旅行好きサラリーマンの裏技ノウハウ https://ameblo.jp/koukuken/ 旅行に行くのが好きなサラリーマンが、お金の節約術や稼ぐ方法から、役に立つかどうかわからない裏技や情報・ノウハウまで、発信するブログです。 ja 最新の競馬必勝法「万馬券ヒーローエイト万!」 レース毎の平均回収率1744.65% 「軍資金800円で10000円!?そんなの無理に決まっているだろ!!」


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]]> https://ameblo.jp/koukuken/entry-11061857134.html Fri, 28 Oct 2011 21:43:15 +0900 リバウンドする理由は？ あなたは、ダイエットでリバウンドを
繰り返していますか？


長い間その体重でいたとしたら、それがあなたの
セットポイントとなっている可能性が高いのです。


セットポイントって聞いたことありますか？


セットポイントとはあなたのカラダがコレが
あなたの体重。と認識している事です。


あなたが食べているものでセットポイントが
変わるとも言われています。


ダイエットしているのに、すぐに元に戻って
しまうとしたら・・・？


カラダのセットポイントを変更する必要が
あるかもしれませんね。


ではどうしたらいいのでしょうか？


食べているものでセットポイントが変わる
のでしたら、食べるものを変えていく事で
あなたのカラダを変えていく事ができるって
ことですよね。


食はあなたのカラダを日々作っています。
そしてカラダだけでなく心も。


必要以上に食べるクセがついていませんか？


飽食の時代です。コンビニに行くといくらでも
甘いものや食べ物が買えてしまいます。


そしてダイエットを阻むような食品もいっぱい
ですよね。このような食品ばかりを食べていると、
栄養が少なくて脂肪ばかりが増えていくという
悲しい結果に・・・。


そしてセットポイントも高くなったままで、
いったん体重が減ってダイエットに成功した
と思ってもセットポイントに戻そうとして、
結局は元の体重かそれ以上になりやすいのです。


逆に一旦、セットポイントを下げるとなかなか
あがりません。


これってどういう事でしょうか？


セットポイントを下げるような食品、カラダが
喜ぶようなお野菜やたんぱく質等を適量にとる
生活をしていることでゆっくりと体重は下がり、
その体重を３ヶ月以上維持すると簡単には
リバウンドしにくくなり、痩せたままでいられる
ことが多いのです。


あなたのダイエットを一時的なものでなく、
ライフスタイルとして定着させるためにも
良い食生活にして、落とした体重は３ヶ月
をめどに維持するように心がけましょう。


せっかく一生懸命ダイエットして落としても、
リバウンドしてしまうとカラダだけでなくて
心も大きくストレスになってしまいますよね。


カラダが喜び、健康にも良い食生活を送ることが
リバウンドを防ぎ、一生もののあなたの望んだ
カラダが手にはいる近道です。


本当に「食事」とは当たり前のことなのですが、
人の根源的なもの。


食事を大切に考えている人は自分を大切に
考えている人だと思うのです。


食事を大切にする事は心を大切にする事だと
思うのです。


現代はストレスで溢れています。


それは食生活の乱れも少なからず働いている
のではないでしょうか？


コンビニは便利という意味ですが、「便利」
だけで自分に手をかける事をしない生活が
ダイエットを阻むって思いませんか？


ほんのちょっぴり自分に愛をあげるつもりで、
自分が喜び、カラダが喜び、細胞がイキイキ
するような食生活をあなたにプレゼントしませんか？


それは簡単でもいいから、手作りの食事。


カラダ思いの食事を続けると気がつくとセット
ポイントも下がって太らない健康的なカラダ作り
ができるのではないでしょうか？


手作りは愛がこもっていますから、自律神経の働きも
良くなりストレスも和らぐかもしれませんね。


心と体の幸せスパイラルの為に手作りの食事を
してみませんか？



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ぐうたら手抜きダイエット

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]]> https://ameblo.jp/koukuken/entry-11060452976.html Thu, 27 Oct 2011 12:40:00 +0900 万馬券を当てながら軍資金を8倍にしてしまう競馬術 「コツコツ当てるのもいいけど、たまには万馬券もガツンと当てたい...」

それが競馬ファンのロマンでもありますよね。

いくら競馬で稼げるといっても100円や200円では、、



そんな悩みを解決する競馬必勝法がリリースされました。



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]]> https://ameblo.jp/koukuken/entry-11059928357.html Wed, 26 Oct 2011 21:09:45 +0900 たった8点で万馬券を当てていくというシンプルな手法

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 ]]> https://ameblo.jp/koukuken/entry-11059483812.html Wed, 26 Oct 2011 12:03:16 +0900 激安だけど、確実に競馬で稼げる方法 競馬で確実に利益を残して、
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]]> https://ameblo.jp/koukuken/entry-11059101447.html Tue, 25 Oct 2011 22:46:58 +0900 ダイエットと炭水化物の関係とは？ という考えをお持ちでしょうか？


流行りましたよね。


「低炭水化物ダイエット」
「炭水化物抜きダイエット」

えっ？もう既に試したですって？


結果はどうでしたか？


そうですか。ご飯が大好きで、
やっぱり続けられなかったですか・・・。


わかります。日本人ですからね。


白くてキラキラしたふっくら炊き上がったお米の
誘惑にはかないませんよね。


では、あなたはなぜ、炭水化物を抜くと痩せると
お考えになっていますか？


炭水化物って何？の質問をさせて頂きたいのですが、
どんなものが上げられますか？


「ご飯でしょ。麺類、パンかな。」

そうです。


私達が主食としている食材ですよね。


続いて、炭水化物の栄養って何？の質問もさせて
頂きます。


いかがでしょうか？


「何だろう？わからないな。」


そうですね。炭水化物って何？って改めて聞かれると
答えにくいですよね。


では、お答えいたしますね。


炭水化物とは糖質ぷらす繊維質のことをいいます。
そしてその働きは私達が動く為のエネルギー源と
お考え下さい。


更に脳の栄養はぶどう糖ですよね？ですので、ご飯等
炭水化物は、脳のエネルギー源にもなるのです。


「じゃあ、炭水化物抜いたら、脳は考える事をしなくなる？」

そうですよね。おっしゃる通り。


脳の大切な栄養を抜いてしまうと、脳に影響しちゃいます。
だから、完全に抜いてしまう「炭水化物抜きダイエット」
はオススメできません。


でも、炭水化物の量を少なめにするのはオススメなんです。
今の流れからすると炭水化物はエネルギー源ってお伝え
しましたよね？


じゃあ、動かなかったらどうなるか？
そうです。あなたが想像した通り。


エネルギーが必要なくて脂肪として溜め込まれていきますね。
これは困りますよね。


炭水化物は３大栄養素のひとつです。
ほかはたんぱく質、そして脂質なんです。


たんぱく質や脂質は骨や細胞の形成、皮膚を作ったりの
材料となっています。


炭水化物だけが、ほとんどエネルギーとしてまわされる
栄養素なのです。


日本人はもともと農耕民族でお米など炭水化物が
大好きな人種です。


炭水化物を栄養から外す事はできませんが、あらゆる場面
で炭水化物を摂り過ぎでもあるのです。


コンビニで買うお弁当も炭水化物を外すとほとんど中身が
なくなちゃう位、炭水化物だらけ。


例えば春雨サラダなんてほぼ炭水化物です。
なんとなくイメージとして太らなさそうで
選びがちですよね。


でもマヨネーズがかかって炭水化物の含有量が多い
お惣菜のひとつです。


炭水化物を減らした食生活にしていくとどんな良いことが
あるのでしょうか？


炭水化物を減らす事で体内に溜め込んだ脂肪をエネルギー
として使っていくようになります。


そうするとすい臓から「グルカゴン」というホルモンが
分泌されるようになりますよ。


この「グルカゴン」は余分な脂肪を分解して痩せやすい
カラダつくりをするダイエッターにとって嬉しいホルモン。


このホルモンを分泌するためにも、炭水化物の量は必要量以上
に摂取しないのがお勧めなんです。





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ぐうたら手抜きダイエット

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]]> https://ameblo.jp/koukuken/entry-11058036514.html Mon, 24 Oct 2011 21:03:50 +0900 肥満を防止する簡単な方法 肥満を防止するのは実は簡単。


１日に自分が摂るべきカロリーと１日に消費する
エネルギー量と同じ範囲内で食べていると自然と
ダイエットできるものです。


っていうととても冷たい感じがしてしまいますね。


実は人の体には色々な設計図があり、何と何を合わせ
たらたんぱく質になるとか、これをこうしたら脂肪を
溜め込むとか決められています。


だから、カロリーだけでそんなに単純に美しく
痩せられるものでもないのです。


でもカロリーのことも知っておくと参考に
なるかもしれませんね。


ではここにあなたの１日に摂取するカロリーの
計算式を出しますね。


まずは標準体重からカロリーを計算しますよ。
あなたの身長は何メートルですか？


標準体重＝（身長メートル×身長メートル）×２２
これが標準体重の割り出す式となります。


あなたの標準体重は割り出せましたか？


例えばあなたの身長が１５５センチだっととします。
そうすると標準体重＝（１．５５×１．５５）×２２で
５２．８キロと出ます。


そうして１日に消費するエネルギーを掛けるのです。


では１日に消費するエネルギーってどれ位
なのでしょうか？


一般的に体重が１キロにつき３０キロカロリーが
消費カロリーとみられます。


ですので、さきほど割り出した標準体重に３０を
掛けるとあなたの１日に摂るべきカロリーが計算
として割り出されますね。


例えば先ほどの例でしたら５２．８×３０で
摂るべきカロリーが出てきますよ。


１５８４キロカロリーですね。


あなたの身長が１５５センチでしたら、１日に
１５８４キロカロリー以内で食事をしていると
自然に肥満しなくなるという事です。


さて、あなたも自分の身長に照らし合わせて
計算してみてはいかがでしょうか？


このときに年齢とも関係してくるのですが、
身体を使うお仕事なら１キロあたり３５キロ
カロリー消費するし、更に肉体労働でしたら
１キロあたり４０キロカロリー消費すること
になります。


デスクワークなら３０～３５キロカロリー位
でよいでしょう。


では、ご飯一膳って何キロカロリーくらいあるの？
って気になりますよね。


だいたい、大人用のお茶碗に入れるとご飯１膳で
２３０キロカロリー位です。でも、当然ご飯だけ
しか食べないわけではありませんよね。


じゃあ、理想的な栄養の割合って気になりませんか？


ここで、理想的な内訳をお話しましょう。
その前に栄養ってどんなものがあるかご存知ですか？


人間に必要な３大栄養素。
そうです。炭水化物・たんぱく質・脂質ですね。


では内訳を。まずたんぱく質は総エネルギーの
１５～２０％、脂質は２０～２５％、炭水化物は
５５～６０％と言われています。


意外と炭水化物沢山摂れそうですね。最近では
脂質を摂るならオリーブオイルが人気ですね。


オリーブオイルは血中コレステロールを引き下げて
善玉コレステロールを増やすと言われています。


そうして便秘にも良いとか。オススメはティスプーン
１日に２杯程度が良いらしいですよ。


あとの脂質は魚や肉などの食物から摂るのが
良いですね。


こんなのを聞いたからと言ってぴったりと計算して
カロリーばっかりを気にしていても栄養が充分に
摂れなくなってしまいます。


それなら書かなければいいじゃないと言われそうですが、
知っていて損はないので参考までにと思いお知らせしました。


ダイエットするのはカロリーだけではありませんが、
少し頭の片隅においておくとダイエットの意識が
高まるのではないでしょうか？




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ぐうたら手抜きダイエット

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]]> https://ameblo.jp/koukuken/entry-11057580550.html Mon, 24 Oct 2011 12:03:57 +0900 湖辺の小さなホテルマーメイド 富士山を望む河口湖畔のオーベルジュ４ッ星創作フルコース♪

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お風呂の種類：

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温泉の質：

活性ミネラルの湯人工温泉ヘルストン


温泉の効能：

神経痛疲労回復腰痛


周辺のレジャー施設：

カヌー,バンジージャンプ,パラグライダー,フラワーパーク,ゲートボール,サッカー,ハイキング,

スケート,陸上競技,ウォータースポーツ,ウィンドサーフィン,渓流釣り,釣り,栗拾い,テーマパーク,

博物館,動物園,遊園地,テニス,登山,スキー,サイクリング,ゴルフ,美術館,山菜取り


身障者設備：客室内に洋式トイレあり アレルギーに配慮した料理への対応可能




【アクセス】アクセス富士急河口湖駅／中央高速道河口湖ＩＣより車で１５分



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]]> https://ameblo.jp/koukuken/entry-11056960332.html Sun, 23 Oct 2011 20:17:24 +0900 マヤ文明が予言！？１０月２８日に人類滅亡？ マヤ文明って知ってる？


そのマヤ文明が、１０月２８日に人類滅亡を予言してるんだって！



２０１２年１２月ってゆーのは聞いたことあるけど・・・。


TVでしてたみたい。


僕は見てないけど・・・。



実際どうなんでしょうね・・・。


もうすぐ結果は出るんだけどね。



～～～　ここから　～～～


ネットで調べたら、出所があった。


１０月２８日人類滅亡の初出は、不可思議探偵団というテレビ番組だと思います。
不可思議探偵団の録画を要約しましたのでどうぞ。

・マヤの予言として
ナポレオンの盛衰、ヒトラーの出現、第二次世界大戦、湾岸戦争、ソ連崩壊、
2012年人類滅亡、があげられる。

これにスウェーデンのコールマン博士が新説を唱える。
暦の読み方に誤りがあり計算し直したところ、2011年10月28日が人類滅亡の日である。

どのように滅亡するかについては、予言者によれば
核戦争、気候の急激な変化による人口減少などがあります。

また、科学者の話も紹介されました。
北アメリカにある世界最大級のスーパーボルケーノ、イエローストーン公園の真下に眠る巨大火山が噴火する危険性がある。
アメリカで3分の2に被害が及ぶ恐れがある。


～～～　ここまで　～～～



ま、人間、死ぬときは死ぬんだし、それまで一生懸命生きればいいと思う。


ノストラダムスの｢１９９９年７の月｣という予言も外れたしなあ・・・。

]]> https://ameblo.jp/koukuken/entry-11055055474.html Fri, 21 Oct 2011 21:50:52 +0900 【10/30 募集終了】投資分析官によるシグナル配信第二弾！ポンド円ＭＡＸ 本物【投資分析官】による投資助言シグナル配信 待望の第二弾！


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]]> https://ameblo.jp/koukuken/entry-11054537647.html Fri, 21 Oct 2011 12:41:47 +0900