プチ断食はデトックスの効果もあって、老廃物を排出してかなりおすすめですよ。私のある友達は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月やってても希望の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。

肥満になりにくいボディを作りたい方は無酸素運動ですね。筋肉が発達されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。それはさておき、産後も難儀なようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美なボディに戻るのがいいのではないかと思います。この頃実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。水中ウォーキングと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。