琴美の陸上日記 https://ameblo.jp/kotomi-rin/ 陸上の事などを日記にして書いていきます！ ja はぉはぉ 琴美の陸上日記-picture_heart_minisozai_d_091214_008.gif
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こんばんわ

久しぶりの投稿な気がする
もーすぐで通信陸上だ


頑張る笑

　　　　　　うはぁぁ

]]> https://ameblo.jp/kotomi-rin/entry-10594243335.html Sun, 18 Jul 2010 20:02:37 +0900 疲れた その前に・・・勉強が疲れた明日は三者面談
最悪だぁかなり怒りだ
もーえらーーー

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http://pr.mail.yahoo.co.jp/ie8/ ]]> https://ameblo.jp/kotomi-rin/entry-10589703908.html Tue, 13 Jul 2010 21:05:07 +0900 頑張る！
頑張りますＹＯ

共通100m！

応援４６４９だＺＥ

　　　　　　琴美

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2010 FIFA World Cup News [Yahoo!Sports/sportsnavi]
http://pr.mail.yahoo.co.jp/southafrica2010/ ]]> https://ameblo.jp/kotomi-rin/entry-10587684000.html Sun, 11 Jul 2010 15:46:19 +0900 えらっ 今日は・・・

雨だったので

駐車場で

「体操」「動的ストレッチ」「階段」「種目別」をしましたガクリ


かなりえらかったデス・・。


種目別は「校内ジョグ5分間」「40m×10」「ミミズぞうきん30×３」「雑巾がけ30m×3」をしました。

かなりえらかった・・・・・・・・・・。

]]> https://ameblo.jp/kotomi-rin/entry-10584236334.html Wed, 07 Jul 2010 19:50:49 +0900 今日は！ 今日は・・・塾があるのでクラブを早く終わって帰りました。


その日のメニューは・・・


動的ストレッチ・体操・フロート・種目別


が帰るまでにやったメニューです・・・


フロートは３０m

4．49秒

５０ｍ

7．49秒

でした・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。（スパイクあり）



かなり遅いです泣きどうしたら早く走れますかぁ？

]]> https://ameblo.jp/kotomi-rin/entry-10582521195.html Mon, 05 Jul 2010 21:43:46 +0900 えらぃ 今日の練習はクリーンキャンペーンで河原の清掃活動へ行って終わったら


足押しとか・・・。流し。ダッシュとかやったぁしーらねっ


そんで、種目別で「はー子」と短距離した。


50メートル3本×２とか逆ダッシュ3本×２とか・・・。河原200メートル×３とか・・・。

かなりえらかった´３｀


そして・・・。懸垂して。ダウンして。体操して終わった

]]> https://ameblo.jp/kotomi-rin/entry-10581306840.html Sun, 04 Jul 2010 15:48:22 +0900 画嬢 琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記 ]]> https://ameblo.jp/kotomi-rin/entry-10578484294.html Thu, 01 Jul 2010 13:31:59 +0900 画嬢 琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記 ]]> https://ameblo.jp/kotomi-rin/entry-10577696770.html Wed, 30 Jun 2010 16:48:52 +0900 画嬢 琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記 ]]> https://ameblo.jp/kotomi-rin/entry-10577688562.html Wed, 30 Jun 2010 16:36:23 +0900 画嬢 琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記琴美の陸上日記 ]]> https://ameblo.jp/kotomi-rin/entry-10577681076.html Wed, 30 Jun 2010 16:25:15 +0900