Diet日記▲ https://ameblo.jp/kotomi-1221/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 02.04 (金)
 
 
02．04．(金)
 
今日の格言´・∀・`!!
間食絶対しないDiet日記▲-21__GyRCJVUlISUkJWsbKEIyODc0.gif買わない
食べたくっても我慢(*_*)
Dietを楽しむ(^Q^)
 
 
1日の接種カロリー
1000で押さえる！
 
 
 
朝
・Diet日記▲-11__aW1hZ2UwMTc0.gifinヨーグルト
 
リンゴ50㌘       27キロカロリー
ヨーグルト150㌘  67.5キロカロリー
グラニュー糖5㌘  19キロカロリー
バナナ50㌘       48キロカロリー
 
 
 
昼
・0カロリー寒天
 
寒天              0キロカロリー
 
夜
・あんかけとうふどんぶり
・豆腐と納豆
 
豆腐100㌘   56キロカロリー
ご飯100㌘  356キロカロリー 
だしなど・・・ 28キロカロリー
 
 
豆腐50㌘    28キロカロリー
納豆30㌘    60キロカロリー
 
 
お腹が減った時のリンゴ
（100㌘   54キロカロリー）
 
 
計689.5キロカロリーDiet日記▲-18__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwNjI0.gif
 
 
 
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