モテる身体作り https://ameblo.jp/kouseishiba/ ダイエットを成功させるためのブログです！！目指せ45キロ！！時には厳しく、目標をたてながら自分なりに頑張りますよかったらコメントお願いします(*^^*) ja 10/15記録
夜:バイトのためなし

間食:　24時ごろポテト一口、チョコ２こ、おせんべい二枚




運動
腹筋・背筋30回

半身浴30分




体重:54.4キロ







夜がバイトのため夕飯を食べる時間がありませんでした。そのまま何も食べずに我慢できればよかったのですが、バイト先がファーストフード店なためつまみ食いで油ものを食べました。

夕飯を食べていないのに急に揚げ物やチョコを食べてしまうとお腹もびっくりしてしまいますし、太る原因になるので夜はもっと早く夕飯を食べるか、次の日まで我慢していきたいと思いますヾ( ´ー｀)


また筋トレもはじめたので毎日続けてお腹を引き締めたいと思います！！



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kouseishiba/entry-11381229285.html Tue, 16 Oct 2012 20:27:00 +0900 初日からの挫折 こんにちは！！ダイエット初日ということで、まずプチ断食をするといった私ですが、しょっぱなから挫折して朝ごはんを食べていしまいました。


実はいうと、以前にもプチ断食をやったことがあります。そのときは一日完全断食をして体重を２キロ減にしたんですが、めまいや貧血に見舞われ、復食日にも食べたい欲が抑えられず、逆に胃を荒れさせてしまいました。



今回こそは！！と思って決意をしたのに、朝の食欲が抑えられず、食べました。


きっと周りからみればダイエットやる気あるの？だからデブのままなんだよ。と思う人が大半だと思います。


でも、今回は本気で痩せたいからこそ、ストレスを極力溜めないで痩せて身体を作っていきたいので、プチ断食を挫折というよりも、前向きに考えて私には合わなかったと思うようにします(^-^)/



言い訳がましくてごめんなさい。でも試行錯誤しながら頑張って痩せてみせます。





★記録


朝ごはん：フルーツグラノーラ＋牛乳、バナナ


ストレッチ、腹筋３０回、背筋３０回


体重：55キロ



また夜に更新します！

]]> https://ameblo.jp/kouseishiba/entry-11380096027.html Mon, 15 Oct 2012 12:04:30 +0900 決意日 モテる身体を作ってキレイな女になる


そんな決意のもとからダイエットブログをやろうと思います（‐＾▽＾‐）



現在10/15 55.4キロ
目標45キロ





自分のペースで、リバウンドせずに痩せていこうと思います！


ダイエット方法は自分なりに、色々試行錯誤しながらやります。運動は嫌いじゃないですが、やる時間がもったいないと思ってしまうので、手軽なものからやっていきたいと思っています笑




とりあえずダイエットとして、明日からプチ断食を始めます！！




何故プチ断食をするかというと

元々私は暴飲暴食が多く、これからのダイエットを成功させるために、まず胃を休ませて正常に胃の活動をさせ、プチ断食をして身体を整えていきたいと思ったからです。




今度こその本気ダイエット頑張ります！それでは明日またプチ断食のブログを更新しますので(｀∀´)！！

おやすみなさい☆





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kouseishiba/entry-11379922010.html Mon, 15 Oct 2012 01:49:00 +0900