上をひたすら

走るわけですな

GWなんだけど人があまり

いない

家族で遊んでる人達が約3組

後はゲートボールしている

お年寄りが数組

後は、犬の散歩何人か

写真で遠くに見える橋まで

2キロ位殆ど芝なのに、

人少な過ぎ

走りやすくていいけどね

私が子供の頃、しょっ中ここで

野球したりサッカーしたりしてた

GWなんかは大人が草野球したり

しててなかなか使えなくて

いつか復讐してやろうと

思ったものだが…

てなことを思い出しながら

アバウト5キロばかし

走ってきましたずら

風が心地よかった

トレーニング動画を何気に

見続けてしまう

こんなのとか…

ボクサーではないが

こんなのとか

ただ、格闘技好きな奴って

トレーニングに興味ある奴

多い気がする

当然だよね

気に入った選手がどうやって

強くなったか知りたくなるのは

それは自分も強くなりたいから

世界最強

漢だったら一度は夢を見る

だけど、いつかどこかで

諦めてしまう

捨てきれなくて無理矢理

心の奥底にしまい込んで

なんか違うと思いながら

普通の生活を送ってる奴

沢山いるハズ

今は価値観が多様化したので

一概に言えないかも知れない

けど俺らがガキの頃は

そんな感じだった(俺だけ？)

仕事頑張ろうなんて気持ちも

何処かで最強願望とつながってたり

するのだ

この話はつづく

余りまとまってないね笑

だったので錆びてます

あまり有名でないトレーニング器具

どう使うかというと

砂浜を走ったぞ

これもロングディスタンス

走るための一環で、

ハムストリングを意識

したかったため

腿の筋肉を大雑把に

太ももの裏側→アクセル

太ももの前側→ブレーキ

ととらえて当然の如く

アクセル優先で鍛えます

(ホントはこんな単純ではない)

次の日ケツ痛し

浜には北朝鮮からか韓国からか

知らんがハングルで書かれた

ゴミが(写真無くてすいません)

結構あり(昔からだが)、マナーの

悪さを伺わせる

彼らが自国の領土だと勘違い

している竹島にだって漂着

してるのにねー

と思いながら今回は走ってました

因みに韓国の沈没船は米軍の潜水艦

と衝突したかららしい

TPP絡みのアメリカの脅し

毎回やることがえげつない

あくまでウワサですが

話がそれてしまったが、

ビーチを走るのは気持ちよく

お勧めします(きついけど)

楽しんで走りましょ

http://youtu.be/I8AorPUkAK8

こんなの

ジャッキーチェンがよくやってた

でしょ

スキップはランニング中の歩幅を

広げるため、流し(全力の7～8割位の

スピードで走る)はスピード練習の

初段回

走ってる最中、今までにここで真夜中、

誰もいない時に素っ裸で走ってみた人

いるだろうか？ということを考えながら

走ってました

多分いると思うぜ