https://ameblo.jp/kotomonohito/ 　　　 ja いつも履いているGパンがきついな～と
薄々気づいてはいたのですが　笑
とうとうボタンがとめられなくなりました

驚きはありません。。。
こうなった自覚が大ありなので

普段から体重や体型にそこまでシビアではないので
２～３キロ（多分）の増減はしていると思うのですが
一つだけ決めているコトがあって

サイズアップした時は服を買わない

なので、きついくらいならまだ目をつぶりますが
さすがにボタンがとまらないのは無視できません
着ていく服がなくなってしまうので。。。
で、そろそろダイエットしなくちゃと
久々に体重計に乗ってみたのですが
。。。あれ？そんなに増えてない


ってことは、おニクの付き方が変わったのですね

これは思ったよりショックです


支える筋肉がないので重力に素直に従ってるんですね
体重を落とすだけなら何とかできる自信あったんですが
ダイエットじゃなくて腹筋とかきたえる感じでしょうかね

。。。とりあえず今日から筋トレ（？）頑張ってみます









]]> https://ameblo.jp/kotomonohito/entry-12093715902.html Mon, 09 Nov 2015 22:23:25 +0900 日々の生活の中でムダなコト、モノを見直す
、、、と言っても、あくまで私基準なので
他人から見たら「そこ？？」とか「これムダでしょ？？」
なんて、つっこみどころ満載なんですが( ´艸｀)
私のムダの基準は自分自身が実際にそのコトやモノで
多少なりともストレスを感じるかどうかなので
普通は～とか、一般的に見て～なんてコトは
まったく気にかけていません(´∀｀)

ストレスフリーで暮らしていくのって理想ではありますが
現実問題としては難しいですよね
例えば人間関係にストレスを感じていたとして
だからといって、仕事も辞めて付き合いも全てやめて
誰とも関わらず引きこもって生きていく、、、なんてことは
現実的には難しいわけで
でも、少し自分の考え方を変えてみるだけで
付き合い方や距離感なんかを変えてみるだけで
そのストレスが軽減されることはあると思うんですね
なのでちょっとでも心にひっかかるコト、モノがあれば
原因はなに？って考えてみて、無理のない範囲で見直して
できるだけ心地よく過ごせるようになればいいなってo(^-^)o

目的はそこ。『心地よく過ごせる』ってコトが肝心なので
そのためにしている一つ一つの自分の行動にたいして
must doはできるだけ作らないようにしています
アレやらなきゃ、コレやってない、早くしなくちゃ～なんて
気持ちが追い立てられていたら心地よくもなんともないですしね

前のブログ二つに書いたお掃除だって、ルーティンワークですが
to doではあるけれどmust doではありません
急な予定で、するつもりの時間にできなければ丸ごと切り捨てます
毎日イレギュラーなコトが起こるわけでもないので
できない時はできないままでいいと思ってます

なんとなく時間がない、時間に追われているって感じたら
自分自身で思い込んでるmust doがないか少し見直してみると
案外時間に余裕が出てきたりするので、おすすめですよ(´∀｀)








]]> https://ameblo.jp/kotomonohito/entry-12077130340.html Sun, 04 Oct 2015 15:09:26 +0900 風邪をひいてしまいました :ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃)
冬でもめったに風邪ひかないのに
珍しくこんな季節に。。。油断した～
みなさんもお気をつけください

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ

さて、曜日ごとに場所を決めてのお掃除ですが
基本は全て同じ、拭き掃除です

使うのは↓コレ

ホコリをはらってダスターで拭く 。。。。。だけ

とは言っても拭き掃除って結構疲れますけどね
家具、床、扉、壁（余力がある時だけ）
取り敢えず拭ける所は全て磨きあげるつもりで (￣▽+￣*)

私、ずっと拭き掃除って大っ嫌いだったんですよ
で、改めて嫌いな理由を考えてみたら理由はただ一つ



雑巾を洗うのが嫌～σ(^_^;)



ということで、今は使い捨てダスターを使っています
ガシガシ拭いて、ボロボロになったらポイッ
 
まったくエコではないんですが
このやり方に変えてから拭き掃除も苦ではありません
 

スプレーボトルの中身は↓コレ
 
場所に応じて、その汚れに特化した洗剤が色々あって
試してみたりもしますが、洗剤の種類が増えちゃうと
それぞれに残りを把握して買い直すのが面倒なので
できるだけ１本でアレコレ使える洗剤を模索中です

今のとこトイレとお風呂は別の洗剤ですが
写真の『水ピカ』は希釈して使うタイプで
汚れに合わせて濃度を変えて使えるのが便利なのと
コスパもよいのでリピして使っています(・∀・)

できるだけお掃除するコトが負担になりたくないので
やり方だったり道具だったり時間だったり、、、なんでも
楽ちんになるおすすめがあればぜひ教えてください♪
















]]> https://ameblo.jp/kotomonohito/entry-12075616721.html Sun, 27 Sep 2015 14:13:53 +0900 毎日ピカピカに磨き上げられたお家は気持ちいいけど
さすがにそれは難しい(ﾉ_-｡)
なので、私は曜日ごとに場所を決めてお掃除しています

ただ、毎日ルーティンでやっているお掃除も幾つかあって
その一つが床のお掃除(*^-^)b
目立って汚れるわけではありませんが
あちこちに髪の毛が落ちちゃってるのが気になるので

↓コレでササッと



毎日使うのものだし消耗品にお金をかけるのもなんだし
１００均で取り替えシートを買ってみたりもしていましたが


髪の毛がしっかり絡め取れない。。。(-"-;A


些細なことですが、一々気にしながら掃除するのって
毎日やってると意外とプチストレスになるんですよね
なので取り替えシートは定番（？）の↓コレを使っています


（写真は花王さんのサイトからお借りしてます）

一度吸着するとホント離さない！
ストレスなくスイスイお掃除できてます♪(・∀・)
気分的にはパッケージのイラストの子みたいな感じ　笑

うちはあまり家具を置いていないので微妙な隙間なんかもなく
普段の床掃除なら掃除機を使わなくてもこれで十分( ´艸｀)
家中回っても１５分もかからないくらいなので
朝、仕事に入る前の習慣にしています

たったこれだけのコトですが、カラダも動かせて
気持ち良く１日が始められているような気がします


ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

シルバーウィーク中お天気も良いみたいですねv(^-^)v
みなさま、素敵な休日を！







]]> https://ameblo.jp/kotomonohito/entry-12074564211.html Sun, 20 Sep 2015 17:02:24 +0900 たまに、この人の1日は本当に私と同じ24時間なのか？？
と、感じる人に出会います
もちろん同じ時間が流れているのですが。。。　笑
1日に成し遂げていることが圧倒的に多い人をみると
すごいな～　疲れちゃうな～　と思いはするものの
一方でもの凄く憧れてたりもします

なんとなく時間に追われてくると、心の余裕がなくなって
部屋はぐちゃぐちゃ（;´▽｀A``日常生活が乱れ始める私

心の余裕がなくなるから生活が乱れるのか
はたまたその逆か。。。順番は？？？？なのですが
いずれにしろ、身の回りがとっちらかっている時には
気持ちにも生活にも余裕がなくなっているように感じます

そんな時、時間を有効に使ってきちんと生活している人を見ると
素敵だな～　→私もそうなりたいな～　→ヨシッ、やるぞ！！
という思考の流れで、きちんとできる人ごっこ（なったつもり～）
を実行(･ω･)b　気付けばかれこれ１０年位はやってるかも　笑

元々『きちんと』するって素養が私には欠けているようなので
真似てみたからといって、一朝一夕には身につきませんが
繰り返し意識することで、少しづつ変わってきたように感じます

相変わらず同じ負のスパイラルに陥ってしまいますが
比較的早い段階で立て直せるようなりましたし
ダメージはかなり小さくなりました:*:・(￣∀￣)・:*:

9月になって、ちょっと 仕事が落ち着いちゃってるので
今のうちに身の回りのコト、モノや習慣、生活そのもののムダを
スッキリスムーズに動けるように見直し計画中です

しばらくブログの内容が完全に忘備録になるかもですが
よければお付き合いください♪










]]> https://ameblo.jp/kotomonohito/entry-12074036882.html Thu, 17 Sep 2015 19:42:05 +0900 毎日毎日、暑いですね～
もはや家の中でも、午前中でも関係ない（Ｔ＿Ｔ）
目覚めた瞬間から暑いです。。。

朝からクーラーなんてもったいないって意識が働いて
なんとなく耐えてるうちに息苦しく感じたりして
熱中症にならないよう、注意しなくちゃいけませんね

近年の夏の暑さは尋常ではないけれど
それでもまだ、私の一番好きな季節は夏なんです
暑くて汗でドロドロになってもイライラしても
それでも好きな理由ってなんなんでしょう(￣ー￣；

もちろん春や秋のように心地よく過ごし易い季節が好きです
それに比べれば夏の不快指数は半端じゃないですしね
でも、なんか、カラダの底（？）から気力が湧いてくるというか
勝手にひたすらポジティブになれるという感じが好きです

自分でもよくわかんないですが　笑


何年か前の冬、なんとなく体調がおかしくて
元々冬が苦手ではあったのですが
寒いから○○したくない～というレベルを超えていて
気力や気合いではコントロールできないくらいの無気力感
仕事に行くのも苦痛で日常生活にも支障が出ちゃって
ものすごく苦しい。。。

なんだ、コレ？まさか更年期とか？？？と思って
色々調べてみたら冬うつというのに症状がピッタリ(￣□￣；)

秋冬にだんだん日照時間が短くなることで
セトロニンの分泌が減少するのが原因みたいなのですが
高照度光療法というのが効くらしい。。。疑似太陽光だね　

ってことで、ちょっと高い買い物だったけど
自分でコントロールができないカラダってとにかく辛くて
ブライトライトMEという治療器具を買ってみました
（↑夏は現物を片付けてしまってるのでリンク貼らしてもらいます）

アラーム機能が付いているので、朝３０分早めに鳴らして
ベッドの中からじ～っと光を見ていただけなんですが
かなり楽になりましたよ♪太陽のチカラって偉大だな～と実感！
翌年からは早い段階、秋口くらいからそれを使っているので
冬場に辛くなることはなくなってますv(^-^)v
人のカラダも太陽光発電みたいな機能があればいいのにね

紫外線には色々弊害があるし、浴び過ぎはよくないですけど
私は適度にありがたく太陽に自分をさらすようにしています

まだ暑さは続きますが、皆さまもおカラダには気をつけてください！











]]> https://ameblo.jp/kotomonohito/entry-12058859823.html Sat, 15 Aug 2015 15:35:24 +0900 私が住んでいる地域では
ここ１週間ほど毎日不安定なお天気です
そろそろスッキリ気持ちよく晴れて欲しい。。。
カラッと乾いた洗濯物を取り込みたいです（Ｔ＿Ｔ）

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･

梅雨に入る少し前から
洗濯機と洗濯物のニオイが気になっていました
あの、生乾きの時の泣きそうに臭いやつ
特にタオルがひどく、洗濯後乾いた状態では問題ないのに
少しでも濡れてしまうとまたそのニオイが復活

タオル類だけは先に熱湯消毒してから洗濯するように
したのですが、それでもやっぱりダメ　。。。。臭い
洗濯機の中も何気にフワッと同じ臭いを感じる((＞д＜))

洗濯機はまだ新しく、購入して１年もたってないし
糸くずフィルターは洗濯ごとに外して掃除してるし
洗濯中以外は洗濯機のふたは開けっぱなしにしてあるし
洗面所の換気は２４時間ずっと動かしてるし
洗濯槽の掃除はメーカー推奨のクリーナーでやってみた後
（状況が変わらなかったので）ネットでよく紹介されている
過炭酸ナトリウム（酸素系漂白剤）でもやってみた。。。

自分なりに手を尽くしたのに、まーーーーーったく効果なし
とにかく臭い、臭い、臭いぞ！！！

マジで泣きたい・°・(ノД｀)・°・と思って時に
ネットで検索していたらほぼ同じ状況の人がいて
洗濯機を買いなおそうと電気屋さんへ行ったら
洗濯パンの排水口が原因でしょうと言われたという記事を
みつけました。

これはまだ試してない∑(ﾟДﾟ)　早速お掃除だ♪

確かに汚れてはいたけど、そんなにひどいものでもなく
ニオイがするわけでもなく、コレが原因かな？？と
半信半疑だったんですが、臭わなくなりましたよ！！

洗濯パンの排水口ってお掃除しにくいので
ついついおろそかになりがちですが（もしかして私だけかな）
もし原因不明のニオイに困っていたらぜひ、試してみて！
ココが原因でなかったとしてもかなりスッキリしますよ

今日も雨で部屋干しになってしまいましたが
久々にとっても清々しい香りが部屋中に漂ってます( ´艸｀)






]]> https://ameblo.jp/kotomonohito/entry-12047059477.html Mon, 06 Jul 2015 00:36:40 +0900 スーパーに行くと青梅が並んでる。。。
今年もそんな季節になりましたね

実は少し前からこの季節を楽しみにしていました

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毎年実家では母が梅酒を漬けています
子供の頃から見続けている当たり前の光景でしたが
知らないうちに季節を感じるイベントになってたようで。。。
店先で青梅を見るとなんだかソワソワ気になって
思い切って今年は自分で漬けてみようと決めてたんです

結構手間がかかるのかと思ってたんですが
やってみると意外に簡単♪
飲みきれないかも。。。と
梅酒ではなく梅シロップに( ´艸｀)



だいたい１週間ほどで飲み頃になるみたい♪
出来上がるのが楽しみです:*:・(￣∀￣)・:*:


]]> https://ameblo.jp/kotomonohito/entry-12032397677.html Fri, 29 May 2015 09:09:11 +0900 スケジュール管理、仕事の打ち合わせ
日記、伝言メモ、ちょっとした覚え書きなどなど。。。
日々の生活の中で文字を書くことが結構ありますが
書くものはボールペンを使うことが多いです。

１本で書く＆消すができるフリクションペンは便利ですが
試してはみたけど、いまいち書き上がりがしっくりこなく。
シャーペンだと消せるけど、消しゴムも一緒が必須だし
何より消しカスが微妙に鬱陶しいし(;^_^A

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昔はボールペンで字を書くことが本当に苦手でした
自分の筆圧とペン先の硬さがうまく調整できなくて
文字がビリビリ震えた感じになってしまう（伝わるかな？）

ショップカードや会員カード、クレジットカードを作る時
その場で署名を求められることがありますよね
たまに、ボールペンを渡されることがあるんですが
ホント恐怖です（笑）　硬いカードに硬いボールペン
相性悪いと思うんですけど、私だけかな(^_^;)
上手く字を書くことができません。。。

ただでさえへたっぴな字なのに、文字がビリビリ震えて
いい大人なのに、こんな字で恥ずかしい！っていうのと
こんな情けない字で書かれた名前入りカードを
持ち続けなくちゃいけないという腹立たしさで
何度もボールペン字を習おうと考えたものです( ´艸｀)

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ

そんな時に出会ったのがコレ↓もう１０年近く昔ですが


OHTO社の３色ボールペン　NBP-35A

急な打ち合わせが入り、書くものを持っていなかったので
コンビニで買った間に合わせのボールペン。。。のはずが
いざ打ち合わせが始まってノートに書き出したとたん
その書きやすさに感動して思わず顔がにやけました( ´艸｀)

極細の0.5mmは感覚としては他社の0.5mmより全然細い！
かすれない、液だまりができない、安定して書き続けられる！
とにかくなめらかな書き心地に書くことが楽しいと感じる程
私にとっては感動的なボールペンとの出会いでした。

ちなみに写真のボールペンは既に製造されていません
握りやすさ、軽さ、書き心地全てにおいて最高だったんだけどな～

http://www.ohto.co.jp/
↑OHTO社のボールペンはとても書きやすくてお気に入り

あ、タイトルに書いた『初めて〇〇した～』っていうのは
私が『初めて使い切った』ボールペンです
はぁ？と失笑されそうですが（笑）

途中でインクが出なくなったり、書きにくくて使わなくなったりで
それまでボールペンを最後まで使い切ったことがなかったもので
インクがなくなったことに気付いたときは、これまた感動でした

たかがペン１本、しかもかなりお安いですが
私のモチベーションを上げてくれる大切な逸品です♪











]]> https://ameblo.jp/kotomonohito/entry-12018397445.html Sat, 25 Apr 2015 01:55:51 +0900 苦手なことは色々ありますが、最も苦手なのが『継続』
毎日コツコツ。。。が本当に苦手で
『毎日』がもう少し長いスパンになっても同じです（;´▽｀A``
決まった作業を長期にわたって続けることができません

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

２０１５年を迎えた時に、家計簿をつけるぞ！と
妙なスイッチが入ってしまい、家計簿を購入したのですが

案の定、１月もまともにつけれずに放置となりました(´・ω・`)

途中何度か気持ちをリセットして自分にあったやり方を
あれこれ模索してみましたが、すべて惨敗

それでもなぜか、やる気スイッチだは入ったままで。。。
４月に入って、とりあえず手書きでつけるのを諦め
iPhoneで家計簿アプリを使い始めてみました

今更？？って思う人も沢山いらっしゃるとは思いますが
いいですね～、『Zaim』
レシートを捨てる前にカシャって写真撮るだけで
簡単に家計簿が入力できちゃいます
これなら私にもできそうです！っていうか、楽しいです♪

まだ５日なのでここから失速する可能性もあるのですが
さすがにこれだけ簡単な作業くらいは
続けられる自分であって欲しいです( ´艸｀)



]]> https://ameblo.jp/kotomonohito/entry-12010433787.html Mon, 06 Apr 2015 00:01:27 +0900