※必ず、

最後まで読んでください

今回は、

僕が常に愛用しているプロテインの紹介と、
「プロテイン」を飲むと飲まないの
違いは何なのか？
これについて書いていきます！
 
 

これを読めば、
なぜプロテインが筋肉にいいのか、
なぜ体がより大きくなるのか、

7割以上の人が知らない、
本当の理由を知ることができます。
 

まずは、僕が愛用している、

プロテインのご紹介です！

元プロ野球選手が開発した、

アスリート絶賛の本格派プロテインです。

このサプリメントで、

僕の体が覚醒したと言っても、

過言ではありません。

『プロテイン』というサプリメントを、

しっかりと理解した上で、

このプロテインを使ってください！！

「プロテイン」と聞いた時、
あなたは少しがっかりしたかも知れません。
 

 
「プロテインを飲んだほうが、
          筋トレに良いなんて誰でも知ってる」
 
「プロテインなんて筋トレに当たり前や」
 
 
筋トレをしてる してないにしろ、
そう思った人が大半ではないでしょうか。
 
 

しかし、
あなたはなぜプロテインを飲むと、
筋トレにいいか知ってますか？
 
 

今回はこれがキーワードになります。
 
 

知ってる人はより効率よく筋トレをして、
さらに効率よく体づくりしています。
 

 
あなたは、より体が大きくなり、
プロテインが習慣づけられるでしょう。
 
 

普通に飲むよりも、何倍も効果を発揮させ
金銭的にも、肉体的にも一石二鳥です。
 


 
 
 
そしてあなたは、
ある日を境にジロジロと、
視線を感じる様になるでしょう。
 

 
自分の気づかない内にあなたは、
周りが憧れる体になっており、
女子の視線を一線にすることができます。
 
 

そうなれば、筋トレした成果を感じ始め、
よりモチベーションUPに繋がります。
 
 

モチベーションが上がれば、
自然とさらにいい体型になり、
体型が良くなるにつれ、
女子の視線も多くなります。
 
 

モチベーションUPと視線を奪う事は、
比例関係にあるのです。
 

 
また、その筋肉を触りたいが目的に、
近寄ってくる子もいます。
 

 
そのまま、仲良くなり、
親密な関係を築くキッカケにもなります。
 

 
気になる人、好きな人がいる方は、
ぜひプロテインについて理解しましょう。
 
 

逆にこれを読まず、
プロテインについてしらなければ、
あなたは非効率者になります。
 
 

ガムシャラに筋トレをし、
しんどくてやめてしまう。
 

 
全然思った通りに筋肉が付かず、
諦めてやめてしまう。
 

 
これは典型的な例です。
 


 
 
「モテたい」という思いで、
筋トレを始めた人が、
ほとんどだと思います。
 

 
「モテたい」から筋トレを始めたのに、
筋肉は付かずしんどくなり諦めてしまう。
 
 

時間と労力を無駄にした上、
「筋トレも続けることが出来ない」と、
冷ややかな目で見られて、
「モテる」どころか、
かえって逆効果になります。
 

 
実際、僕の友達は、
モテようとして、筋トレを始めました。
 
 

しかし、
思う様に筋肉は付かず、
しんどい思いが強くなり、
筋トレをやめてしまいました。
 

 
その友達は常々、
「何で筋肉がうまく付かへんのや」
「こんなん、しんどいだけや」
とボヤいてました。
 
 

ジムに来なくなり、
周りの友達からは、
「あいつ諦めたな」
「また逃げよったやん」
「言い訳ばっかで全然来ないやん」
と不穏な空気が流れました。
 

 
また途中でやめた友達は、
体のパーツ パーツの所々に
筋肉がついたせいで、
体型が悪くなり、
余計モテなくなってしまいました。
 

 
この友達は、
非効率者の内の1人です。
 
 
 
プロテインをちゃんと理解し、
飲むか飲まないかだけで、
こんなにも差が生まれます。
 

あなたには失敗してもらいたくないです。
 
 

そのためにも、
ほとんどの人が
知らない知識を、
 
 

あなたは今から身につける
必要があります。
 
 
 
 
ではほとんどの人が知らない、
「プロテイン」についてお教えします。
 
 
 


 
 
 
まず「プロテイン」とは、
日本語でタンパク質です。
 
 

筋肉はタンパク質なので、
プロテインで摂取することにより、
効率的に筋トレを肥大化させ、
体をおっきくすることに繋がります
 
 

ここまではほとんどの人が
知ってると思います。
 

 
しかし、本題はここからです。
 

 
プロテインの袋には、
含有量がかいてありますよね？
 
 

そこにはアミノ酸やビタミンが
たくさん表記されてます。
 
 

ようはここなのです。
 

 
プロテインはより筋肉を大きくできる上、
 

筋トレで痛めた筋肉を、
アミノ酸やビタミンが、
急速なスピードで回復させます。
 

 
そのため、筋肉が早く付き、
体が大きくなった様に感じます。
 
 

プロテインを飲めば筋肉がつく！
 

ではなくて、

プロテインを飲めば回復を早めて、
より筋肉がつきやすくなる！
 
 

が正解です！
 

 
ほとんどの人は飲めば筋肉が付くと
勘違いをし、筋トレ直後しか飲みません。
 
 

しかし、ちゃんと体大きくしたければ、
毎日、朝夜の1日2回はプロテインを飲み、
疲労回復を早めないといけないのです。
 

 
これを知ってるか知ってないかの差で、
変わります！
 

 
今後さらなるハッピーライフを、
送るためにもぜひこの事は、
知っておいてください。
 

 
今持っているプロテインと、
違うプロテインの含有量を、
ぜひ見比べてくださいね。

それでは、今回はこの辺で！

今回の記事は、
ガッツリ筋トレしてる、
人に向けて書きます。
 

 
この記事を読めば、
より一層、あなたは筋トレの知識が増え、
トレーニングに励みやすくなるでしょう。
 
 

今後、
記事を読んだ後、
ジムに行った時に、
景色が変わってみえます。
 
 

目的が明確になり、
「はやく筋トレしたい！」
と思いが強くなるでしょう。
 
 

モチベーションUPは筋肉UPに繋がります。
 

 
行き当たりばったりで、
その日の調子に合わせて、
したい筋トレをしていたあなたは、
次ジムに行った時、
景色が変わってます。
 
 

今、
何をしないといけないのか。
何をすべきなのか。
現在の自分をより、正確に分析でき、
足りない所を補うことができます。
 

 
気づけなかった事に気付き始め、
あなたの体はより以前より、
厚みを増し、筋量は増え、
より男らしくなることができます。
 
 
 
そうなればあなたの目標へ一直線です！
 
 
この記事を読まなければ、
あなたは、日々の気分で筋トレをし、
不格好な体になる上、
時間も労力もかかるでしょう。
 
 

ガムシャラに筋トレしてませんか？
 
 

これに「はい」と答えた人の、
ほとんどがダサい人の可能性があります。
 
 

 
 
 
特にメニューやセットを組まずに、
筋トレしている人がほとんどです。
 

 
それでは効率がいいとは、言えません。
 

 
「力強い力こぶがほしい」とか
「二の腕を太くしたい」など
特定の部位を鍛えるために、
筋トレをしようと思ってませんか？
 
 
 
その考えのままでは一向に、
モテるようないい体にはなれません。
 
 

パーツ パーツを鍛えていると、
不格好な体型になり、かえって、
「キモい」「ダサい」「汚い」
と思われてしまいます。
 

 
モテるために鍛えてるのに、
逆効果を発揮してしまってますよ！
がむしゃらにやっていると、
疲れるばかりで成果が出ず
モチベーションが下がる一方です。
 
 

「かっこいい」
「モテたい」
「褒められたい」
 
 

と思っていたのに、
知らぬ間に異性からは、
毛嫌いされるなんて事に
なりかねません。
 

 
それなら、こう思います。
 

 
「筋トレしないほうがマシだ！
「筋トレなんてバカバカしい！」
「時間とお金をかえせ！」
 
 

あなたは、僕のこれから、
教えることを知らないせいで、
そんな不運に見舞われます。
 
 

ではお教えします！
 
 

それは、
「アウターマッスルを優先して鍛えていく」
ことです。
 

 
アウターマッスルとは、
胸筋や背筋、腹筋や大腿四頭筋です。
 
 

つまり目に見えやすい筋肉の事です。
 
 

アウターマッスルから鍛えることで、
他の末端の筋肉も同時に、
鍛えることができるんです。

 
 
先に大きい胸筋などの筋肉を鍛えると、
体のエネルギーのほとんどが、胸筋に
集中するため、筋繊維が太く強くなり、
より筋量UPに繋がります。
 

 
腕などを先に鍛えてしまうと、
先に腕にエネルギーにとられてしまい、
後でどれだけ、胸筋を鍛えても、
効率がいいとは言えません。
 
 

そのため、
肉体改造において筋トレするときは、
効率的に鍛えるために、体幹に近い
大きな筋肉を優先的に鍛えていく。
 

そのことを心がけましょう！
 
 
 
 
いまより、ひとまわりも大きくなって、
心も体もビックになろう！
 

 
以上です。

 
まず最初に、
筋肉量を増やすあるPOINTがあります。
 

 
それを今回は紹介していきます。
 
 
 
これを知ればあなたは今より数倍も、
美しく綺麗でかっこいい体になれます。
 

 
大半の人が、
モテたいから、
自信をつけたいから、
かっこよくなりたいから、
筋トレを始めます。
 

 
努力してカッコよくなるというのは、
真のカッコよさですね。
 

 
では質問です
どこを鍛えたらもてる？
 

と聞かれたとき、真っ先に思い浮かぶのは
腹筋ではないでしょうか。
 

 
僕も最初はそうでした。
 
 

しかし、女性の反応は違ったのです。
 
 

シックスパックの腹筋を見ても、
「へぇー………でっ？」
って反応になります。
 

 
男の人は、
「あれれ？思ってた反応と全然違うぞ？」
となりますよね。
 
 

なぜなら、
その男の人は腹筋以外を
鍛えてなかったからです。
 

 
胸板はまな板みたいに薄く、
腕は割り箸のように細かったからです。
 

 
スジ筋の腹筋を自慢する、
「クソダサい」男なのです。
 

 
腹筋を自慢げに見せつけたらモテると思ってる

クソキモい男にななりたくないですよね。
 

 
では女性はどういう時に、
体型(ボディライン)に魅力を感じるのか。
 
 

女性が鍛えて欲しいと思う
部位調査がありました。
 

 
結果は、、、
 


 
 
 
圧倒的一位が腕、
続いて二位が胸板でした。
 
 

鍛え上げられた分厚い上半身に、
男らしさや包容力という
魅力を感じるそうです！
 
 

しかし！
 

最後まで読めば、
あなたは今より、
伸び悩んだ筋肉を成長させ、
男らしさや包容力も
手に入れる事ができます。
 
 

女性は特に、
努力や忍耐と言った、
男らしさに惚れることがあります。
 
 

筋トレをすることで、
テストステロンというものが増加し、
モテフェロモンが多くなります。
 

テストステロン？
モテフェロモン？
 

「なんやそれ？」
と思うかもしれません。
 

 
人には、人の雰囲気やオーラ 言葉を
肌で感じる力があります。
 

 
そのため、筋トレをしている男性は、
モテフェロモンを発し、
それを無意識の内に女性が受け取り、
時間が経つにつれ安心感が出てきます。
 
 

筋トレをしている人に、
安心感を抱くのはこのためなのです。
 

 
初対面であってもこれは、適応されます。
 

 
好きな人にモテたい
かっこ良くなりたい
 
 

といった自分の目標や原点に再度戻って、
目的が何だったのか考えて見ましょう。
 

 
では、ここで伸び悩んでるあなたへ、
アドバイスをします！！
 

 
それは、
筋肉をストレッチさせるです！
 


 
筋肉に負荷をかけながら
ストレッチすることで、
筋膜を伸ばすことができます。
 
 

筋膜とは筋肉繊維を束ねている膜で、
この膜が伸びると、それだけ多くの
太い筋繊維を作れます。
 

 
つまり、
鍛えている時により、
動作を大きくし、
今、自分がどこの筋肉を
鍛えているか考えるだけで、
今あった壁を越えることができます。
 
 

胸筋でいえば、
ベンチプレスやインクラインなどの時に、
しっかり最後まで下げきる。
筋肉の収縮を感じるということです。
 
 

筋トレに慣れてきて、
流れでしてしまっていたあなた。
 

 
もう一度、
原点に立ち返りましょう。
 
 

そうすれば自ずと道はすぐにひらけます。
 
 

壁は高くない！
あなたの想像する壁をぶち破ることを、
イメージしてください。
 

 
必ず叶います！！！
 
 

本気で変わりたいあなた！
 

 
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

本気で逆三角形の体を

手に入れたい人は、
絶対に読んでください！
 
 

こうです！

この記事を読み実行すれば、
あなたは今より何倍もかっこよくなり、
周りの友達や、サークル仲間、バイト先で
好評価になることができます！
 
 

ではいきます。
 
「逆三角形の体型＝モテる」
 
というのは、
 

多くの方が納得するものだと思いますが、
これにはある理由があります！
 

 
生物学的に唱えらえれている説があり
 
それは、
 
「逆三角形の体型は、
                         遺伝的にも生存競争に有利」
 
 
だということです。
つまり、逆三角形の体型は、
人間の本能においても魅力的に見える
ものということです。
 

 
また、逆三角形の体型は
ファッションの幅も広げるので、
あなたのどんなファッションや洋服でも、
ハマるようになります。
 

 
ファッションはシンプルでも
お洒落に見えるのが上級者だと
よく言われますが、
逆三角形の体型であれば、
どんなシンプルなファッションでも
カッコよく見えます。
 
 

つまり、
あなたはジーンズを履き、
白のワイシャツを着るだけで、
 

周りからは、
 

「あいつオシャレやな」
「服を着こなしてるな」
 

と言われる様になります。
 


 
 
 
このように、
 
逆三角形の体型は、
異性からの評価をアップさせてくれる
というメリットがあります。
 
 

しかし、
 
逆三角形の体型を
手に入れられないあなたは、
気になっている異性の子に
遊びやご飯を誘ってみても、
上手く行かなかったり、
 
 

自分より、イケメンや筋肉のある人に
奪われる事もあるでしょう。
 
 

あなたが好きな女の子へ
一生懸命、ラインの文を考えて
やり取りをし、
勇気を出して遊びに誘い、
ご飯を奢ってあげても、
 

悪魔はすぐ近くにいます。
 

何事もなかったかの様に、
かっさらって行くのです。
 

「俺の努力は何やったんや」
 
と呆然になってしまいます。
 
 

実際、
ブサイクよりカワイイ
デブよりムキムキ
の方がいいのは、
言わずもがな分かりますよね。
 

 
それを知ってる者は、
悪用し、僕たちの頑張りを
踏みにじっていくのです。
 
 

そうならないためにも、
より武器と自信を持ち、
異性の子をキープする必要があります。
 
 

では、そのトレーニングをご紹介します。
 
 

その名も、
「ワイドグリップチンニング」です！
 


 
 
チンニングとは懸垂のことです。
腕を広げ懸垂をするのです。
 
なぜ腕を広げ懸垂をするのか？
 
 
それは、
 

肩甲骨の可動域が広がり、
背筋全体により負荷をかけることが、
できるからです！
 

 
腕を肩幅より1.5倍から2倍広げ、
懸垂をしてください。
 

 
最初は3回を2セットできれば上出来です。
 

 
3回を5回に5回を10回へと
増やしていってください。
 

 
一ヶ月も経てば、あなたの体格は、
見違えるほど、たくましくなります。
 

 
鏡で後ろ姿を見たとき驚愕するでしょう。
 
 

ムキムキの背中を。
 
 

ぜひ今の背中の状態を写真にとり、
一ヶ月後比べてください。
 
 

その一枚目があなたを
突き動かしてくれます。

それでは、ガンガン鍛えていきましょう！

今回は、
筋トレをほぼ毎日してるあなたへ、
衝撃の事実を伝えます。
 
 

これを読めばあなたは毎日、
しんどい筋トレをしなくて済む上に、
より効率を上げることができます。
 

 
「好きな女の子からモテたいなぁ」
「あのモデルみたいにかっこ良くなりてぇ」
「絶対スポーツで結果を出したい！」
 
 

こんな思いが大きくなり、
筋トレを始めた人がほとんどでしょう。
 

 
実は僕もその1人です。
 

 
僕はこの理論を知っていたおかげで、
特にめちゃめちゃ苦労する事なく、
筋トレをすることができました。
(もちろん筋肉痛などはしんどかった笑)
 
 

あなたは今、
毎日筋トレをするより早く、
そして確実に結果を出す事ができます。
 
 

そうなれば、

あなたの目標としていたことが

グッと近づきより一層楽しくなるでしょう。
 
 

あなたは、
女の子を落とすことも、
周りの男子に嫉妬される程筋肉を付ける事も
スポーツで今以上の成果を上げる事も、
 

可能なのです！！
 
 
 
しかし、この記事を読まなければ、
あなたは毎日、

しんどい思いをしなければいけません。
 

 
目標があって筋トレしていたのに、
しんどすぎて気持ちが揺らぎ、
やめたり 愚痴を言ったり。。。
 
 

そんな苦労する事ないのに。
 

 
毎日筋トレしている人からすれば、
 
「は？毎日筋トレするの馬鹿げてるやん！」
 
と思ってもおかしくはありません。
 
 

しかし、正直に一言言わせてもらいます。
 

「毎日の筋トレは馬鹿なのです！」
 
 

毎日のしんどい筋トレ。
考えるだけで苦痛です。
毎日していた人は、本当に尊敬します！
 
 

しかし、もうそんな、
効率の悪いことはやめましょう。
無理に自分を傷つけるのはやめましょう。
痩せ我慢。やめましょう！
 

 
楽とは言いませんが、
今より頻度を減らして確実にできるのです。
 
 

空いた時間を勉強や遊び、バイトなど
他の事に費やしてください。
 

 
時間がもったいないからです！
 

 
あなたはこのまま何もしらず、
時間と労力だけを無駄に削りますか？
 

 
そんな損はしたくないですよね！
 

 
 
 
ではなぜ、毎日筋トレを
してはいけないとか答えます。
 

 
まず結論から答えましょう。
 

筋トレは週2〜3回で十分です！
 

ウォーキングやジョギングなどの、
有酸素運動は毎日しても問題ありません。
 

しかし、
ベンチプレスやダンベルなどで、
毎日ガムシャラにやってる人は、
 

注意してください。
 
 

効率よく筋肉を早く大きくするには、
巷でよく耳にする「超回復」という
現象が深く関わっています。
 

一度は耳にした事があるでしょう。
 

 
超回復とは？
 

筋トレで筋肉を強く刺激すると、
筋肉そのものに損傷や疲労がたまり、
筋力は一時的に下がります。
 

すると、
筋肉は損傷した部分を修復しようとし、
タンパク質の合成が活発になります。
 

その後、
体を休めて糖質やタンパク質などの
栄養を摂ってあげることで、
 

 
筋肉は疲労から回復して筋力が上がり
前回の筋トレ時よりも、
筋力は少しだけ高くなります。
 

つまり、筋肉で追い込んだ後は、
休む事にも重点をおいてください。
 
 

効率よくするには、
休む事=筋力UP
という考えを忘れないでください！
 
 


 
 
自分の体に、
「お疲れ様」
と労いの言葉をかけてあげましょう。
 
 

みなさんがより効率よく、
成果をあげれますように。。。

今回は、女性が憧れる男性の後ろ姿に
なれる方法について書いていきます。
 
 

これを知れば、あなたは今より
自信に満ち溢れ、かっこいい背中と
可愛い彼女をつかむことができます。
 
 
 
あなたは今、自信をもててますか？
 
 
 
女性は、堂々とし自信を持っている
男性に安心感を覚えます。
 
 
「この人らは安心できる」
「この人に守ってもらいたい」
「頼り甲斐がある」
 
 
男の背中には、
そんな風に思わせることが
できる魔法があるのです！
 

 
あなたが背中を鍛え、
 
ふっと服を脱いだ時に見える
背筋と肩周りの筋肉を見て、
ドキッとする女子は少なくないでしょう。
 
 

なぜなら、
普段よく見える腕や足の筋肉よりも、
背中はなかなか見ることが、
出来ないからです。
 

 
男子が女子のチラ見せに興奮する。
そんな感覚です。
 

 
そんな不意打ちに女子は一撃です。
 

 
「男は背中で語る」
 
 

そう言った言葉があるように、
自信や努力、生き様は全て
自分の背中が語っているのです！
 
 

あなたが今、
大好きな人や大事にしてる人へ
言葉ではなく無言のメッセージを
背中から送ってください。
 

 
自然と女子はあなたに落ちていくでしょう。
 
 

しかし！
 

 
想像してみてください。
 

 
服を脱いだ時、ガリガリ ヒョロヒョロの
背中を見たら女子はどう思うと思いますか？
 
 
一言 「残念」ですよね。
 
 
○あばらの骨が見えている
○少し猫背気味である
○肩が丸みを帯びいる
○肩幅が狭い
 
 
これらの条件に当てはまる人は、
残念に思われ、そっと視線を変えられます。
 

また、
不健康に見えて気持ち悪く
思われやすいです！
 

 
そんな男が女子を守れるはずがありません。
 

興奮さして夜の営みをするどころか、
彼女を作れるかさえ際どいでしょう。
 
 
 
もしかしたら、
クラス中からヒソヒソと気持ち悪いねと、
囁かれてるかも知れませんよ？
 

 
実際、僕も囁かれてた1人です。
 
 
 
しかし、社会人になり
背中鍛え始めてから、
女子友達だけならず、
合コンの女の子とも仲良くなり、
自信を持てたおかげで、
彼女を作ることもできました。
 

僕の背中の筋肉を見た
 
ドキドキする。興奮すると。。
 
言ってました。
 

 
普段服で隠れているから
いいと思ってるあなた！
 

それは間違いです。
 

あまり見えない場所だからこそ、
上手く活用していかないといけないのです。
 
 

ではその方法をお教えします！
その名も、
「アクアマン」と
「ベントオーバーラテラルレイズ」
 
 
 
まず「アクアマン」からお教えします！
 
 

これは画像を見てもらうのがはやいです。
 
 
AとBを交互にゆっくり、
繰り返してください。
 
10回を2セットしてください。
 
すると背中全体に負荷がかかり、
疲労感を感じてきます。
 
その疲労感が背中を成長ささる一歩になります。
 
 
次に、
「ベントオーバーラテラルレイズ」です
 
これはペットボトルを
２つ用意してください。
 
画像のように、
一連の動作を行なってください。
 

 
 
画像はダンベルですが、
ペットボトルでも十分効果はあります。
 
これは10回を3セットしてください。
 
 
ここで意識することは、
 
○腕を真っ直ぐ伸ばしながらあげる
○背中の肩甲骨をよせる
 
この２つです。
 

より疲労感を与え、
効果を出せるため、
２つのことは守ってください。
 

くれぐれも怪我には注意して、
焦らずやりましょう。
 

 
鏡で自分の背中を見て見ましょう。
 

自分を成長させる一歩になるでしょう！
 
 

最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

今回は腕についた脂肪を落とし、
腕を絞ることでより筋肉を
強調させる方法について
書いていきます。
 
 
 
腕の筋肉はあるけど、
そんな自慢できるほどの
ものではないと言うあなた。
 
 
 
腕を絞る事でのメリット
 
 
○筋肉がより強調される
○腕が長くみえる
○腕の形が綺麗に見える
 
 
 
ある方法で鍛えたあなたの腕は
一ヶ月で見違える程の変貌をとげ、
学校で一躍人気になるでしょう。
 
 
 
周りの男子からは、
 
 
「お前の腕いかつすぎやろ！」
「かっこよすぎ！」
 
 

と褒められたり、
 
 
 
「なんの筋トレしてんの？」
「俺にも教えて！」
 
 
と質問攻めにあうことも。。。
 
 
 
「俺あいつの横に並びたくない。。」
 
 
なんて思われるほどの腕を
手に入れることができます。
 
 
 
そんな一躍人気者になった
あなたは心の中でヒソヒソと
笑っていたらいいのです！
 
 
 
しかし、この方法を知らなければ、
あなたは知らぬ間に日に日に
腕に脂肪がつき、気がつけば
不格好な形になります。
 
 
 
疲労物質や脂肪が溜まった腕には、
セルライトやブツブツしたものが出てきて、
 
 
 
「あの人、腕がきたない。」
「近寄りたくない」
「生理的にむり！」
 
 
などと、
 
 

裏でささやかれることになります。
 
 
 
人気者になるどころか、
嫌われ者になってしまいます。
 
 
 
女性のキュンとくる、
筋肉の部位一位は腕なのです。
 
 
 
「あの人の腕に抱かれたい」
 

 
 
そう思わせないといけないのです。
 
 

魅力のない汚い腕に
寄ってくる女性なんて、
相当の物好きじゃない限り
ほとんどいないでしょう。
 
 
 
では、
 

 
モテるために
人気になるために
注目を浴びるために
 

 
何をすればいいのか！
 
 
 
その名も
「ナロープッシュアップ」
「フレンチプレス」
です！
 

 
では説明します。
 
 

最初に
「ナロープッシュアップ」についてです。
 


 
 
肩を鍛えることができます。
 

 
俗にいう三角筋という、
肩のすぐ横の筋肉です。
 

 
ここをきたえることにより、
肩幅が広がり、肩と腕の間に
影ができる様になるおかげで
より力こぶがくっきり浮き出るのです。
 
 
 
では方法です。
 

 
いつもの腕立て伏せの体勢を取ります。
次に手と手を寄せていきます。
手と手があたるところがスタート体勢です。
 
 
 
イメージは腕を狭く寄せるです！
この体勢のまま腕立て伏せをしてください。
 
 
週3回 1日50回が目安です。
 
 
【注意】
 
腕立て伏せの途中、しんどくても
床に倒れ込まないでください。
 
普通の腕立て伏せがしんどい人は
無理はしすぎず、慣れてきたら
少しずつ幅を狭くしていってください。
 
 
 
 
次に「フレンチプレス｣についてです。
 


 
 
フレンチプレスでは二の腕を
より絞ることができます。
 
 
 
上腕三頭筋という所を鍛えることができ、
二の腕の下のたるんでる部分です。
 
 
 
ここは腕で1番脂肪が多い場所はなので、
ここを鍛えることで、より腕が絞れ、
筋肉が浮き出てきます。
 
 
 
 
用意するものは、
500mlの水の入ったペットボトルです。
(ダンベルがある人はダンベル)
 
 
 
これを両手に持ち、
頭の上にセットしてください。
 
 
 
肘から下を固定して、
上下に動かしてください。
 
 
 
５秒かけておろし５秒かけてあげる。
これを計10回 3セット繰り返してください。
 
 
 
この２つを週3回、同じ日に
おこなってください。
 
 
 
そうすれば、
あなたは二週間もあれば鏡の前で、
自分の腕に起こっている変化を
目の当たりにします。
 
 
 
自分の好きな人が、
抱いて欲しいと思わせれるような
腕を作り上げていきましょう！
 
 
 
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
 
 
 
一緒に夏に向けて鍛え上げていきましょう！

いきなりですが問題です！
女子から1番モテる筋肉はどこでしょうか？
 
 
 
どうも！
こうです！！
 
 

今回は、
腕をきたえないのに、
みるみる腕がかっこよくなる
方法についてお教えします。
 
 

この方法をしれば、
あなたは日に日に、
腕の変化に気づきます。
 
 
 
「あれ？そんな特になにもしてないのにな」
 
「しんどくないのに、めっちゃ効果ある！」
 
「いつもより力こぶがおっきく見える…」
 
 

そんな思考に至ります。
 
 
 
女性が好きな筋肉の場所
一位は実は腕なのです。
 
 

半袖への移り変わりの季節。
あなたは周りから一躍有名になるでしょう。
 
「あの人の腕超かっこいいんだけど」
「あんな腕に守られたい」
「あの人と手を繋ぎたい」
 
 

なんて言葉を、裏であなたは
言われているかもしれません。
 
 

また、海では「触らして触らして」と
女性から寄ってくることも多々あります。
 

 
「お姉さんのパンチなんか
へっちゃらやで、一発打ってみる？」

 

なんて言って距離縮めることも簡単です。
 

 
"お姫様抱っこをしてほしい"と言ってくる
女性もいて、もうウハウハでした。
 

 
しかし、この方法をしらなければ、
あなたは周りと何ら変わらない人のまま、
夏をお過ごしになるでしょう。
 
 

あなたは、一週間たてど二週間たてど、
海やプールに誘われず、気づけば
追われるのは課題のみで、
プリントの量が溜まるにつれ、
休みは刻々と削られ、
 

 
気づけば休みが終わってる。
 

 
そんなことに陥りかねません。
 

 
あなたの描いた、
"サークルや友達の女の子と海に行く"
なんて話や
"彼女を作って花火大会に行く"
そんな事も夢のまた夢でおわります。
 

 
そんな薄い夏のシーズンを
送らないためにもある事をしましょう。
 

 
今年こそは今年こそはと思って、
毎年過ごしてる、
今こそそんな日々を打破する時です！
 
 
 
それは"肩を鍛える"ことです
 

 
肩を鍛える事で、肩と腕の間に
ラインが入り、パーツがはっきりします。
 

 
肩と二の腕のパーツがはっきりすれば
間に影が入り、より自分の持ってる
力こぶが強調されます。
 
 
 
用意するものは
500mlのペットボトルに
水を入れた物を２つです。
 


 
 
ステップ１
真っ直ぐ立つ
 
ステップ２
両手に持ったペットボトルを腕を
横に開いて地面と平行になるまで上げる
 
これを５秒かけてあげ
５秒かけて下ろして下さい。
 
回数は10回を3セットです。
 
 

大好きな人と手をつなぐ事を
想像してください。
 
 

あなたの思い描いたことは、
近々叶うかもしれません。

あなたはご存知でしょうか？
 
 
 
お金と運動の親密な関係性を。
 
 
 
 
どーも、
こうです！
 
 
 
今回はある事に気をつけてながら
運動するだけで金銭面に与える
影響について書いていきます
 
 
 
あなたはこのデータをしってますか？
 
 
 
年収1500万円以上の男性の約40%は
運動の習慣を設けているのに対し、
 
 

年収400万円ほどのグループは約27%
という数値にとどまっている。
 
 
 
損してませんか？
 
 

あることに気をつけて運動をするだけで、
 

 
あなたは毎朝、テラスで
パンとコーヒーを片手に
優雅なひと時を過ごし、
 
 

より、華やかで男らしい
スーツやタキシードを着て
 

 
高級車で仕事へ向かう。
 
 

そんな日々を過ごすことが、
できるようになります。
 
 
 
また休暇をとって、
 

ハワイやグアムなどリゾート地で
好きなマリンスポーツをし
好きな食べ物を食べ、
好きなだけ買い物をし
一流ホテルに宿泊する。
 

 
そんな夢のようなことも叶えられます！
 
 
 
しかし、このあることを知らなければ
 

 
あなたは毎朝、せかせかと
コンビニで買ったパンとコーヒーを食べ
すこしヨレヨレのスーツを身にまとい
満員電車にもまれながら
 
 

日々過ごしていくことになります。
 
 
 
そんなあなたの休暇は、
家をほとんど出る事なく、
ケータイやテレビをつけっぱなしで、
ゴロゴロして寝ては起きてを繰り返す。
 
 
 
欲しいものは我慢しないといけなくなり、
毎月の給料は支払いとにらめっこ。
 
 
 
そんな日々ではないでしょうか。
 
 
 
運動を習慣づけてやってるか
やってないかの差だけで
こんなにも給料が上がり
いい会社に入りいい生活を送る。
 
 
 
お金だけでなく
心の余裕も感じますよね。
 
 
 
どちらに憧れるかなんて一目瞭然です。
 
 
 
 
では、一体なぜ
 
 

これほどまでに差がでるのでしょうか？
 
 
 
実は、
 
 

お金持ちと運動には、
ある共通点があるのです。
 
 
 
それはズバリこれです！
 
 
 
現状把握
↓
目標設定
↓
意思決定
↓
継続のための仕組み作り
 
 
 
このスタートからゴールへの
一連の流れです。
 
 
 
 
例えば
まず、健康面で見ていくと、
 
 
現状把握：自分の体重はやや肥満体型である
 
目標設定：夏までに5㎏のダイエットを行う
 
意思決定：早速今日からダイエットと
筋トレに取り組む
 
仕組み作り：ジムや体育館の会員になる
 
 
このような流れになります。
 
 
 
次に、お金面で見ていくと、
 

 
現状把握：自分の貯金額には
ある程度余裕がある
 
目標設定：結婚するまでに資金を貯める
 
意思決定：彼女にも宣言しよう
 
仕組み作り：無駄な外食を控える
 
 
というような流れになります。
 
 
 
特にポイントになるのか目標設定
 
 

年収1500万円以上のグループは
年間支出をある程度把握していますし、
いつまでにいくら必要かという
支出もしっかり把握しています。
 
 

収入が高くお金持ちであるグループは、
目標から逆算して生活を
しているということなんです！
 
 

反対に収入があまり高くないグループはそうではなく、
行き当たりばったりでお金を使ってしまうことが多く、
目標の設定が上手くはないということ。
 
 
  
 
つまり！
 
 
 
自分を律して生活行動できる人は
成功しやすいという事です！
 
 
 
運動を習慣づけて行っていくと
次第に生活面 仕事面にも現れ
よりお金を稼ぐことができるでしょう。
 
 
 
一生に一回は行きたい場所を
パッと思い浮かべてください。
 

 
あなたの願いや夢は

いま一気に近づきました。

今回の記事では
日に日に健康になる方法を
お伝えします。
 
 
 
そんなバカな話と思った人もいるでしょう。
しかし、

そんな夢の話があるのです！
 
 
 
一週間続ければ
 

体調がいい！
目覚めがいい！
身体が軽い！
 

そう思い始めます。
 
 
 
健康診断で
 
生活習慣病を指摘された方
中世脂肪を指摘された方
肥満体質の方
 
 

全ての方に効果があります。
 
 
 
毎日早起きして一日中デスクに
重たい腰を下ろしパソコンを前に
眠気と闘いながら仕事をする。
 
 

そんなあなたの体の中の血は
ドロドロで血液の循環が悪くなり
肥満体質へと変質してます。
 
 

階段の上り下りや
トイレに席を立つ。
 

たったこれだけのことに
疲労を感じる日が
近いかもしれません。
 
 

口からは「疲れた」の一点張り。
 

心も体も汚れてしまいます。
 

 
そうならないためにも
今日から始めていきましょう。
 
 
 
ではお教えします。
「NPRジャンピング」です。
 
 
1つ目
 
5回ジャンプしてください。
 

ここで注意することは
ジャンプしたときに体の全身を
伸ばしきるということです。
 

手も足も背中も全身を伸ばしましょう。
 
 
２つ目
 
5回ジャンプしてください。
 

次は足をできるだけあげて
ジャンプすることです。
膝を胸に近づける努力をしましょう。
 
 
３つ目
 
片足で10秒立ちましょう。
これを交互に二回繰り返します。
 
 
やることは以上です！
 

決して無理はしないでください。
 

できるようになってくれば
回数を増やして行くと
より効果が現れます！
 

また簡単にできた人は
4セットくらいを目安にすれば
効果がでやすいです！
 

 
あなたについてる脂肪に言ってやりましょう。
「お前はもう体に必要ない」と。
 

 
最後まで読んでいただき

ありがとうございます！
 

 
一緒に理想を目指して
がんばっていきましょう！