ダイエット！大食漢デブ女子から目指せ！-25キロ少食華奢女子！ https://ameblo.jp/kotorinosakura/ 初めまして！大食漢デブ女子、桜子です。現在の私の体重は152センチ、68キロ完全なるデブです。そんな私が一年で−25キロ！夢の40キロ台になってやります！ ja ダイエット15日目【ふえてる！！】
今日の体重は65.7kg
ふえてるううう！ショックです笑
もう嫌だ〜と、夜に食べたくなりましたが我慢しました、、


朝
サンドウィッチ
くるみパン半分


昼
おでん残り
豚ヒレ肉３切れ
キャベツの炒め物

夜
卵と鶏肉


間食
ナチュラルヘルシースタンダードはじめてのみました！



明日は減っているといいなぁ
まぁなかなか減らないですよね、諦めたらおしまい、がんばらなきゃ！

]]> https://ameblo.jp/kotorinosakura/entry-12265932999.html Sat, 15 Apr 2017 20:42:19 +0900 ダイエット14日目【-3.1kg】
今日の体重64.9kg
前日比-400g
トータル-3.1kg

目標にしていた-3kgを達成できてうれしい💓
次は月末までにもう-3kg！難しいかなぁ、、！
食べてるのに痩せて行ってるのは運動のおかげだね✨


今日の朝ごはん
バナナ、ヨーグルト100g、牛乳200cc

昼ごはん
昨日の鍋の残り、豚の生姜焼き、ご飯二杯、キャベツ炒め、あさりのお吸い物

夜ご飯
おでん沢山、タケノコのお刺身


朝1時間ウォーキング
昼買い物
夜1時間ダイエットダンス、半身浴1時間


水は毎日3Lくらい飲んでます。笑
めっちゃ喉乾くんです、、！

ダンスは、
メラメラカーヴィーダンス→スアエロエクササイズダンス→リズミックボクシングのウエスト編と脚編→メラメラカーヴィーダンスの流れでしてます！
毎日汗だく！でも気持ちがいいです(*^^*)
わたしは踊れてるかのチェックも踏まえて三面鏡の前で踊ってます。笑


明日からもがんばるぞ！でもおでん食べ過ぎたから増えてるかも！！あちゃー！（ ;  ; ）

]]> https://ameblo.jp/kotorinosakura/entry-12265646377.html Fri, 14 Apr 2017 20:40:30 +0900 ダイエット13日目【ボクシング】 今日は天気がよくて嬉しかったですねー！
ついついこれは買わなければと！歩いて日焼け止めを買いに行っちゃいました。笑
ニベアの良い日焼け止め！これからも歩くからね、良きパートナーになろう！

今日の体重は65.3kg
前日から-100g
トータル-2.7kg

うーん。明日でダイエット開始から2週間が経ちます。
思っていたよりダイエットって難しい。というより学生のころは、どんどんどんどん痩せて行ってたからか、歳を感じます。笑
早く可愛くなりたい！でも食べたい。


朝ごはん
りんご、バナナ、ヨーグルト


昼ごはん
{E8D4BC8F-4212-4834-8B60-C3118C8F1498}

ラタトゥユ、豆乳パン四切れ、鳥のササミ1.5本
スクランブルエッグ


夜ご飯
{DCE3541C-89D0-4AFC-A030-EA0FF9E3CB68}

豚ロースとニラとキャベツとえのきのお鍋


間食
ダークチョコレート
ミニせんべい5枚
玄米クッキー1枚

運動
ウォーキング1時間
ダンス1時間
マッサージストレッチ1時間

うーむ。今日はおかし食べちゃった
反省です。

今日いろいろ勉強していると、女性は月に4回も変動があって、前から知ってたけど、、でも詳しく知ると今の私はハッピー期みたい！
このハッピー期の間に頑張りたいなあ。
四月の間に目指せ63きろかな？
ゆるりと可愛く一年後大変身しちゃおう！

]]> https://ameblo.jp/kotorinosakura/entry-12265353633.html Thu, 13 Apr 2017 20:58:36 +0900 ダイエット12日目【ようやく減ってきた！】 しばらく忙しくて投稿できませんでした。


今日の体重は65.4kg！
一気に減りました
嬉しい(*^^*)


今日のごはん

朝ごはん
パン一つ
ヨーグルト
バナナ半分

昼ごはん
パン半分
チーズ
鳥のササミとキャベツの塩胡椒焼き


夜ご飯
鳥のササミの南蛮焼き
豚とキャベツのほんだし鍋


最近は1時間ダンスと半身浴に力をいれています！
明日も頑張ろう
]]> https://ameblo.jp/kotorinosakura/entry-12265101233.html Wed, 12 Apr 2017 23:07:57 +0900 ダイエット9日目【おはなみ】
体重66.0kg
昨日より-200g
全体-2kg

今日はお花見してきました！満開できれいでした(*'▽'*)


朝ごはん
お弁当の味見

昼ごはん
お弁当

夜ご飯
豚肉とキャベツ炒め

写真はとれてないです、、！

今日はとても眠かったです、、！
明日もがんばろう！✨
]]> https://ameblo.jp/kotorinosakura/entry-12264153078.html Sun, 09 Apr 2017 21:31:54 +0900 ダイエット8日目【初めての増加！】 今日も雨がたくさん降りましたね💦
明日は晴れるといいなあ〜(*'▽'*)


今日の体重66.2kg
昨日の差＋300g
開始の体重68kg


うわーん！初めての増加！！悲しいけど、今は女の子の日だし水分溜め込んでるのかも。しょうがない！大丈夫。自分を信じてあげよう、自分の身体を磨いてあげよう。かわいくなろうね。大丈夫。そう言い聞かして過ごしました！


朝ごはん
バナナ、ヨーグルト、グラノラ
いつものセットです✨

昼ごはん
赤魚の煮付け、ご飯一杯、ニラとえのきの味噌汁、千切り大根

夜ごはん
{289A62AB-D7E4-418F-BE14-6F0A92EF6C25}

千切り大根残り、鯖の塩焼き、ちゃんぽん

ちゃんぽんは糖質0麺で一袋30カロリーの麺を使いました！それでも少し重量的に食べ過ぎたと反省中。夜ご飯減らすのって難しいよね、食べたくなる。でもがまんがまん。

間食
りんご1/3、みかん1/2


運動
ダンス40分



今日は雨だったので、ひたすら家で勉強してましたショボーン
早く晴れないかな？明日はお花見にいってきます！
この間京都に行った時の貼っておきますニコニコ
{C7A06FB2-F816-4AED-818D-D281962B43F8}


明日もダイエットがんばろ！
日々の意識が山となりそれが成功への素！
よーしがんばるぞ！
]]> https://ameblo.jp/kotorinosakura/entry-12263821873.html Sat, 08 Apr 2017 20:23:28 +0900 ダイエット7日目【ダンシング！】 今日でダイエットを開始してから1週間が経ちました(*'▽'*)

少しだけ食に対する我慢ができてきたような気がします✨

今日の体重  65.9kg
前日との差-500g
開始体重68kg

あれ！減ってた！！うれしい〜〜〜爆笑爆笑爆笑
1週間で-2.1kgでした。
沢山食べているのに良いスタートだー！
これからもたくさん頑張っていかねば！照れ


今日は朝から用事があったのでウォーキング無しでした。
その代わり、朝ごはんのあと、買い物などで少し歩きました！


朝ごはん
{213B3CF0-D79F-4085-9E2D-35210AB773DC}

写真とるの忘れましたが昨日と同じなので昨日の写真です、すみません！

グラノラ300

ヨーグルト47

バナナ60

ヤクルト25

＝432


昼ごはん

{5EBCCA4C-71F1-4D27-9503-F685EA6146FE}

麦入りごはん1.5杯300

焼き豚1枚 80

昆布10

小松菜の卵とじ110

＝500



夜ごはん

{86B6174B-6540-4C82-8CB3-78CB4FC96AB6}

赤魚煮付け150

えのきすまし10

大根サラダ20

豚肉二枚100

＝270


間食

イチゴ小8個 40カロリー



合計1242カロリーでした！


今日少ないのは、お昼ご飯にしっかりとした主菜を食べてないからかもです。

焼き豚についてた脂身が食べると駄目なような気がして1枚しか食べれませんでした！たぶんそのおかげです。


夜ご飯のあとは、ダンスシング！

沢山踊って汗かきましたウインク

今日はあんまり快便ではなかったので、明日減っているか怪しい、、！でもまぁ身体は動いてるし減ってなくても体内では何かしらの変化はしてるだろう！おねがい期待しておこう。


よーし今日も半身浴した後にマッサージとストレッチたくさんするぞー！

二週目もえいえいおー！✨


]]> https://ameblo.jp/kotorinosakura/entry-12263510623.html Fri, 07 Apr 2017 20:18:05 +0900 ダイエット６日目【チーズフォンデュ】
こんばんは！

今日も日記を書いて行きます✨


朝起きた時の体重 66.4kgでした。
前日体重66.6kg
スタート体重68kg
-200g！増えてると思ってたから意外でした、嬉しいニコニコラブラブ


ラジオ体操1,2のあとは1時間ウォーキング！
歩くのが遅いわたしは1時間で5.5kmのみでしたアセアセ
腕はいっぱい振りました！口笛

帰って朝ごはん
{430D60B8-E033-4FE6-9188-6F878C1B6909}

朝は糖分とりつつ腸に良いものをとるようにしてます！
詳しくカロリーを書くと、
グラノラ240
低脂肪牛乳60
ヤクルト26
ヨーグルト45
バナナ70
だいたいいつも350〜450くらいを目安の朝ごはんにしてます！
朝に糖分を食べないとなんだかやる気が起きないのですもぐもぐ


昼ごはん
{8F93D339-4012-4872-8DD2-1713F475A885}

チーズフォンデュでした！照れ照れ
チーズ大好きすぎる。フランスパンはカロリー低いのでパクパク食べました
スープは昨日の残り✨
チーズ100
オリーブオイル70
スープ100
ブロッコリー15
ハム100
フランスパン200

575カロリーでした。


夜ご飯
{B08697DF-FA0E-40DA-928D-DCF71C97B4C0}

カレイのムニエルと小松菜の卵とじと鳥手羽なかを食べました爆笑

カレイのムニエル80
小松菜の卵とじ150
鳥手羽なか500

730カロリーでした。鳥手羽食べ過ぎた！でも鶏肉は糖質が低いみたいなので良いとしましょうグラサン

昨日から女の子になっていて腹痛もひどいので今日はダンスはおやすみ。半身浴でゆっくり浸かっています✨

夜ご飯食べ過ぎたのと、女の子の日もあって体重の減量はあんまり期待しないでおこう。減ってないからってストレス感じずにいつもどおり動こう。一年この生活してたら絶対変われるから。自分を信じてがんばろうね、わたし！

明日も頑張ろう！ウインク

]]> https://ameblo.jp/kotorinosakura/entry-12263204386.html Thu, 06 Apr 2017 20:38:31 +0900 ダイエット５日目【観光日！】 今日は天気が良く桜も咲いてきましたね！嬉しい限りです。


今日は早起きをしておでかけしてきました✨
出かける前の体重測定では、66.6キロ！
-500グラムでした。立ち仕事ってやっぱりカロリー使うのかな〜〜(*'▽'*)
やっと1きろ以上痩せた！このまま頑張ろう！塵も積もれば山となる！
普通の人からしたら十分食べてはいるんだけどももも！いままでに比べるとかなり我慢してる笑
普通にならないとなぁ。うーむ。


今日は朝から観光で京都に行きました。
京都のお店で朝ごはんを食べました。
{1758D882-ECC7-45DB-88B7-2A5511298F85}
うーむ、美味しい。美しい。
日本食最高！


そこから沢山あるいたり船に乗ったりと大充実。そしてやってしまいました！お昼ご飯
{5713E4C2-1890-4C5B-A200-9E02F3FEB14B}

おいしい、、神戸牛のステーキ重、、でも思ってたよりご飯は浅かったです。多分800カロリーくらい。


{A631ACD6-D1CA-4469-ACF2-28B20A5E6A52}

夜は特製トマトスープ！
マッシュルーム、にんにく、アスパラガス、人参、ウィンナーいれました。
美味しかった✨


沢山食べたことを反省して、ダンスと半身浴もしました笑
明日減ってたら驚きます。多分、増えるんじゃないかなあ、、いいの！美味しかったから！でも痩せたい。なんじゃそら！明日もがんばろ！爆笑
]]> https://ameblo.jp/kotorinosakura/entry-12262885815.html Wed, 05 Apr 2017 19:36:12 +0900 ダイエット日記4日目【立ち仕事day】 今日で4日目！まだまだ4日目！はりきっていこう！

本日の体重は、67.1キロ！
-300グラムでした(*'▽'*)

はやく60切らないかな、なんて！✨✨


朝ごはん
フルーツグラノーラと牛乳 


昼ごはん
会社で出たお弁当


夜ごはん
{0C4EE8D1-6141-43CD-91B4-B0FD5EF9FD06}



朝昼と忙しくて写真とれませんでした！(´･ω･`)

今日はずっと立ち仕事で少し疲れました！
明日66キロ台になってないかなぁ、、
そして明日起きたらおでかけ！楽しむぞ✨
]]> https://ameblo.jp/kotorinosakura/entry-12262602579.html Tue, 04 Apr 2017 20:29:51 +0900