が、ホルモン補充療法（HRT）をやっているので1年に1度、乳腺を診てもらっています。

結果は異常なし

今回も無事クリアしました

＼(^-^)／

去年、別のドクターから『繊維腺腫がある』と言われるも

私の不手際で一悶着あって、先生を怒らせてしまって。

そのAクリニックには行きづらくなりました

 

『HSP×更年期　ドクターを豹変させた私の失策（乳腺外科）①』乳がん検診のエコー検査のため、地元のA乳腺外科へ。ちょっとした事件が起きました。ここの先生はいつもとても丁寧で優しいのですが、今日はいきなり冷たくなり『もう診…ameblo.jp

『HSP×更年期　ドクターを豹変させた私の失策（乳腺外科）②』前回からの続きです『HSP×更年期　ドクターを豹変させた私の失策（乳腺外科）①』乳がん検診のエコー検査のため、地元のA乳腺外科へ。ちょっとした事件が起きました…ameblo.jp

一応予約はとっていたのですが、、

ことの顛末を、更年期外来の主治医に相談したところ

すぐに転院しろと

今のC乳腺クリニックに紹介状を書いて下さったので、A乳腺クリニックの予約はキャンセルすることにしました。

ビクビクしながら診てもらうのも、イヤだなぁと思っていたので助かりました。。

『やっちゃったな、最初から俺が信頼してる先生紹介するって言ったろーー？』

とドヤ顔でしたが。。。

失敗を笑いに変えてくれる

O先生。ちょっと口は悪いけど、

こういうところが好きです

話をもとに戻します。

乳ガン検査の結果、ドクターからは

安心して。

繊維腺腫もみつからないよ！

また来年おいで

結果はO先生にちゃんと送っておくからね

↑

ありがたい。。

あっという間に１年たってる

思えば、2022年のフェムテック東京に行ったあとから少しずつ変化が起きていた。

ご縁がご縁をつないでくれて、仕事の場が増え、今、立ちたかった場所にいる。

・自分のサロンでのセラピストのお仕事は今まで通りで

・新たにハーブショップでの更年期の朝活を担当させていただいたり

・フェムテックの実店舗で販売スタッフをしたりしています

3つ、かけもちになっちゃって体力的にはいっぱいいっぱいなんだけど、、なんとかやれてます。楽しい。

セラピストとして働きながら、コレとコレとコレを繋げたい！と思い続けて、追い続けて、25年。やっとだーー。

ピンクとみどりのお薬のことを、リアルで伝えられる場所に立てています。

場所はバラバラだけど、それぞれに違うお客様と出会える。

その道のプロの方々と仕事ができる。

こんな幸せなことがあるだろうか？

理想のサロンはまだ作れてないけど、、もしかしたら理想以上かもしれない。

予期せずHSPさんと会えたりもしている。

お顔の見えない誰かに何かを伝えるのがピンとこなくて、『オンラインで何かをやるためのブログ』を書くのが苦手だった。。

でも今は、お店で私と出会って下さった方に、私を知っていただくツールとしてブログを活用したいなと思う

いつか、お顔の見えない誰かにも伝わるように。

もうちょっと修行します。

フェムテック東京いってきた

続き

会場に着く前にひょんなことから心が軽くなったお話しです

我が家から東京ビッグサイトまでは、東京メトロを乗り継ぎゆりかもめで片道1時間の旅

コロナの第7波はおさまったものの、私はまだ安心できず(10/20)過剰防衛をして向かいました。

たどり着く前に不安メーターが急上昇したらすぐ引き返してよい。

そんなマイルールを胸に

幸い、東京メトロは空いており、順調にゆりかもめに乗車

これに乗れば会場に着きます。

ラッキー、ガラガラ、誰もいない。。。

先頭車両に行こうかな。。

目の前にお台場の景色が広がって気持ちいい！

 

脳科学で解き明かす 旅に出ることの効用 | PERSON | 「大人の旅」を豊かにするWEBマガジン | COMFORTS自由な旅が遠い昔に感じる、奇妙な時代に我々は生きています。人が生きるうえで、旅は本当に不要なものなのでしょうか。認知神経学研究者として、社会評論家として活躍する中野信子さんに、脳と旅の関係を伺いました。渋谷のセルリアンタワー東急ホテルの地下2階、目の前にはまるで幻のように能楽堂の檜舞台が現れました─。www.comforts.jp

わかりやすい、こんな記事を見つけました。

↑

キレイな景色を見るだけで、幸せ～が体に作用するんですね

フェムテック東京2022(展示会)、行ってきましたよ～

『HSP×更年期「更年期の日」を知ってますか？』10/18は世界メノポーズデイ更年期の日ですメノポーズは閉経、更年期のことなのですが実はあまり知られていません。目のポーズとか女のポーズとかって自動変換されて…ameblo.jp

まずはじめにフェムテックというのは

Female（女性）とTechnology（技術）をくっつけた造語です。

女性特有の健康問題をテクノロジーの力で解決するというものなのですが

今はその商品やサービスそのもののことを指すようになったみたいですね。

女性はライフステージによって悩みが変化しますので、主に『生理・妊娠・出産・更年期』のジャンルに分かれています。

フェムテック東京は、そういう商品やサービスの最新が集まる展示会です。

もちろん私は『更年期』『プレ更年期』のブースが目的

楽しそうでしょ。

だけどその前に、、、

計画の段階で心構えが必要でした。

なぜなら私は展示会が超苦手だから

人がいっぱいいいるし、動きがみんなバラバラだし、ザワザワといろんな音がするし、いろんなニオイがするし

見たいものをゆっくり見れないし、押しの強い人がいる確率が高いし

【10/20(木)～22(土) 東京ビッグサイト開催】第1回 Femtech Tokyo｜初日会場の様子youtu.be

こんな感じ。初日の様子が公開されてました

にぎやかなのは活気があるからこそなので、いいことなんですけど。。

私にとっては嵐の海に突っこむ小舟の気分

更年期のパニックもいつ出るかわかりませんし

なので、、こんな心構えで

・誰にも言わず1人で行く

　誰かと約束をすると迷惑をかけてしまうことがある

・当日まで行くか行かないか決めなくていい

・会場でバクバクモヤモヤしたらすぐ帰る

　これを自分に許すためにも1人でいくのです

・見るブースを決めていく

    迷うと、時間とエネルギーを消耗するので

・通勤時間帯を避ける

　普段乗らない電車で満員になったらパニクるから

・耳栓必携

コロナ禍で3年間、ほぼ自宅とサロンの往復のみの生活をしてましたし、万が一、お客様にうつしたらいけないからとかなりストイックに感染対策ライフを送ってたんです。

なので東京ビッグサイトがとても遠くて怖いところに感じたのでした。

つづく

世界メノポーズデイ

更年期の日です

メノポーズは閉経、更年期のことなのですが
実はあまり知られていません。

目のポーズとか女のポーズとかって

自動変換されてしまうくらい知られていません

1999年第9回国際閉経学会において、毎年10月18日を『世界メノポーズデイ』とすることが採択され誕生したそうです。

更年期を祝うため・・・ではなく

更年期の情報を全世界に提供する日、だそうですよ

初潮を祝うように、閉経を祝ってもらえたらいいけど、全員が気持ちよくお祝いできる訳ではなく

どちらかと言うと、私も含め苦しい人のためにこういう日が必要なんですよね

あまり知られてないのが残念

私も一番苦しかった頃は全然知らなかったです

ちなみに10/18〜24は

メノポーズ週間です

こんな活動が発表されてます

女性医学メノポーズ（2022年）女性医学メノポーズ（2022年）www.jmwh.jp

ちょっとお堅いかな

でも動画で更年期のキホンを説明してくれてわかりやすいです！

 支援団体では

10／18は世界メノポーズデー。気になる更年期の不調について相談してみませんか（2022年） | 一般社団法人女性の健康とメノポーズ協会女性の健康無料電話相談（18日）、オンラインメノポーズカフェ（19日）を実施します 10月18日は国際閉経学会www.meno-sg.net

無料電話相談、

10/20(木)もあるみたいですよ！

余談ですが、10月にフェムテックのイベントが多いのは関係あるのかな～？

21(金)にフェムテック東京2022へ。

ちょっとがんばっていってきますー！

更年期、プレ更年期ブースがあるからね

https://www.femtech-week.jp/hub/ja-jp.html 

Femtech Tokyo（フェムテックトーキョー）～女性のライフステージに合わせた「 健康」と「活躍」を支援する企業が一堂に～Femtech Tokyoは、女性のライフステージにおける様々な課題を解決できる企業が一堂に出展し、企業の経営層をはじめ、メーカー・流通・自治体・医療機関などとの商談、また一般消費者へ幅広くPR（認知拡大）ができる展示会です。www.femtech-week.jp

※22(土)は一般向けなので誰でも入れます

ビッグサイトまでいけるかなー

人がいっぱいいてこわいなー

電車も混んでるだろうなーー

いけたらご報告します（弱気）

ではでは、また

今日は、私のHSP×更年期を支えてくれている1つ
アロマサロンについてお話しまーす。

『HSP×更年期　相談したりグチったり・・頼るところは複数あっていい！』アラフィフHSPさんHSPかもしれないさん更年期症状心の揺らぎは大丈夫ですか？ちょっと思うところあってHSP×更年期はいろんな人と手をつないでおきましょうとい…ameblo.jp

↑

前回、頼るところはいくつか作っておいた方がいいですよーというのを書きました。

4人の方を書いたのですがその中の１人はアロマサロンのセラピストさんです。

私はもともとアロマサロンが好きです。

理由はズバリ
脳から癒されるから

好きな香りと、優しいタッチ。。

これらは、言葉いらずで脳に快感をくれます

身を任せるだけで自然と満たされるんです

オキシトシン、いっぱい出るよ！

痩せるとか、小顔になるとか、肩こり腰痛、その他いろいろ施術系のお店はたくさんありますが、どこへいったらいいのかわからない時ってありませんか？

見えるパーツじゃなくて、なんていうか…もっと自分の根幹、、生きるためのベースを労ってあげたいなって思う時

リラクゼーションを重視したアロマサロンを選んじゃうんですよね

更年期に入ってからは特に助けてもらいました

『もうダメだ～～』ってなってた心を柔らかく包んで、ヨシヨシってしてもらった気がします。

いつもほんとにありがとうございます

※アロマサロンにはいろんなタイプのお店があります。

強い施術がお好きな方のためのサロンもあります。

ここではあくまでも私の好みのサロンのお話です

メインは施術なんですけど

こういうのね

↓

揉む、というよりなでる、さするです。

私はギュッと押されたりしっかりもみほぐされるのが苦手なので、優しいのが気持ちいいです。

サロンに行くと

①フットバス

②カウンセリング、アロマえらび

③オイルで施術

④着替え

⑤施術後のお茶

だいたいこんな感じで進みます。

施術の時間にもよりますが軽く2～3時間はセラピストさんを独り占めー！

当たり前かもしれないけどこれってとても贅沢なことだと思いませんか？

私がお世話になっているセラピストさんは、私より年上で更年期障害の経験もあり知識も豊富です。

カウンセリングといっても雑談みたいな感じで気楽に話ができるし

うまい言葉がみつからなくても話が遠回りになっても否定せずに聞いてくれます。

(HSPのことは去年打ち明けました)

更年期外来のドクターには話せないことなんかも聞いてもらったりします。

どうにもならないモヤモヤをわかってもらえるってことがとても癒されるんです

日本人の好みは指圧系のしっかりした施術や強いもみほぐしなどが根強くて、そういうお店が多いです。

でも、HSPさんや、HSPかもしれないさんには、ぜひ優しいタッチのサロンを試して欲しいです

疲れた脳に優しいですよ

HotPepperなどで探すときは『ソフトタッチ』『眠ってしまう』みたいなキーワードを使ってみてください

セラピストさんの紹介などもよーく見てみると、年齢や更年期のことが書いてあったり

個人サロンさんなら更年期に特化しているサロンもありますよ～

今回はアロマサロン愛があふれてしまいました

ではでは、また

HSP×更年期はいろんな人と
手をつないでおきましょう

というお話を書いてみようと思います

『更年期症状の悩みはあきらめないで相談を『#みんなの更年期』』前回、「#みんなの更年期」をご紹介したあと3回目の💉注射を打ったらまんまと熱が出ちゃいましたでもフラフラしながら見ましたよ～。再放送や見逃し配信もありました…ameblo.jp

↑

NHKの番組をみた時、更年期症状のつらさを

誰にも相談していないという人が多くて驚いたのですが・・

ふと我にかえって

「自分は当時どうだったかな」

「今、頼りにしてるのは誰かな」

と、考えてみました。

やはり、最初から上手に、適所に相談できたわけではなかったてす。

その時その時で試行錯誤して、だんだんと『この人なら』って信頼できる医師に出会えたり

身近な人への伝え方みたいなものが身についたような気がします。

現在、HSP更年期をなんとかやり過ごしていられるのはこの方々のおかげ。

↓

更年期のドクター

アロマサロンの

セラピストさん

女友達

（更年期症状が同じ）

妹（繊細具合が似ている）

です。

誰が欠けてもバランスを崩してしまいます。

順番は重要性ではなくて

関係性の遠い順にしてみました。

実はまだまだたくさんいらっしゃるのですが。。。

今でこそ、更年期専門医の先生にお世話になりホルモン補充療法を受けていますが

そこにたどり着くまで7年くらいかかっています。

友達にも家族にも言わなかった時期もありました。

その間どうしてたかというと、、アロマサロンに行っていました。

病院に行くほどじゃないけど更年期っぽい、

HSPかもしれない

なんか、疲れる、つらい。

何か心地よくなれることないかな？

という時のセルフヘルプにとてもよいと思っています。

次回にアロマサロン活用法を書いてみたいと思います。

ではでは、また～

つづく

ご紹介したあと

3回目の💉注射を打ったら

まんまと熱が出ちゃいました

でもフラフラしながら

見ましたよ～。

再放送や見逃し配信もありましたね。

お世話になっている先生が出ていました～！

『「＃みんなの更年期」NHKスペシャル4/16(土)22:00～　見ませんか？』お知らせです明日、4/16(土)22:00～22:50NHKスペシャルで更年期が取り上げられますよ～。https://www.nhk.jp/p/special…ameblo.jp

うーーー。

率直な感想として・・

思っていたよりずっとずっと

更年期障害を抱えながらの道は

険しいな～と思いました。

それでも、

何かをあきらめる

何かを捨てる

そんな選択をする必要はないよ

と言ってくださる

医師もいましたね

いろいろと国？に働きかけも

してくださってるようでした。

残念ながら

却下されてるとのことでしたが・・・

女性自らが主役になる社会になれば

それが叶えば社会全体がよくなれる

いい国になると思うよ

って。

このドクターのような

更年期の専門の医師が増えて

全国どこでも同じレベルの

治療が受けられるようになったら

きっと社会も変わる。

そんな世の中になるのは

もう少し先かもしれないけど

希望は持っていたいです。

もうひとつ驚いたのは

けっこうな割合で

「誰にも相談していない」

という人が多かったことです。

番組を見ただけでは

相談先まで辿り着けなかった

かもしれませんので

こちらに

↓

更年期症状の悩み 相談先＆記事まとめ【2022年4月版】【NHK】更年期の症状は仕事や暮らしに深刻な影響を与えています。相談窓口やこれまでの記事をまとめました。www.nhk.or.jp

それから、

HSPの気質を持っている人は

もともとストレスが多いです

更年期の不調で

ストレスがどんどん増えて

更年期症状もひどくなっていく

そんなスパイラルに

ハマってしまうかもしれません。。

 

『更年期症状が重くなるのはどんな人？②』アラフィフHSPさんHSPかもしれないさん体調、大丈夫ですか？今日は①からの続きです。 『更年期症状が重くなるのはどんな人？①』アラフィフHSPさんHSPかも…ameblo.jp

これくらいなら

もうちょっとガマンできるわ

ってところでも

きっとギリギリです

私も、今の主治医に出会えた時

初めての問診で

「ガマンしすぎだよー」

と言われました。

まずは身近な人に

話を聞いてもらったり

運良くよい先生を知ってたりします！

思いきって

専門の機関へ

お話してみるのもアリです。

健康第一

一緒に乗り越えましょう

ではでは、また

明日、4/16(土)　22:00～22:50

NHKスペシャルで

更年期が取り上げられますよ～。

https://www.nhk.jp/p/special/ts/2NY2QQLPM3/episode/te/WM8YP7P4GV/

「#みんなの更年期」 - NHKスペシャル「更年期障害がきっかけで雇い止めにあった」。１人の女性の声から始まった１年がかりの取材。これまで知られていなかった更年期の実態が見えてきた。閉経（平均約５０歳）前後の１０年を指す更年期。女性ホルモンの減少でめまい・頭痛・不眠などの症状が現れる。職場の無理解、医療の壁、語れない空気…女性が直面する現実をどう打ち破るのか。３７００人の当事者から寄せられた声をもと…www.nhk.jp

↑

番組🎵

#みんなの更年期【NHKスペシャルで4月16日（土）夜10時放送】更年期のつらい症状が、仕事や暮らしに深刻な影響を与えていることが明らかになってきました。更年期を個人の問題から社会の問題にするための取材を行っていきます。www.nhk.or.jp

↑

こちらの課題解決型サイト

みんなでプラスでは『＃みんなの更年期』に関する記事が読めます。

更年期を【個人の問題から社会の問題に】するための取材を行ったそうです。

他ではなかなか読めない内容がとっても充実しているのでのぞいてみてはいかがでしょうか？

例えば

●医者の4割近くが自信ない？

更年期医療の課題とは

●みんなで考えられる社会へ

イギリスの『更年期革命』

●更年期症状の悩み

相談先&記事まとめ

などなど全部ご紹介したいくらい興味深い記事がありました

有森也美さんや小島恵子さんの記事なども読み応えがあって、私はうなづきまくりでした。

『そうそう』『私も』と共感するものがあるかもです。

更年期のつらさや困りごとで感じるのは

なにが起こっているのか

どうしたらいいか

わからないことが多い

だからよけいに

言葉にするのが難しい

わかってもらえない

ということではないでしょうか？

私も数年間、迷走しました。ハッキリと更年期障害だと認識していたにもかかわらずです。

その後、信頼できる医師に出会いました

こうやって信頼できる番組で取り上げられることで、自分自身もわからなかったことが

わかったり、同じような人がいるんだ

って思えたり、相談場所を見つけられたり、家族や職場、知人友人などに伝わったりするといいな～～。

こういう番組はたくさんのデータに基づいた

現実的な内容だと思いますし

『伝える』プロが作った、ちょっとした言葉の選び方や言い回しなども学びたいなぁと思います！

ギリギリだけどあちこちに宣伝しなくちゃ

ではでは、また

だいぶ、春らしさが落ち着いてきたような気がしませんか？

八重桜が咲いてきましたよね

うーん、かわいい。。

八重桜が咲けば、新緑の季節がすぐそこ。

待ち遠しいです！

さて、春は気持ちが不安定になる、とよく言われていますが

医学的にもその通りで、春は鬱の人の症状が重くなる季節だそうです。

＼それって冬じゃないの？／

ね、私もそう思っていました🤔

日本は違うんですって。


世界基準では、日照時間が減る冬にその傾向が強くなるけど
日本では圧倒的に冬よりも春なんだそうです。


あるドクターのセラピストのための医学講座で「これは覚えておいてね」と教えてもらいました。

だからもし春に、一時的に大きな気持ちの落ち込みや揺れがあっても、次の季節になれば少し落ち着くと考えてね、と。

そして、春が乗り越えられたんだから大丈夫！と自信をつける方へシフトしようね、と。

私はセラピストであり、更年期障害をかかえる１人の女性でもあります。

メンタルダウンすると、どうしても出口が見えなくて怖くなってしまいますが、どちらの立場であってもこのことを忘れないようにしています。

ちなみに、季節性感情障害は各季節ごとにあって、人によって出る季節が少しずつ違うようです。

春にすごーく揺れる方は、無理して新しいこととか始めないでいいので、元気がでるまで充電マンガでもいかがですか？

笑ったり泣いたりするのもピンクのお薬です

『HSP×更年期ハイブリッドケア②ピンクの薬箱』アラフィフHSPさんHSPかもしれないさん体調は大丈夫ですか？今日はわたくしごとですがHSP×更年期で欠かせなかった3つの薬箱のお話の続きです。みどりとピンク…ameblo.jp

今回のおすすめマンガは

笑って泣ける親子コメディ

『サムライカアサン』

最初はただのコメディかな？って感じなんですけど

巻を追うごとに、愛あるセリフがじわじわと胸に染みてきます。関西弁のテンポがまた楽しい。

いつの間にかドラマ化されていたようで、なんと傑作集が出てましたのでそこから入るのもアリです。

相変わらず紙の本が好き

泣いて笑って

充電してくださーい。

ではでは、また～

 https://www.cmoa.jp/title/37223/

サムライカアサン コミック 全8巻完結セット (クイーンズコミックス)

Amazon（アマゾン）

5,449〜16,033円

息子ラブ！お母さんの愛情表現が止まらない！

かわいくておもしろくてすぐ泣くオカン。

全てを愛で一刀両断。

時に穏やかモードで話すキメの一言がジーンときます。

息子の彼女が弟子入りしたくなるのも納得。

サムライカアサン プラス コミック 全4巻完結セット (マーガレットコミックス)

Amazon（アマゾン）

5,534〜10,476円

お孫ちゃんが生まれました。

この1巻で育児と仕事に疲れた

お嫁さんとの会話がよいです。

ガマンしすぎたらダメだよってことを

とても受け入れやすい言葉で諭してくれます。

サムライカアサン 笑いと涙の傑作選 (マーガレットコミックス)

Amazon（アマゾン）

410〜2,635円

 傑作集！

全巻持っているので

これに何が入っているのかわからない

すみません

 

『HSP×更年期 何もしたくない！ダルダルの日は』アラフィフHSPさんHSPかもしれないさん体調、大丈夫ですか？だるーん。。となってないですか。前回、こんなお話をしてみました。 『HSP×更年期　マンガと映画…ameblo.jp

↑

前回のマンガ紹介です❤️