駅からバス使わずに歩いていったけど、体力が上がってるのを実感した＾＾

といっても、本業の方のブログには結構書き込んでるのでまあよしとしよう。

最近は学習や調べ物が多くなって中々余裕がない(;^_^A

筋トレは土日に集中してやってる感じ。

平日は腹筋ローラーだけやってるけど筋力維持にはいいみたい。

自宅からは自転車で通える距離だったりします。

なんというか、存在感あります。かなりパワフルな感じがします。

参拝後、しばらくエネ当たりでフラフラしてました。

あれ？めっちゃきつい(^^;)

筋力落とさないように普通のスクワットは回数多めにやってたんだけど、、、

筋力と筋持久力はやっぱ違うわな。。。。

両方バランスよく鍛えたいと改めて思った。

１週間ちょっと休んでたけど再開することにした。

筋トレって中毒性があるみたい。

暫く休んでいるとやりたくなってくるｗ

足の指に負担がかからないものから再開。

スクワット130×3セット

片手懸垂の練習を数セット

インバーテッドデッドリフト15～10回、を数セット

ディップス30×3セット

やったー！思わぬ臨時収入に。

て言っても昔怪しい業者に騙されてがっつりマイナスになった経験もあるのでトータル収支は。。。

株はやっぱ自分で色々勉強しながら考えてやるのが楽しいよね。

勉強してるうちに経済や政治も興味出てくるし。

今回は筋トレ関係ないけど書いてみました。

内出血はかなりあるが、腫れはそれほどでもない。

踏み込んだり動かしたりは出来ないが、少し引きずりつつだが歩くのは可能。

湿布貼って安静にするしかないなと思いつつ、整形外科で一応レントゲン撮っとくかと思って行ってきた。

小指の基節骨が縦にパッカリと割れてた(-_-;)

根元の方はつながっているみたいなのでまだよかったらしい。

てことで、暫く運動は休養してます。

スクワットとかディップス、懸垂とかできそうなんだけど、まあ無理しないようにってことで。

トレーニング頻度を見直してみることにした。

上半身はプル、プッシュの２種類、下半身はスクワットとジャンプ。

毎回トレーニング時間が足りなくなるので、上半身のプルメインの日、プッシュメインの日、と休息日の３種

下半身の方が短時間で終えるので運動日と休息日の２種

とりあえず暫くはこんな感じかな。

また少しずつやっていこう。