空腹には何回か襲われましたけど、何とか誘惑に負けること

なく乗り切れました。

一番心配していたのは、空腹よりも好転反応です。

以前に断食をした時は、1日目の夕方からものすごい

頭痛に襲われて、好転反応に苦しめられたことがあったので、

今回は、とにかく好転反応だけは避けたいと思っていました。

で、私が好転反応対策として意識したのが、

　・水分をたっぷり摂る

　・塩分をたっぷり摂る

ということです。

塩を舐め、お茶を飲み、ということをひたすら意識して

いました。おかげでトイレが近くて・・・・（汗）

この２つのおかげかわかりませんが、今回は好転反応はなし！

元気に２日間過ごすことができました。

で、気になる体重なんですが、

2日間でマイナス2.2キロ！！

ま、過去に断食をやった時もだいたい2キロちょっとは

痩せたので、今回も２キロは行くだろうと思っていたので

予想通り、という感じですね。

断食2日間は便通がなく、今日の夕方出ました

断食の成功のカギは、断食後の復食期間にあり、と言われて

いるので、今週は消化がよくて、カロリーの低い食事を

心がけて、減らした分はキープできるように頑張りたいと思います。

今回、断食で使ったのは酵素メーカーというゼリータイプの

酵素商品でしたが、ドリンクよりも、食べる、噛む、という行為が

できるので、ドリンクより良かったです。

ドリンクは、ドリンク以外にも水分を摂るので、また水分か～

という感じでうんざりしてきますけど、ゼリーなので、食べる度に

喜びが感じられました（笑）

何より、味もおいしいし、寒天と蒟蒻配合で、絶妙な歯ごたえが

あってちょっとの間、お腹も満たされますし・・・。

寒い時期は、特にいいと思います。寒いのに、冷たいドリンクを

ガバガバ飲むのも辛いですしね・・・。

値段も14包入りで3990円（送料無料）なら、酵素ドリンクより

ちょっと安いぐらい。

もし今後も酵素を使って断食することがあれば、酵素メーカーを

使うと思います。普段から、酵素補給にも1日1包食べると

いいんですけど、それはちょっと贅沢かな・・・？？

7包入りのお試しセットなら、1260円（送料無料）で購入できます。

公式サイトはコチラ

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相変わらず、今日も酵素メーカーを食べています。

酵素ｍａｋｅｒはおいしいので、食べるのが楽しみで仕方ありません。

以前、美味しくない酵素ドリンクを使って断食した時は、

「もう、飲みたくない・・・」って思いながら、無理やり飲んでましたけど、

酵素ＭＡＫＥＲはおいしいから、毎回、食べるのが楽しみで・・・

今日は2日目ということで、午前中はかなりぐったりしてました。

さすがに昨日1日、酵素メーカーだけで過ごしていたので

力が出ない～という感じでした。

でも、午後からはなぜか体力が回復してきて、家の中のことやったり

ちょっとストレッチしたりと、元気に過ごせてました。

空腹にも慣れてきたので、1日目ほど、空腹を感じることも

なくなりました。

ただ、夜になってから、なぜかお腹がぐるぐる鳴り始めました（汗）

とにかく塩と水分を意識して摂るようにしたおかげか、好転反応は

なしで、何とか過ごせています。

あとちょっとで2日間の断食が終わります。体重は明日の朝に

計ろうと思います。せめて2キロは痩せていたいな～。

もちろん使う酵素は酵素メーカーです。

酵素ＭＡＫＥＲを使って断食する場合は、2時間置きに食べて、

1日7包を食べます。

私が購入したのは1箱に14本入りなので、2日間の断食には

ピッタリのセットです（笑）

気になる味ですが、あんず味でおいし～です。酵素特有の臭みとか、

変な味はなく、おやつ感覚で美味しく食べられます。

こんにゃくと寒天が配合されているので、蒟蒻ゼリーのような

絶妙な歯ごたえがあるので、断食中に「噛む」という行為が

できるのは幸せ～

ただ、これだけで満腹になるか、って言われるとＮＯ！！です。

やっぱりお腹はすきます

今日はまだ1日目なので、体が慣れてなくて、夕方ぐらいまでは

空腹との戦いでした。お腹がすいたな～という時は、

ノンカフェインのカロリーゼロのお茶を入れて飲んでました。

過去に断食をやった時に、激しい好転反応に襲われたので、

今回は好転反応対策として、

　・水分をたっぷり摂る

　・塩分を摂る

この２つを心がけています。

この情報が正しいのかわかりませんが、今回の断食、今のところ

好転反応はまったく出ていません。

以前やった時は、頭が割れそうに痛くて、ほぼ寝たきりでした。

今回の断食は今のとろこ順調、お腹はすくけど、誘惑に負けずに

1日目が終わろうとしているので、明日も引き続き頑張りたいと

思います。

酵素メーカー、公式サイトはコチラ

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酵素を使った断食、2日間で2～3キロの減量が可能なので、
すぐに体重を落としたい、長期間運動したり食事制限を
するのは無理！という私にピッタリです

過去にも酵素断食をしたことがありますが、だいたい2日の
断食で2キロちょっとのダイエットができました。

酵素を使った断食は、酵素ドリンクを飲みながら、必要な栄養は
摂りつつ、カロリーダウンしてダイエットする方法なので、
健康的なダイエットができるのがポイント。

ただ、夏はいいけど、寒い季節に冷たいドリンクだけを飲みながら
過ごすのは辛い・・・、ドリンクタイプ以外の酵素ってないのかな？って
思って探してみたらありました（爆）

それが酵素ＭＡＫＥＲ（こうそめーかー）です。

酵素がスティックタイプのゼリーになったもので、味は
おいしいあんず味とのこと、おやつ感覚で食べられるそうです。

酵素ｍａｋｅｒの原料は、生野菜や果物などが75種類で、
すべて栄養価の高い時期に収穫された新鮮素材を丸ごと
漬け込んだもの。

さらに熟成発酵には3年半の年月をかけて、水は一切使用して
おらず、自然に熟成さえた最高級酵素なんだそうです。

たった1包で1日に必要な酵素量1000mgを摂取することができます。

もちろん酵素メーカーを使って酵素断食することも可能で、
酵素メーカーを使って断食する場合は、2時間おきに、1日7包を
食べるといいそうです。

しかも蒟蒻と寒天も配合されているので、程よい弾力と歯ごたえが
あって、満腹感も得られるので、断食には最適！

個包装されたスティックタイプなので、持ち歩きもできるので
外出先や仕事場でも、簡単に摂ることができます。

1日7包で2日断食するなら14本必要、ちょうど1箱に14包入った
セットがあったので、注文してみました。値段は3990円（送料無料）

今まで飲んだ酵素ドリンクは、安いもので5000円ぐらい、高いのだと
7000円ぐらいしたので、酵素メーカーは安い方・・・かな？

どこかの週末２日の休みを使って、ガッツリ2日間の断食を
したいと思います。