悩みとさよなら　キキです

前回の記事の

完璧主義をやめる

はもう実践されましたか？

早速

「めちゃくちゃ楽になりましたーー！

ずっと続けてみます」

との嬉しいメッセージをいただきました^^

さて

その前回の記事にもたくさん出てきた

言葉なんですが

先延ばしにしない、すぐやる

ことについて書きます。

最近、

あとでやろう

と思って先延ばしにしたことを

思い出してください

それって結構

いつも頭の中にあって

なくなったら

結構すっきりしませんか？

大抵の場合

１こだけでなく、

何十個もあったりします

ちょっと私と一緒にイメージしてみましょう

その何十個お先延ばしにしたことを

頭の中から消えたと

想像してください

いかがでしたか？

想像するだけで

晴れやかな気持ちになりますよね

もしそれがなくなったら

今やりたいけど、

そうだ、その前に

あれをやらなきゃいけないけどあとで、

これもあとで

うーんこれもやらなきゃだけど

これとあれとあっちをやってから、

えっとえっと

なんだっけ？？

私いつもこれで時間を使ってる気がする...

罪悪感。

もっと頭の中をすっきりできたら

あなたももっと夢や

あなたのなりたい自分に向かって

時間を使ったり、考えたりできますよね

日本だけだはなく

全米でも１位に輝いた

「片付けの魔法」の著書、近藤麻理恵さんは

片づけを

ただの片づけのための片づけではなく

人生がときめくための片づけを提唱しています

ときめく人生を送るために

好きなことをするために

断捨離や整理整頓をする

実際近藤さんのコンサルを受けられた方は

家が片付いてラッキー！だけではなく

『片づけをして

いやいややっていた仕事を辞めて

ずっとやりたかったことを始めました』

なんて一見片づけとは

関係なさそうな声が多いそうです。

片付けることにより

マインドがかわり、

行動が変わる。

これは頭の中の整理整頓も同じですよね。

いまのまま、

ずっと悩み続け１０年前と

変わらない自分をこの先もずっと

もしかして

現状よりもっと状況が悪化するより

悩むのをやめて、

あなたのなりたい自分になるために

行動できるあなたになるために

いますぐ下のステップに沿って

行動してください

ステップ１

今日のうちにやれそうなことを

５個思い浮かべます。

一番早くできそうなことから

今日のうちに最低２個実践。

ステップ２

今後、習慣化するまで毎日実践

たとえば

友達との次の約束を決めようという

話になったとき

その場ですぐ

手帳を開いて決めてください。

どうしてもそれが難しければ

⭕️日か⭕️日というように

候補を決めてください。

いかがですか？

やってみると

あれもこれも５分どころか

１分で終わることが多いですね

そんな早速実践しているあなたをみて

どうやって変わったの？

早速実践されたあなたは

なんてお友達からの質問が来るのも

そう遠くはないですよ

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

これを読んでくださっているあなたのお話を

聞かせていただきたいのでコメント欄より

ご質問、ご感想をお待ちしています

悩みとさよなら　キキです

前回の記事　決心　はもうできましたか？

ついつい悩んでしまうあなた

体調が悪かったり

ストレスが溜まっていると

いつもに増して

悩むことが増え、

ずっと堂々めぐりをし、

罪悪感を感じて

やれてなかったことに一生懸命

できなかった理由を考え、

またそんな風に悩んで行動できない自分を

責めたりしますよね

まさに悪循環の始まりです

だったらその悪循環のループを自分で

切ってしまえばよいのです

どうやって？？

完璧主義をやめることです

今のあなたにできることを

やってみるのです。

違ったらやり直せばよいだけ！

えっ？

たったそれだけ？

なぜかって、

成功者のほとんどの方は

準備が4割できたら

スタートします

準備４割って

結構なできてなさすぎじゃない？

と思いましたか？

そんなことはなくて

常に走りながら考えます。

例えば

痩せるためにジョギングを毎日する

と決断したとします。

今日はジョギングのための時間を

1時間とれないから取れる時にやろう

今日はまだジョギング用のウエアを

買ってないからやめよう

今日はまだジョギング用のシューズを

買ってないからやめよう

明日忙しくなるから

今日は疲れることをするのをやめよう

ジョギングしようって決めたけど

もっとわたしに完璧に合うものをさがそう。

....

あなたも読んでいておかしいと思いましたよね

いったいいつになったらやるねーーーん！？

これ、実話なんです。

私の知り合いの話なんです

1日目に10分だけでもいいから

走っていれば

走ることを続けられたり、

減量できたかもしれません。

ウエアがなくても

とりあえずあるもので

やっていれば

やっぱりウエアがあったほうが

走りやすいから

Amazonプライムで買って

明日から着られるようにしよう、

とか

発展していくわけです。

もしかして

走るためのウエアは

やっぱり今あるもので

十分だから買わなくていいかも、

と思ったかもしれません。

はじめから完璧に準備して行うと

準備したことが無駄になって

しまうこともあります。

そして

想定できないことを前もって準備するので

あれもやっておかなきゃ、これも！

となり疲れてしまい

無駄な不安を感じてしまうのです

なので

やり始めてから考えるほうが

効率的なんですね。

わたしがかなりどん底に

落ちてしまった時は

まさにこの状態で

起こりもしないことを心配して

完璧にできるタイミングを

ねらっていました。

完璧主義...

まさに

時間を無駄にする私の中の悪魔。

完璧を目指してやることを

ずっと先延ばしにしていると

同じようなことが

いくつもいくつも頭の中にあって

まるで未処理のデーターがたくさんたまっている

重～いPCみたいになってしまいます。

それよりPCのデーターが

すっきり整理されていて

起動が早いPCの方が

快適で、仕事もたくさん処理してくれますよね

悩んでばかりでそれだけで

疲れてしまうあなたから卒業して、

今この瞬間から

サクサク用を済ませて

あなたのなりたい自分に向かっていきましょう

１ヶ月後には

『最近、⭕️⭕️ちゃん、楽しそうで、

なんか若返った？』

なんて嬉しいことを言わるようになります

あなたの素敵な未来を思い浮かべていると

完璧を目指して思い悩んでいる時間が

もったいなくなってきましたね

ではさっと始めていきましょう

今日のステップは

ステップ１

今までやらなければいけないけれど

やっていなかったことで

今すぐできることを1つやってみる。

時間がかかりそうなことは１０分だけやる。

（メールの返信とか、家の中の掃除とか）

完璧に答えを出さなくても良いので、

今できる範囲で！

ステップ2

ステップ１ができたら

今日から今できることをすぐにやる。

メールの返信とか、

お友達や仕事の予定をすぐ決める、

全ての予定がわかってから、とかではなく、

その時にすぐに決めましょう。

これをはじめると

不思議なくらい頭の中が軽くなって

あなたがやってみたかった勉強をはじめたり

習い事をはじめたり

そうやって

あなたの思い通りの自分にどんどん

変わっていくんですね

今までなぜ、これをしなかったのか、

かなり後悔します

なのでこれを読んでいるあなたも

時間を無駄にしてしまうので

ぜひこのブログを閉じたら

実践してみてください。

それでは今日も最後まで

読んでくださってありがとうございます。

みなさんのお声をお聞かせください。

コメント欄よりご質問、ご感想、リクエストなど

お待ちしています。

悩みとさよなら　キキです

たくさんのブログの中、

こちらを訪れてくださって

ありがとうございます

ご縁って本当に大事ですよね

突然ですが

あなたは偶然が

この世の中にあると思いますか？

私は偶然は絶対にないと思います

運も実力のうち

ということわざが昔からありますよね

偶然ではなく、起こるべくして起こった

全てあなたが求めた結果なのです

あなたがこのブログにたどりついて

私とここで出会ったのも

偶然なんかではなく、

絶対に変わりたい、

今の自分をどうにかしたい、

変わって自分の人生を切り開きたい

とココロから願い

ネットで探すという素晴らしい行動を

したからなんですね

もうあなたはすでに変わり始めています

変わりたい…

悩んでばかりの自分にさよならをして

仕事も家庭もあなたの願い通りにしたい

と思うのなら

まずは必ず変わるという決心をして

この記事を読み進めてください

なぜなら

決心をしないと

あなたが変わるという

行動をできないからなんですね

例えば

ダイエットをして成功しようとするなら

痩せるという決心をして

集中してそこから運動したり、

食事の内容を変えたりしますよね

痩せようと決心せずに

ダイエットを成功させるのは

かなり難しいですよね

私が以前の自分を

変えることができたのは

いつも同じことばかりに

悩んでいる自分に飽き飽きし

10年前と悩んでいることが

変わっていないことに愕然とし

変わりたい！

だから

絶対に変わる！

という決心をしたからなんです

イメージしてください

あなたが

悩むことから無縁になり

的確な判断をすることができるようになり

みんなから頼られ

家庭も仕事も思い通りの生活を送っている

 さあ、こころの準備はできましたか？

今すぐ

あなたの手帳にペンで

１ヶ月後に

今の自分を変える！

と書いてください。

まだできていませんね…笑

いつか変わる…

そんな風に思っていませんか？

そのいつかは永遠にあなたの元には

やってきません

今まであなたがいつかやろう、と思ったことで

今できていることってありますか？

今あなたがこのブログを読んでいる

今こそがチャンスなのです。

もう一度言いますね

今すぐ

あなたの手帳にペンで

１ヶ月後に

今の自分を変える！

と書いてください。

書けたらその手帳を

１日に朝、昼、夜に見返してくださいね

最後までお読みいただいて

ありがとうございます。

明日の記事も楽しみにしていてくださいね！