https://ameblo.jp/kotuban1107/ 骨盤ダイエットに関することやグッズの評判,注意点などをご紹介しています。 ja

一般的にダイエットの基本はカロリーを獲りすぎないこと、カロリーを消費することをテーマに食材や食べ方を工夫したり、さまざまな運動方法により、たまってしまった脂肪を減らすということがおこなわれています。


骨盤ダイエットはこれらとは違った観点のダイエットになります。



私たちは朝起きてから夜寝るまでほとんどの方は一定の行動パターンを繰り返していると思います。

具体的には、朝食を食べる姿勢・テレビを見る姿勢・通勤電車のつり革の持ち方・デスクの座り方・寝るときはうつ伏せなどなど…。

こういったことからあなたの「姿勢」ができていきます。


でもほとんどの場合よほど注意していないとあなたの「姿勢」はくずれてしまってクセが出てしまいます。


また現代の便利な生活に慣れてしまったぶん、運動する機会も減り、筋肉量も減っています。


体の中心であり土台となる骨盤はこういったクセや筋肉の衰えから「ずれ」や「歪み」や「開き」などが出てきます。

骨盤の内部には生殖器のような大切な臓器や中枢神経も通っているので、冷え性・頭痛・生理痛やホルモンのバランスといったことまで関連しています。



骨盤ダイエットはこの骨盤を正しい位置に戻すことで私たちの体の内面と外面の美しさの改善を目的としています。


これまでマスコミや有名人の影響でさまざまなダイエット方法が紹介されてきましたが、
そういったブームにのってダイエットを「楽しむ」のはとても大切なことです。



それらのダイエットに加えて、骨盤ダイエットをあなたの定番メニューにしてみてはいかがでしょうか？


どういったダイエット方法でも体重が減ればそれだけでめちゃくちゃうれしいものですが、骨盤ダイエットによって体の芯からキレイになっていきましょう！









]]> https://ameblo.jp/kotuban1107/entry-11787164761.html Tue, 04 Mar 2014 12:55:11 +0900
また、骨盤ダイエットを行うことで具体的にどのような効果があるのでしょうか？



《下っ腹が出ない》

女性は男性に比べて骨盤が開きやすいのですが、開いた状態で内臓が落ちてくるとおなかぽっこりの状態になります。

またその内臓に脂肪がついてしまってさらに豊かなおなかに…　（汗）



もしも骨盤の開きが原因ならばそれを正常な状態に戻すことで比較的簡単に効果があらわれ、すっきりとしたおなかになるでしょう。

そして、内臓が正常な位置に戻ることで新陳代謝もよくなり、健康面や美容の面でも改善が図られていきます。 ]]> https://ameblo.jp/kotuban1107/entry-11783153647.html Thu, 27 Feb 2014 17:30:16 +0900 普段の生活をしていて骨盤ってあまり意識はしてないですよね。でも骨盤というのはものすご～く大事なものなのですね。

骨盤は上半身と下半身をつないでいて、上半身の重さを支え、足からくる衝撃を受ける。これだけでもなるほど！と思いますが、普段の生活の癖というか行動パターンで知らずしらずのうちに骨盤に歪みがでてしまい、そのせいでいろいろと問題が出てくるんですね。

たとえばいつも左側にバッグを持つ、とか電話をするときに受話器をあごで挟む、とかパソコンに向かって仕事をするのでどうしても猫背になってしまう、とかいつも右足を上にして足を組むなどなど…。　あります、あります！

また女性は出産をするために男性と比べて骨盤が開きやすく、筋肉も少ないので元の位置に戻す力が弱いのだそうです。

そして骨盤の内側には生殖器があるので、女性の生理や出産にも影響します。

よく噛み合わせが悪いと偏頭痛やいろいろな病気を引き起こすといわれますが、骨盤もまったく同じことで骨盤の歪みは健康面や美容の面で悪い影響を及ぼします。 ]]> https://ameblo.jp/kotuban1107/entry-11781478072.html Tue, 25 Feb 2014 17:30:13 +0900

健康面では


○腰にだるさを感じる

○坐骨神経痛で脚がしびれる

○太りやすい体質になる

○疲れやむくみが起こりやすい

○体が側湾して、内臓が異変を生じる

○新陳代謝が低下して、冷え症になりやすい

○肩こりに影響を及ばす

○子宮筋腫など婦人科系の症状が起こる

○生理不順や生理痛に繋がる

○便秘または下痢が起こりやすい



美容面では


○O脚になりやすい

○X脚になりやすい

○肌荒れになりやすい

○パンツ、スカートのサイズがあわなくなる

○下半身太り

○顔がゆがむ


…うわ～　ちょっとこわくなってきますね～。
どうしても肩こりや生痛痛や便秘とかになったらとりあえず市販のお薬とかでガマンしちゃいますもんね～。

普段からなんとなくこんな症状をかんじていたら「骨盤」を意識してみたほうが良いかも？ですね。
]]> https://ameblo.jp/kotuban1107/entry-11781501932.html Tue, 25 Feb 2014 16:27:00 +0900 全体的にどのくらいのダイエット方法があるのでしょうか？




○キャベツダイエット、トマトダイエットなどダイエットに効果的な食事をとる方法　27種類

○朝バナナ、朝キウィなど３食のうち１～2食をダイエット食に置き換える方法　16種類

○アミノ酸や＠リポ酸、プロテインなどのダイエットサプリメントを利用する方法　10種類　

○とうがらし、香酢、にがりなど通常の食事にプラス＠する方法　　15種類　　　

○杜仲茶、ギムネマ、カテキンなど主にお茶などの飲料による方法　15種類

○豆乳クッキーなどダイエット食品お食べる方法　2種類

○ジョギング、縄跳び、エアロビクスなど運動による方法　13種類

○エアロバイク、ステッパー、カービーダンスなど器具、エクササイズによる方法　13種類

○半身浴や咀嚼(よく噛む)、巻くだけダイエットなど生活習慣による方法　8種類



ダイエットクラブさん　dietclub.jp より



まだ他にもあると思いますが代表的なものだとこういうかんじでしょうか？
これだけでもなんと119種類のダイエット方法があるんですねー！

あなたはいくつやりました？
ついつい試したくなっちゃいますよね～。

ということで、かんじんの骨盤ダイエットはというと「生活習慣」になります。
これは日々の生活習慣をあらためて痩せましょうというダイエットです。なんとなく耳のいたい響きですねぇ。

でも大丈夫！！骨盤ダイエットは超カンタンでラクラクだし、リバウンドの心配もないので実践されている方もとっても多いのです！


ちなみにダイエット方法の人気順でいうと、1番は咀嚼(よく噛む)　2番はストレッチ　3番はウォーキングとなっています。
そして骨盤ダイエットは踏み台昇降、カービーダンスに続く第6位となっていますよ。

1番はなっとくの1番だし、あとはやっぱり動いてカロリーを消費せねば！ということですねぇ。
でもぶっちゃけ動くのツライしぃ…。

ってなワケで骨盤ダイエットが6位にきてるんですな！ ふむふむ　＾-＾ ]]> https://ameblo.jp/kotuban1107/entry-11780801557.html Mon, 24 Feb 2014 20:51:09 +0900 気になる骨盤ダイエット　グッズいろいろとは、

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。 ]]> https://ameblo.jp/kotuban1107/entry-11777368081.html Thu, 20 Feb 2014 18:23:09 +0900
じつは無理な食事制限やハードな運動をする必要なく、「確実にダイエットを成功する方法」があります。これは今、さまざまなダイエットを試してもなかなか結果のでなかった方たちの間で、かなり話題になっている方法です。

「憧れのくびれを手にしたい！」「モデル並みのメリハリのある体型になりたい！」もしもあなたがそう思っているのでしたら、【最新骨盤ダイエットチェック】でいくつ「YES」があるのか診断してみることをオススメします！

私もやりましたが、ちょっとした占いみたいで面白かったですよ。もちろん無料です☆

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。 ]]> https://ameblo.jp/kotuban1107/entry-11777293490.html Thu, 20 Feb 2014 17:20:29 +0900