膝のご機嫌はと言うと

すこぶるよろしく無い

症状固定してから

悪くなってる

詰まり感はそうでも無いけど

歩くと脛骨の外側の骨が不具合

外側に流れる感じ

SNSで見つけた歩き方を

2、3日真似して歩いたのが

良く無かったみたいで

特にここ1週間

20分も歩くと今まで感じたことの無い

痛みが出てきて膝がカクカクと

力が入らず抜けるように

なってしまった

chat GPTに聞いてみたら

抜釘後の不安定な時期だから

無理はしないようにと

悪くなっているのではなく

歩き方を変えて筋肉や神経に

負荷が上まって崩れている状態

とのこ

抜釘後　半年くらいは

まだ膝関節が落ち着いていないらしい

その言葉を信じたい

歩き方がおかしいから

それをサポートしようとして

ふくらはぎや前太腿

大臀筋が張ってしまう

鼠蹊部の痛みも変わらず有る

もう自分でどうにか出来るとは

思えないから足の炎症がおさまったら

整体に行ってみようかな

1年後　もう少しだけ

良くなっているように

願いたい

上手く付き合って

これに慣れるしか無いと

旦那さんに言われる

それは分かっている

でも思うように回復しない自分を

客観視するのはなかなかキツイ

まして不安障害の疾病ありだもの

辛いものは辛い

私は鬱ではない？けど
ちょっとこの考えに
共感しました

私が心の病になったのは
多分　交通事故で重症の骨折をして
痛みやどこまで回復するかの不安　

まともな生活ができない　色々なことが
一気に押し寄せ　気が付かないうちに
心を病んでしまったみたい

それが1年以上続き
何とか気持ちを上げて頑張って
きたけど限界が来たのが今年の２月初旬

もっと前に気がついて
心療内科に通ってれば
良かったのかも


心療内科に通って漢方飲めば
すぐに元気になれると思っていたけど
合う漢方がなかなか見つからず

でも最近ちょっと思う
心療内科に行かないほうが良かったのかなぁ
って

調子が悪いと全てをそこに
紐付けしてしまう

それによって余計に不安になって
症状が良くならないみたいな
悪循環を感じるときもある

でもあの時行かなかったら
もっと酷いことになっていたのか…


タンパク質とマグネシウムと鉄分
摂取が大事と聞いて
サプリメント飲んだり
色々と工夫してる

まぁでも心療内科に行く前

１月下旬ころは
やる気が全くなく
食事の支度をするのも
やっとだったけど
今はわりと体は動かせるようには
なったかな

不調の波がきたら上手くやり過ごせば
また体調が良くなる時が来る

今は波が来てるだけって
やり過ごす

膝の骨折と病院事務手続きが

スムーズに進められなかったトラウマが

原因でこうなってしまったから
怪我が治ればこの心の病も
治りが早いのかもしれないけど
後遺症がかなりある現状としては
なかなか難しい

いずれは人工膝関節と
言われているけど
関節を変えたとて
この神経からくる痛みや痺れは
変わらないと思う

最近は歩き方が変なのか
15分も歩くと
今までに無い痛みに襲われて
歩く歩数が激減

そして杖歩行が復活

それも心がダダ下がる原因

サカナクションの山口さんを

見習い新しい自分とうまく付き合わなくては

と思う

なぁ〜んてそんなカッコ良いこと

言ってるけど出来る気はしない

出来ないこと増えたけど

これが今の自分って認めないと

前に進めない気がする

なかなか難しいよね

＊いつもネガティブなブログで

すみません

今日は旦那さんと

こんな恐ろしい
予備軍になっていることに気がつく

まぁ今すぐどうのこうのって
わけではないので塩分取りすぎや
コレステロールに気をつけての
生活をするしかないんだけどね

最近　タンパク質摂取のために
良くゆで卵たべるんだけど
卵もコレステロールでしょ🥚


あまり気にしてストレスためるのも
良くないみたいだけど
不安障害だから気にならないわけがない

あとは血圧管理🩸

これは今のところ正常値だから
問題ないけど

まっでもこの時点で気がついて良かったと
思うことにしよう

なかなか難しいお年頃になってきたなと
思う今日このごろです

いずれタバコ肺になるかもしれないから

2、3年に1度はCT検査もしたほうが

良いよ…とのことでした

いやぁ〜アラカンになると
体調不良だらけで　そうなると
検査も増えてくるわけで
メンタルがビビりまくりです

とりあえず何とも無くて良かった
病院巡りで
クタクタな2日間でした