まず朝は6時までに起きる。

最近はダラダラと7時過ぎになり、外は暑くなりゆっくりと散歩に行けなくなっていた。

なので6時までに起きて涼しい時間に散歩に行きたい。

そのためには、寝る時間を22時までに寝て睡眠時間をしっかり取ることが大切！

そして22時までに寝るためにそれまでに家事ややる事を終わらせないとダメ。

次はお酒を飲むのを週に1〜2回にする。

これは自分がお酒は好きだけど、弱くてお酒を飲むと次の日の朝に響くのと夜も飲むとダラダラとツマミを食べたりして身体に良くないので、飲酒の機会を減らして心身共にフレッシュにしたい為。

あとはスマホをいじる時間を減らして本を読みたい。

日勤の仕事をしていた時は休み時間に読書をしていて、読むのは遅いけど月に何冊かは本が読めていた。

だけど去年から夜勤のパートに転職してからは、昼間に読書をすることが減って寝る前にしか読書をしなくなった。そのせいで読む本の数も減って昼間はスマホでSNSで見なくてもいいような情報ばかり見てしまっている。

そうするとメンタル的に疲れてきて、やりたい事も出来ずにダラダラする時間が増えてきている。

なので本を読む時間を増やして、スマホをいじる時間を減らしたい。

あとは適度に散歩や筋トレ、ランニングに挑戦したい。

家の中でダラダラしているより、外に出て適度に身体を動かす方が精神的にも肉体的にも気持ちが良いので散歩やランニングを習慣にしたい。

散歩は犬がいるので、ほぼ毎日行っているがランニングはまだやれていないので挑戦したい。

筋トレはマイペースに継続中。

こんな感じでだらけてきている生活を整えていきたい。

無理せず追い込み過ぎないことも大切。

誰か一つでもやれていればオッケーくらいの心持ちで継続できるようにしたい。

食費・雑費　21,770円

ガス代　2,403円

水道代　6,853円

電気代　4,011円

夜勤明け

帰ってきてコーヒー飲んで犬の散歩。

暑いので日陰多めの公園内を歩く。

歩いてるとおじちゃんから声をかけられる、同じ犬種を飼っているそうで臆病な性格は似ているっぽい。

家に帰ってきて、庭の野菜とメダカを観察。

メダカは一応卵を産んでいるみたいだけど、どうしたらいいんだろう。一応他の容器へ移した。

メダカのビオトープを調べて、ウチも水草やエビを入れて綺麗な池のようにしたいと思う。

そんな事をしていると、早朝仕事から妻が帰ってきた。今日はこれから通院があるという事なので犬も連れて家族で行くことに。

病院が終わって、行ってみたかったデイリーヤマザキヘ。

このデイリーヤマザキは、大島あんぱんっていうクリーム入りのあんぱんが有名なのを知っていて気になっていた場所。

調べてみると店自体が普通のコンビニとは違って昭和レトロな雰囲気がある名物店らしい。

実際に行ってみたら、調べた通りに雰囲気の良い個性的なお店。写真を撮らなかったので新潟のデイリーヤマザキ大島店で調べてみてください。

お店に置いてある商品も普段コンビニで見ないような商品ばかりで見ているだけで楽しかった。

名物のあんぱん、爆弾おにぎり、胡麻団子、ホットスナックを購入。

そのあとは近くの公園へ散歩へ。

公園は木が多いので暑い時期でも涼しいので、夏の散歩には打って付け。

まずはさっき買った商品を昼食として食べることに。公園は平日のせいか誰もいないので、すごくのんびりできて良かった。

食後は長めの散歩をした。

涼しいせいかワンコは元気いっぱいで林の中の坂を何度も上がったり降りたりダッシュをさせられました。良い運動になったからいいか笑

家に帰って皆んなでお昼寝。

夜勤明けで疲れていたけど、食べてみたかったあんぱんを食べて家族で自然いっぱいの公園で思いっきり散歩できてなかなか良い1日だった。

こういう日の思い出を大切に。

頑張って散歩へ行ってくる。

疲れてるから辛くなると思ったら案外気持ち良くて気分が晴れる。でも8時過ぎでもう暑い。

意外と家でダラダラと過ごしてるより外に出て体を少し動かした方が気分は良くなるのかも。

家にいるとスマホ触って情報みたり、嫌な妄想で頭がいっぱいになったりして良くないんだと改めて思う。

昼を食べて、昼寝をして

庭を少しいじってメダカの世話をした。

そのあとは近くの公園へ行き夕方散歩へ。

今日は充実した1日になって、気分も落ち込むことがなかった。

刺激少なく自分の好きな事を自分のペースでやれたのが良かったんだと思う。

毎日こう過ごせればいいけど、社会生活をしているとそうもいかない。

だから1日でも多くこういう日を増やすのと、落ち込んだ時にどうすればいいかを知ることが大切なのかなと思う。

今週は忙しいのでマイペースに乗り切りたい。

全然軽い症状なんだけど、それでもぼんやり消えたいな〜。とか

人生長すぎてつまらないし上手くいかない事ばかりで生きてるの辛いな。

なんてことが頭の中にいっぱいになって、何もする気が起きてこない。

こういう時はとにかく寝る。

できるだけ何も考えずぼーっとする。

まだ全然軽いからそうやってやり過ごす。

重くなるようなら薬を飲むのが手っ取り早い。

治そうと健康に気を使ったり、人間関係に悩まないように意識しているけど、生まれ持った性質なのかまだ時々苦しめられる。

一生付き合っていくしかないのかもしれない。

早く上手く付き合いものです。

甥っ子は何ヶ月か会っていなかっただけで、すごく成長していてびっくりと感動。赤ちゃんの成長スピードは速い！

あと祖父が育てているメダカを分けてもらった。

白と黒の2種類をもらったのでメダカの育成に挑戦することに。

道具はいろいろもらったけど、足りないものは近くの百均で明日買ってこようと思う。

メダカが新しい趣味になるように、少しずつ勉強して育てていきたいなと思う。

去年くらいから献血に行くようになり、今年から成分献血にも行くようになった。

400ml献血は年間3回だけど、成分は2週間に一回で年間24回(血小板は1回で2回カウント)もできるので頻繁に行くようになった。

マックスで行く必要はないけど、今はパートで暇なので行ける時はなるべく行っている。

募金はなかなか出来ないけど献血なら行けるし、誰かの為になるのかな〜と思い。

あと景品とかお菓子もらえるのも嬉しい。今回は歯ブラシ。地味に嬉しいやつ。

献血中に流れているテレビでミッドライフクライシスについて話していた。

ミッドライフクライシス(中年の危機)は、主に40〜50代の方が自分の人生このままでいいのかと不安になったり悩んだりする事らしい。

まだ30歳手前で年齢的には当てはまらないんだけど、症状を聞くと結構当てはまる。

簡単に調べて出てきた症状が、

今は夜勤のパートをしているんですが、夜勤明けの日は眠いけど動ける感じ。

なので夜勤明けの日に、庭の剪定を予定して祖父に手伝いに来てもらい一緒にやる事に。

いざやり始めるとできることはできるけど、すぐに疲れる。

やっぱり夜勤明けにやるもんじゃなかったな〜と後悔しながらもなんとか午前中で終わらせられた。

お昼を適当に食べて爆睡。

夕方に、涼しくなってから最近のお気に入りの散歩コースへ家族で散歩へ(妻＋犬)

結局長々と散歩をして帰りにビールを買って、19時過ぎに帰宅。

初めて見つけたエガビール、意外と濃くあって美味しかった。

久しぶりのビールは体に沁み渡る美味しさ。

その後は23時ごろに就寝。

次の日。

休みだったので少し遅めに起きて、散歩と朝食をすませて、少しだけ残っていた昨日の剪定の片付け。

一日ダラダラと過ごして、夕方に散歩へ。

今日は自然が多くて犬もたくさん集まる有名な公園。

長々と散歩して、帰りに安いスーパーに寄って19時過ぎに帰宅。

夕方に家族で散歩に出かけた2日間。

犬がいると散歩が趣味みたいになるのかも。

健康的なのでまぁヨシ。

気が利くとかそういう事じゃない。

なんなら目立ちたくないとか自意識過剰で気が利いた事なんてできない。

相手の意見に合わせがちだし、自分の意見を通せない事が多い。

自分を持って自己主張ができて、周りなんて気にせず生きている人(少ないと思うけど)をみると凄く憧れる。

僕もそうなりたいと思って意識したことはあったけど、根っから染みついた性格はなかなか治らない。

でも歳を重ねて30歳が目前になり、治すのは無理でも少しでも自分を持った強い人になりたい。

周りを気にしてこれからの人生を生きるなんて絶対に嫌だ。そんな気持ちが強くなった。

そもそも人生が平均寿命まであと50年近くあると考えると生きてきた年数より長いということになるけど、その年数を生きるというだけで憂鬱。

だからさっさと気を使い過ぎをやめて(完全にやめられなくても)自分の人生を周りなんて気にせずに生きたい。

全然解決策を具体的考えるとかそういうことじゃないけど、大袈裟に言うと周りにビクビクして生きる事を今日から辞めるぞ。

という自分への宣言。

派手に生きたいわけじゃないけど、自分の好きなように生きたい。

自分の人生を楽しむために、日々の思ったことや出来事をブログに書いていこうと思う。

自分はすぐ考え過ぎてしまって、落ち込んだり生きていることが苦しいと思う事が多い。

それでも幸せに暮らすためになるべく楽観的に自分軸で生きようと心がけている。

文章を書くことはあんまり得意じゃないし、何かを続けることも苦手。

それでもブログやSNSをやろうと思うのは、自分の考えたこと、悩みだったりを吐き出す場所が必要だからだと思う。

アメブロを使うのは初めてだけど、自分の考えだけじゃなくて暮らしのなかの出来事ややった事を日記みたいにゆるく書いていきたいと思う。

今回はこんな感じで終わる。何卒。