https://ameblo.jp/kotatun69/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
すいません2日間ほどお休みを頂いてしまいした！

○朝ご飯
チンご飯300kcal
スパゲティ200kcal
味噌汁・ジュース：100kcal
メロンパンスティク：150kcal

セブンイレブンの新商品メロンパンスティクにはまってしまった！

(n○-Д-)nあと昨日職場近くのホルモン定食食べにいったけど激旨で安かった！ ]]> https://ameblo.jp/kotatun69/entry-10819890060.html Fri, 04 Mar 2011 08:30:29 +0900 今日は正直食べ過ぎた…


○朝ご飯
パン3個

○昼ご飯
外食 食堂

○夜ご飯
ひさびさの実家で食事！

カロリーは分かりませんが4000kcal位食べたかも

(n○-Д-)n明日から頑張るぞ ]]> https://ameblo.jp/kotatun69/entry-10817566070.html Tue, 01 Mar 2011 23:52:51 +0900 春雨とチンご飯300kcal

○昼ご飯
外食でうどん：1000kcal位？

○夜ご飯
カップ麺とおにぎり×3個：1000kcal位？

今日はレイアウト変更で疲れて食べ過ぎた！(n○-Д-)n ]]> https://ameblo.jp/kotatun69/entry-10816581318.html Tue, 01 Mar 2011 00:44:42 +0900
職場の近くのALL105円のパン屋によりました。

(n○-Д-)n惣菜パンばかりで目移りしゃいました。



これで占めて420円は安い！
これから朝ご飯の強い見方だぜ（ｷﾘｯ

カロリー表示がないのでわからないけど、パンって高いから、
700kcal位で？！

あと昨日ゲーム買った！
キャサリンむずぅーいけど新鮮で面白い！Ｚ区分でもっとエロスを！ ]]> https://ameblo.jp/kotatun69/entry-10814587511.html Sun, 27 Feb 2011 09:27:23 +0900 適当に作ったペペロンチーノ：
たぶん300kcal位

○昼ご飯
いるはすみかん：90kcal
しじみスープ：10kcal
おにぎり×2個：550kcal



○夜ご飯
おにぎり×2個：350kcal
カップ麺：300kcal
アメリカドッグ：200kcal

合計：1800kcal



あと昨日の記事を間違って消してしまってた…。

(n○-Д-)nつーことで！

20110225
お昼を社長にオシャレカフェのパスタに誘って頂いて、夜はスタッフとマックパーリィーでした。
(n○-Д-)n合計：2300kcal位だったかと
]]> https://ameblo.jp/kotatun69/entry-10813730524.html Sat, 26 Feb 2011 13:56:57 +0900
ご飯：300kcal
焼きそばジャンジャン：500kcal
惣菜唐揚げ5個：200kcal位？
合計：1000kcal

(n○-Д-)nやばぁい！夜なのに食べ過ぎた…。 ]]> https://ameblo.jp/kotatun69/entry-10812117112.html Thu, 24 Feb 2011 22:22:39 +0900
コンビニおにぎり×2個：417kcal
しじみじる：33kcal
合計：450kcal

しじみじるは殻つきでした！
]]> https://ameblo.jp/kotatun69/entry-10811584306.html Thu, 24 Feb 2011 13:00:39 +0900
○朝ご飯
スープはるさめ（かきたま）：100kcal
ご飯（レンジでチン）：260kcal
コンビニおにぎり：280kcal
合計：640kcal

はっきり言ってコンビニおにぎりが余分でした(-_-;)
(n○-Д-)nだって賞味期限が…もったいないし… ]]> https://ameblo.jp/kotatun69/entry-10811414558.html Thu, 24 Feb 2011 08:00:44 +0900
アメブロでレコーディングダイエットをします。

毎日食べたものをツラツラと書いていくだけなので、人が見ても面白くないかもしれませんが、見た人の参考に多少でもなればいいかと！

カロリーは分かればざっくりと書きますし食事の写真は撮れたら撮ります的なユルい感じでお願いします（ｷﾘｯ

ちなみにスペックは、
性別：♂
年齢：三十路前
身長：180cm
体重：0.150t

体重が2桁になったら誰得な写真晒します。

それでは明日からスタート！
続くかな…
(n○-Д-)n ]]> https://ameblo.jp/kotatun69/entry-10811241969.html Thu, 24 Feb 2011 00:27:35 +0900