https://ameblo.jp/kotusiro/ はじめまして(^^)大学に通いながら子育てをしている「こつ」と申します。(現在4年生です。)日々のなかで楽しくなれることを紹介していきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m ja

毎日が忙しいとついつい自分のことを後回しにしていませんか。


そういった時ほど自分を大切にしてみましょう。


疲れたなと思ったら休んでみる．安いから買うのではなく、自分が欲しいと思ったものを買う．いつもより早く寝るなど


自分自身を甘やかしてあげてください。


自分を大切にすることで、元気が出てきます。


それではまた。 ]]> https://ameblo.jp/kotusiro/entry-12070739379.html Sun, 06 Sep 2015 16:56:38 +0900

どっちにしようか迷ったとき、頭の中でいろいろと考えてから決めていませんか。


迷ったときは身体の感覚に従ってみます。
自分が迷っていることを思ったとき、ワクワクしたり胸が熱くなった方を選んでみます。


アタマで考えるとどうしても「こっちの方が得かな」とか「こっちを選んだ方がだれかに褒めてもらえそう」などと考えてしまうからです。


迷ったときはまず自分の感覚に従ってみることを是非習慣化してみてください(^^)


それではまた。 ]]> https://ameblo.jp/kotusiro/entry-12070096129.html Sun, 06 Sep 2015 16:46:09 +0900

「子育てしながら大学通っていていつもどうやって勉強してるの？」とよく聞かれます。


基本的に机の上で勉強はしないです。ではどこでするのかというと電車の中です。テスト勉強は机の上以外でも出来るので、机の上での作業はそこでしかできない作業を優先しています。


電車の中でひたすら教科書やプリントを読みます。自分が理解している部分はどんどん飛ばしていき、分からないところをじっくり読んで理解していきます。


ノートは基本的に作らないです。子どもがいるとノートを作る時間すらもったいないと感じるからです。


覚えにくいところは語呂合わせで覚えます。語呂合わせを作る時は自分が想像しやすいもので作っていきます。また、一度想像したら忘れにくいような衝撃的なイメージを頭の中で作ります。


以上で私の勉強法は終わりです。 ]]> https://ameblo.jp/kotusiro/entry-12070093274.html Sun, 06 Sep 2015 16:06:46 +0900


料理をするとき、なんとなーく作っていませんか？



野菜をトントンと切る音．食材がジュージュー焼ける音．鍋ふつふつと沸騰している音など料理を作るとき、食材の音を聞いてみましょう。



料理をするとき音に意識を向けることで、さまざまな音が聞こえてくると思います。そしてその音に意識をしながら料理作っていきます。



するとあれこれ考えながら料理をするより、自分のココロがすっきりしていることが分かります。



料理をすることでココロがすっきりし、ストレス解消になります。



それではまた(*^^*)

]]> https://ameblo.jp/kotusiro/entry-12069572217.html Sat, 05 Sep 2015 06:33:33 +0900

今日のテーマは「手帳の1ページに自分の好きなことを書いてみよう」です。



目標．なりたい自分．どう過ごしたいかなど書きたいことを自由に書いてみてください。

大きなテーマだけでなく小さなテーマで書いてみるのもいいと思います。例えば人間関係．お金のこと．恋愛．夢などなど。


黒ボールペンでシンプルに書いたり、ピンクやオレンジなど自分の好きな色を使ってもいいですね。
自分の好きな写真や絵を貼ってもいいと思います。
自分が見ていて楽しいと思えるように書いてみてください。


私は手帳に「自分がやりたいと思ったことをやる」「五感が喜ぶことをする」「今を生きる」「自分自身を大切にする」etc..と書いています。



書いたことをときどき見直すことで「どんな風に生きていきたいか」を思い出し、再度意識することができます。また、考えが変わったら書き直してもOKです。



それではまた！

]]> https://ameblo.jp/kotusiro/entry-12069408396.html Fri, 04 Sep 2015 17:47:57 +0900

今日は日記の書き方を紹介したいと思います。


日記というと毎日書かないといけないし、わざわざ日記帳を買わないといけないし面倒くさそう…と思われるかもしれません。

しかし、ここで紹介する日記は毎日書かなくてもいいし、日記帳は用意せず手帳の空いているスペースに書いていきます。

書くときのルールは一つだけ。それは「自分にとってよかったこと」だけ書きます。どんなに小さなことでも良いんです！
例えば夕日が綺麗だった．お昼ごはんのからあげがおいしかったとか。


ちなみに私は日記を書くときマークを使ってカテゴリー分けをしています。
マーク よかったこと
⭐マーク 感謝したいこと
マーク 買って嬉しかったもの
マーク 自分の息子のこと
マーク 自分のいいところ
♪マーク 欲しかったもの(こと)が叶ったこと
自分が好きなマークでカテゴリー分けをしてみてください(^^)


そしてこの日記をときどき見返します。見返すことで「こんないいことがあったんだー」と思い出すことができます。


以上で日記の書き方は終わりです(*^^*)
]]> https://ameblo.jp/kotusiro/entry-12067859285.html Mon, 31 Aug 2015 08:08:47 +0900
イヤなことがあったとき皆さんはどうしていますか？
その事を考えないようにする．いい方向に考える．ほかのことを考えるなど様々な方法があります。
これらをやってみてうまくいかなかったとき、やってみて欲しいことがあります。

その方法とはあえてそのイヤなことから逃げず観察してみます。「あーむかつく！」「もう嫌だー」「なんでこんなことしちゃったんだろう、、」いろんなことが思い浮かんでくると思います。自分が今何を思っているか、それを観察することで、自分の気持ちを見つめることができます。

イヤなことをあえて見つめてみることで自分がどう思っているかが分かり、気持ちが楽になります。その時イライラしてしまう自分をせめたり、むりやり気持ちを変えようとしないでただ観察するだけでOKです。

是非やってみてください(^^)

]]> https://ameblo.jp/kotusiro/entry-12067535713.html Sat, 29 Aug 2015 12:27:25 +0900
今日は簡単にできるおやつを紹介します。
材料はヨーグルト(無糖)とドライマンゴーの2つだけです。

ヨーグルトに小さめに切ったドライマンゴーを入れて一晩冷蔵庫に入れておきます。一晩冷蔵庫に入れることで、ヨーグルトの水分をドライマンゴーが吸い取り、ぷるぷるになります。
それを器に盛り付けて出来上がりです。
ドライマンゴーの甘味があるので、砂糖やジャムを入れなくてもおいしく食べられます。

是非やってみてください(*^^*)
]]> https://ameblo.jp/kotusiro/entry-12066253543.html Wed, 26 Aug 2015 20:08:08 +0900
今、叶えたいことはありませんか？

行ってみたい場所．やってみたいこと．欲しいもの．なりたい自分…
これらをノートに全部書いてしまいます！
ノートは自分がお気に入りのものを選びましょう。わざわざノートに書くのが面倒であれば手帳に書くのもOKです。
そして叶ったら左側に♡を書きます。そうすることで願いが叶った実感が湧きます。

これは無理そう…と思わないでとにかく何でも書いてください。書くことで自分のやってみたいことが明確化されるので叶いやすくなります⭐






]]> https://ameblo.jp/kotusiro/entry-12065668167.html Tue, 25 Aug 2015 05:51:06 +0900
突然ですが私はプリンが大好きです(*^^*)
ケーキ屋さんやコンビニでプリンを見つけるとついつい買ってしまいます。

そこで皆さんも自分へのご褒美に美味しいスイーツを買ってみてはいかがでしょうか。自分にご褒美っていいですよね✨
選ぶ際にはカロリーや値段を気にしないこと。大切な人に選ぶつもりで選んでみてください(^^)
]]> https://ameblo.jp/kotusiro/entry-12065417971.html Mon, 24 Aug 2015 21:36:30 +0900