今日のこたろう先生です😽

上目遣い^ ^

おねだりこたろう先生😽

　うつ病持ちの下僕は、猫の記録用とリハビリ目的にて、インスタグラムを2年半ほど前に始めました。

　毎日毎日くる日もくる日も投稿し、その数は5000投稿程になりました。今ではフォロワーも増え、その繋がりも広がり、色んな猫ちゃんを見させて頂いてます。

　うつ病とインスタグラム‥一見関係のないように思えますが、インスタグラムを始めて、随分思考の偏りがなくなったように思います。

　今までは、誰かに見てもらうためにSNSを投稿していたのですが、今では完全に自己満のために投稿してます。

　自己満に対して共感や否定をする人がいたとして、それはそれと割り切れるようになると、日常生活にもそれは応用できます。人の目を気にすることや誰かと比較することなく、自分の道を進めるようになります。

　SNSって本来承認欲求を満たすために使われるのですが、他人からの承認してもらうことを目指すのではなく、自分がただ好きなことだけ、納得できるものだけを垂れ流す作業がとても大切なんだと思います。

　価値基準を他人じゃなく、自分にもってくると、ほんとに気が楽になります。KYだろうが、ジコチュウだろうが、そんなのはどうでもいいと思えるようになると、うつ病なんてバカらしく思えてくるのです。

　なーんて、言葉では言ってますが、まだまだうつ病の治癒過程にあり、満足に仕事すらできないんですが、だいぶ生きるのが楽になりました。うつ病の人に、日記がわりにでもSNSを始めてみませんか？って思う今日この頃です。

　臨床心理士によるカウンセリングと医師の診察があるんですけど、ひどい時だと3.4時間待ちます。

　待っている時は、ただひたすら愛猫の写真を眺めてます。可愛いなあ‥とかこの時はこんなことがあったなあ‥なんて考えてないと、あの精神科独特の雰囲気の待合室にはいられません。

　お口直しにこたろう先生の今日の写真をどうぞ‼︎

病院頑張ってにゃ❗️

応援してるにゃ❗️

早く帰ってきてにゃ❗️

　医師の診察は5分程度で終わりますが、臨床心理士のカウンセリングは1時間ほどかかります。　ここ1ヶ月の経過などを話すのですが、自分のことを話すのが苦手な自分にとってはなかなかに辛い時間です。

　この時のために、一週間前から何をどうやって話そうかと思案します。まあ、その作業自体がリハビリになっているかも知れませんが‥。

　今日も頭の中に台本を持って、頑張ってきます。代わり映えのない毎日を送る自分にとっては、唯一の予定なんで、有意義に過ごしたいと思います。

　それでは行ってきます。

トロとこたろう先生😽

身体は小さいです（ ;  ; ）

顎ニキビがなかなか治らないにゃり（ ;  ; ）

　トロは、一歳の茶トラの女の子^ ^ 茶トラの女の子は珍しいらしいですね。性格はおてんばでおっちょこちょいです。身体は小さくてまだ2キロくらいです。

　トロは保護猫であり、近所の地域猫さんが産んだ5匹のうちの1匹でした。5匹のうちトロのことを、下僕が一目惚れして、いっしょに暮らすことになりました。

　おてんばなトロとこたろう先生、ニコちゃんとの仲はお世辞にも良いとは言えないけど、なんとかうまくやってる感じです（トロが喧嘩っ早い）。

　トロがおうちに来たのは生まれて1ヶ月半くらいの時であり、ミルクをあげたり、おトイレをさせてあげたり、最初の頃は大変だったことを思い出します（ ;  ; ）

　これからこたろう先生共々、トロのこともよろしくお願いします^ ^

　今日はこたろうウィンクと香箱座りの写真と動画にしてみました^ ^

　うつ病を患って以来、毎日が日曜日状態なので、曜日感覚がなくなってしまいました。猫のような生活を送っています。

　保健師をしていたときは、基本土日休みなので、日曜日が待ち遠しく、ここぞとばかりに遠出したり、買いものしに行ったり、充実した人生を送っておりました。

　現在、予定があるとすれば、通院のみであり、月一回しかないので、外出もほとんどしません。本を読んだり、ネットサーフィンしたり、インドアな生活を日々送っております。

　貯金を切り崩す生活がかれこれ1年は続いておりますが、次の一歩を踏み出すのが怖くて、なかなか前に進めないです(T . T) 不安が募る毎日です。

　ジムに通ったり、運動したり、復職に向けて、まずは体力をつけなきゃですが、なかなか思うようにいかないのが人生ですよね。

　こんなことを考えていると、また負のスパイラルに陥ってしまうので、今日もニャンコ達に癒されたいと思います。

　いつか元に戻れる？新しい人生が開けると信じて、今は殻に篭ろうと思います。

　その前にこたろう先生のご登場です。今日はアップの写真多めです。

　まずはメリットから。

　メリット一つ目は、猫はただそこに存在してくれるだけで、最高の癒しだと言うこと。不安や恐怖と日々闘っているうつ病患者にとって、その癒しは最高以外の何者でもありません。猫は、あんまり動いたりせず、時間の流れが緩やかになるので、日々の喧騒から逃れるにはもってこいです。猫を膝に乗せ、ゴロゴロ喉を鳴らしてくれると、受け入れられてるなあって感じて、自己肯定感も高まる気がします^ ^

　二つ目は、犬と違って散歩がいらないということ。うちは完全室内飼いなので、外にはだしてません。うつ病になると、病気の影響や薬の影響で、ほんとに動けなくなります。そんな状態で散歩なんてほんとに無理です。猫は座ったままでも、十分に遊んであげられるのも好ポイントです。

　デメリットは、ほとんどないんですが、トイレ掃除が大変なくらいです。猫は割と綺麗好きなんで、トイレを綺麗にしてないとちゃんとトイレでしてくれなかったりします(T . T) あまり掃除しなくてもいい猫砂に変えたりもしましたが、やっぱり汚れたらすぐに掃除してあげるのが、猫にとっても人間にとっても気持ちいいですね。いいリハビリだと思って頑張ってました^ ^

　猫に救われた人生、これからいっぱい恩返しでいきたいと思います。

　それは、ニコちゃんです^ ^ ということで、我が家の2匹目の猫であるニコちゃんを紹介していきます。

　長毛脚長マンチカンであるニコちゃんは、2019年5月27日生まれの2歳の女の子、こたろう先生と同じペットショップから我が家にやってきました。

　性格はおっとりで臆病、ご飯を食べるのも一番遅くて、いつも他のニャンズに食べられてしまいます。知らないところに行くとずーっと物陰に隠れ、動かなくなってしまいます。

　ニコちゃんのチャームポイントは、真っ白なフワフワ胸毛です。長毛であり、日々のお手入れは大変ですが、いつもモフモフさせてもらってます^ ^

　我が家に来た頃は、ずーっと下痢をしていて、病院とお友達でしたが、グレインフリーのご飯や乳酸菌など、いろいろ試したりして、今は元気いっぱいでございます。

　これからのブログにニコちゃんもたまに登場すると思いますが、こたろう先生共々、よろしくお願いします^ ^

可愛いにゃり😽

振り返りこたろう先生😼

　私がうつ病を患ったきっかけは、仕事と環境の変化が原因でした。

　もともとは大都市で高齢者の健康に関する保健師という仕事をしていてのですが、一念発起して中山間地域の保健師になりました。

　田舎の方がやれることが多いと、責任とやりがいを持って転職したのですが、入ってみてそこは異空間でした。

　田舎特有の人間付き合い（特にお酒）や社会問題（少子高齢化、人口減少など）に圧倒され、周りには相談できる存在もおらず、次から次へと任される仕事に日々自信を無くし、気づいた時には不眠症になっていました。

　不眠症になっても休める環境になく、産業医と面談をする時にはすでにうつ病になっておりました。うつ病になった人間に対して、周りは冷ややかで、使えない人材は必要ないとレッテルを貼られ、志半ばで大都市に帰ってくることになりました。

　ステップアップややりがいを夢見て2年程過ごした田舎では、何も成し遂げることなく、むしろうつ病というマイナスを生み出すのみとなってしまいました。

　大都市に帰ってきて一年、未だに仕事に復帰できず、内服治療と認知行動療法に励んでいる状況であります。最近は少し余裕がでてきたため、ブログをスタートすることにしました。

　うつ病で退職を余儀なくされた方は、どのようなステップで復職していくのでしょうか? 

　もし同じような境遇で、このブログを読んでくださった方は、コメントをいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

こたろう先生がうちに来た頃（4ヶ月頃）の写真です^ ^

こたろう先生は、うちに来た時から人懐っこくて、すぐにゴロゴロ言ってました^_^

こたろう先生の名前の由来ですが、「こたろう」に関しては名前と姿、顔がしっくりくるということですぐに決まりました^ ^

〜〜先生という呼び方に関しては、知ってる人は知ってると思いますが、夏目友人帳という漫画に登場するニャンコ先生というキャラクターに少しこたろう先生が似てるところがありまして、それで自然に先生付けで呼ぶようになりました^ ^

これから下僕共々、こたろう先生をよろしくお願いします⊂((・⊥・))⊃

　下僕は度重なる激務に耐えかね、うつ病を患ってしまいました。うつ病にて一定期間お休みするように医師に宣告され、毎日死んだように生活をしておりました。

　お布団の中でネットサーフィンをしていたある日、たまたま目に止まったサイトがペットショップのサイトでした。もともと犬派であった下僕は犬ばかり見ていたのですが、1匹のニャンコにハートを射抜かれました。それがこたろう先生でした。その時の写真が下にあるんですけど、どうです？可愛いでしょ?一緒に住みたくなるでしょ?

　そんなこんなでトライアルを経て、我が家の一員になることが決まりました。その後に2匹のニャンコが仲間入りするのですが、その話しはまた後日いたします。こたろう先生のおかげで、うつ病も軽快し、今は元気です。