https://ameblo.jp/koumaekawa/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 火曜日 休足
水曜日 筋トレプログラム
木曜日 休足
金曜日 エアロ一本
土曜日 エアロ三本
日曜日 エアロ一本

こんな感じで マイペースで行きたいものです ]]> https://ameblo.jp/koumaekawa/entry-11345830348.html Tue, 04 Sep 2012 10:58:45 +0900 朝ゆっくりできます ]]> https://ameblo.jp/koumaekawa/entry-11322872293.html Wed, 08 Aug 2012 00:06:38 +0900 https://ameblo.jp/koumaekawa/entry-11322035436.html Mon, 06 Aug 2012 23:31:43 +0900 今晩は会社の親睦会で少し飲み過ぎました。

昨日は鳴海山下で林IRテクニカルエアロレギュラー初受講。撃沈でしたが楽しかった。また受講したい。明日は久しぶり岩本テクニカル。

楽しみです。 ]]> https://ameblo.jp/koumaekawa/entry-11313605011.html Fri, 27 Jul 2012 23:30:25 +0900 午前は、ゆきさんのエアロ

午後は娘の授業参観

ゆっくり過ごします ]]> https://ameblo.jp/koumaekawa/entry-11163440653.html Mon, 13 Feb 2012 10:24:11 +0900
最近
女房が
エアロビクスを
はじめたようです

いつか
一緒に
行けそうです ]]> https://ameblo.jp/koumaekawa/entry-11146137403.html Wed, 25 Jan 2012 23:21:57 +0900 自宅前駐車場に停めてあった愛車のｱﾙﾌｧｰﾄﾞ

運転席横の三角窓が割られ
ﾅﾋﾞが盗まれる車上荒らしにあい
修理中

腹がたちましたが
今後の再発防止防犯策に
頭を悩ませてます




]]> https://ameblo.jp/koumaekawa/entry-11051184449.html Mon, 17 Oct 2011 22:16:59 +0900 久しぶりに
ソフトボール
やりました

会社の
レクリエーション

３打数
３安打

エアロとは
違うところが
筋肉痛

でも
心地よい ]]> https://ameblo.jp/koumaekawa/entry-11041124154.html Fri, 07 Oct 2011 22:25:15 +0900
今日久しぶりに本名先生のテクニカルエアロに出ました

久しぶりの

後半の

ギャロップ

ふくらはぎの

横が

痛くなるくらい
こたえました

でも
楽しかった

また
来週 ]]> https://ameblo.jp/koumaekawa/entry-11035296532.html Sat, 01 Oct 2011 21:54:02 +0900
高井先生とは全く違う台の周りをクルクル回りながら流れる様なコリオ。

マイクパフォーマンスも健在

元気パワーをもらった一時間でした

また金曜日夜のイリナカのＨ橋先生テクニカルエアロ行きたくなった

]]> https://ameblo.jp/koumaekawa/entry-10826890512.html Thu, 10 Mar 2011 22:07:16 +0900