あえて言わせてもらおうか。人間継続して結果を出すのに最低3ヶ月（1クール）かかると言われます。

となると今から夏までに体を変える事は手遅れに近いと俺は思います。

また、よくあるのが断食で体重を落とす人。あれは無意味ですし体に良くないです。

人間断食をすると水分→筋肉→脂肪の順に落ちて行きます。一番落ちてほしい脂肪が最後まで残るんです。また中々脂肪は落ちません。見た目なんて変わりませんよ。ただ体重の数値が変わっただけですからね。

俺が言いたいのはただ１つ。楽して痩せようはやめましょう。無理ですから。

美しい体、かっこいい体は簡単には手に入りません。簡単に手に入ればそんな楽なことありませんから。

一生懸命トレーニングして食事管理をしっかりしたものに与えられるものです。ボディーメイクをなめないでください。そりゃ楽にできるのなら俺だってそっちを選びますよ。ですがそうはいかないです。

俺は今年でレスリング部時代を含めますと筋トレ歴5年目を迎えてます。日々のトレーニングを欠かさず、自分の体と向き合って来たので今の自分があります。

本気で変わりたい覚悟があるのならそれなりのことをやってください。楽して得るものはないですから。

フィットネス文化が甘い日本では楽して痩せようとする馬鹿が多いですけど、もう諦めてください。しっかりトレーニングを行って手に入れた体は価値がありますし、自身にもなります。

継続は力なり。頑張りましょう。

皆さんはパンは白米と違っていくらでも食べれてしまうなんて経験ありますか！？それは小麦粉に含まれるグルテンが原因です。

グルテンを摂取するの脳が刺激され血糖値が上昇します。「もっと食べたい。もっと欲しい」と求めてきます。つまりパンやパスタをたくさん食べてしまう原因として脳がグルテンを欲しがるのです。

ということは、菓子パンやフレンチトーストをたくさん食べてる人は正直危険です。グルテンに加え、添加物や悪い油をたくさん使っているからです。

ぼくの意見ですがやはり炭水化物は白米が一番かと思います。

ダイエットや減量を考えている方は今一度食生活を見直して健康な体を作りましょう(*^^*)

メニューは豚骨ベースの醤油しかないですがそれがびっくりするほど美味かったです！！

豚骨ベースのスープと背脂の組み合わせでマイルドになり、後からにんにくを入れることでよりパンチが効きます！！

そしてここの店のすごいところが、普通盛りだと400グラムの野菜が、600グラム、800グラム、そしてハーフの200グラムと無料で選べ、にんにくの量、背脂の量もお好みで注文でき味の濃さもお好みで注文できます！

是非行ってみてはいかがでしょうか！？

とても美味しかったのでまた行きたいです！

ごちそうさまでした(*^^*)

また色々大変な事あるだろうけど頑張ります。

なのでダイエット目的であれば朝早く起きて走りましょう。

とにかく楽して痩せようなんていう甘い考え捨てましょう。とことん追いこんでやっと目指すべき体が手に入るので。腐らずやりましょうね。

その帰りにいっとうやによってラーメン食べてきました！先輩の奢りという事で先輩本当に感謝です！

新潟のラーメンの中でもいっとうやは有名なので、いつか行ってみたいと思いようやく初めて行けました！

魚介系のあっさり系でなんといってもあのチャーチューが魅力的でした！！とても美味しかったです！

ごちそうさまでした(*^^*)

とりあえずトレーニングジムで体を追い込んで進化することが夏休みの目標なので頑張ります！

そして、課題の方はもう終わりに近いのでさっさと終わらせて9月期末に備えたいと思います。

せっかく初めてゆっくりできる夏休みなので充実した夏休みにしようと思います。

この夏休みでどのくらい成長できるか楽しみです！！

楽しかったです！