https://ameblo.jp/kousuke694/ 専業主婦のための無責任情報局です。 ja
A. 21時から6時と言われてます。睡眠時間は9時間が学生には適してると言います。



Q. ビタミンＤを摂取すると 血液中の ｃａは減少するのでしょうか？

A. 増加するよ～違法銀行スルガと闘う被害者の会VAIBSを応援してよ～



Q. おじさんは昨日の夜、お風呂に入るとき、湯加減をあまりチェックせずに、いきなり肛門を洗ったので、肛門を火傷しました＾＾そんなおじさんをどう思いますか？グヘヘ

A. カラシ塗ったげる♪( *´艸｀)( ´艸｀*)グゥヘヘ～♡痛かったね・・・
]]> https://ameblo.jp/kousuke694/entry-11682386912.html Sun, 10 Nov 2013 15:37:56 +0900
A. メチルアルコールは水溶性ですので、水でよく洗えば大丈夫です！



Q. 【頭痛について】ここ一ヶ月ほど、頭痛が止みません。特に夕方(16時)以降がひどいです。毎日頭痛が発生してから寝るまで、ずっと痛みっぱなしです。偏頭痛ではなく、頭全体がずっしりと重い感じです。当方うつ病を患っており、掛かり付けのお医者様に相談してみましたが、頭痛のお薬は出してもらえませんでした。他のお医者様に相談する場合、何科に行けば良いのでしょうか？お詳しい方、どうか教えてください。宜しくお願いします。

A. 補足を受けて処方されている薬を見ますと、やや強めに精神を落ち着ける薬が出ています。ここでセルシンなどの安定剤を持ってきても効果はないばかりか、意識障害が心配です。頭痛はやはり偏頭痛ではないようですね。原因は服用してる薬が強く意識障害をきたしてる可能性があります。減薬が一つの方法ですがドクターは精神が不安定になるのが怖いのでしょう。ここで、頭痛にきく漢方薬とかを持ってくる方法があります。漢方もやっている内科か、脳神経外科も方法です。ネットで検索し近くのクリニックを探せますよ。こんにちわ。以前精神科に勤めていて現在小児科の門前の調剤薬局に勤める薬剤師です。偏頭痛なのか？群発性頭痛なのか？緊張型頭痛なのか？文面だけではよく判りません。うつ病ということで、心療内科に通っておられるのですね。普通は対応してくれるものですが、面倒臭かったのでしょうか。頭痛がひどい場合、普通のいわいる鎮痛薬（市販のバファリンやナロンエースと同じ系統のもの）と一緒に、セルシンやワイパックス、メイラックスといった精神安定剤と併用することになります。その場合、心療内科のお薬とバッティングすることになります。なので、ストレスからくるっていう面もありますので、心療内科でも普通は対応してくれます。なぜ、行きつけの先生が処方しなかったのか判りませんが、行かれるとしたら一番良いのが脳神経外科。近くになければ内科でも可能です。必ずうつ病の方から出されている薬が判るように、お薬手帳か、情報書を必ず持参してください。お薬は現在具体的に何を一日どれだけ服用中なのか？頭痛の前兆症状は何かあるか？それによって私ももっと踏み込んで相談にのれるのですけどね。



Q. 子供にツムラの漢方薬（細粒）を飲ませるのに苦労しています。一日3回ですが同じような悩みの方、少しでも飲みやすくする方法があれば教えて下さい。宜しくお願いします。

A. 漢方薬は、お湯に溶かして飲むと、一番効くと聞きました。でも、飲みにくいですよね。大人でも飲みにくいから、オブラートに包んで飲ませるのは、どうですか？すいません。役に立ちませんね。
]]> https://ameblo.jp/kousuke694/entry-11681874050.html Sun, 10 Nov 2013 10:37:47 +0900
A. 痛くなくてもこの際受けておいた方がいいと思います。ピロリ菌の検査もしておけば安心できます。年齢的にも心配は要らないと思いますが受けておけばいいでしょう。鼻からの胃カメラですが口からとの負担を比べてみると半分もいきません。ただ鼻の穴が極端に小さい人や副鼻腔炎などで詰まっていると受けれません。径も約半分の５・６ｍｍです。喉を通過する時の「おえ～」が少なく楽です。受けた人の95％が次回も鼻からにしたいといっています。ただ多少は医者の技量にも左右されます。



Q. 腕に変な腫瘍ができました。一体なんなのでしょうか？右腕の手首から肘の間の真ん中くらいに、血管に沿った感じに長さ４cmくらい、幅は1cmくらいの腫瘍ができていました。色は黄色がかって浅黒く、一見あざのようですが、中は固さがあり、皮膚の中を動かす事ができます。（グルグル動くって意味ではなくて、位置は定まってます）痛みはありません。なんなのでしょうか？また、これは何科にいけばいいのでしょうか？？

A. 内出血かな。内科を受診のこと。腫瘍のおそれがあればバイオプシー検査になる。



Q. 胃逆流性食道炎についてです。胃逆流性食道炎って投薬では完治しないものなのでしょうか？毎年、年に2～3回逆流性食道炎の症状が発生します、その都度薬貰って1～2ケ月服用しますと治りますが、又再発します。症状は1.左右の肋骨の裏側にピリピリ感の様な胸痛。2.咽頭部、喉の痛み。3.声枯れ。4.呼吸がしにくく感じる時が有る。ゲップや胃酸の逆流は有りません、1年に1度胃カメラを飲んでますが大体何時も軽い炎症程度ですが、裂孔ヘルニアと迄は言わないが普通の人よりは締りが緩いそうです。処方される薬はパリエットかネキシウムカプセル、ガスター20.ラックビー錠。ドグマチール。マグテクト内服液です。何でこんなに年に何回も同じ症状が出るのでしょうか？歳（66歳）のせいでしょうか？それとも普段の薬の飲み過ぎでしょうか？普段飲んでいる薬はリリカカプセル75ｍｇを朝、150ｍｇを夕方。トラムセットは1日1回～3回。ザイロリック1日おきに1錠、リオレサール3回、セルベックス3回です。

A. 食道裂孔ヘルニアを合併しており、常に胃酸の食道への逆流がありますと、難治性かもしれません。裂孔ヘルニアのない逆流性食道炎では、一般的に、若年層ほど治癒率はよくなり、高齢になるほど改善しにくい、とは思われます。症状の有無にかかわらず、常に年間を通じて、粘膜保護剤とプロトンポンプインヒビターの維持療法を継続していますと、食道下端部の炎症は改善してくる場合が多いと思います。パリエットを寝る前と、マーロックス懸濁内服用を毎食後くらいでも充分だと考えますが。補足：プロトンポンプインビターの胃潰瘍治療では８週、十二指腸潰瘍で６週という保険の適用範囲がありますが、再発・再燃を繰り返す逆流性食道炎では、パリエット、タケプロン、オメプラゾンなどの維持療法として１日１回長期間の継続服用が可能です。健康保険で、認められなかった場合は、レセプトの症状詳記が不充分であったのかもしれません。Ｈ２ブロッカー（ガスター、タガメット、ザンタック、など）に切り替えた場合でも、長期継続服用を、お試し下さい。マーロックス懸濁内服は胃粘膜保護剤としては結構好評です。お水に溶かして飲む様式なので、逆流性食道炎には意味のある飲み方かもしれません。
]]> https://ameblo.jp/kousuke694/entry-11657586636.html Tue, 29 Oct 2013 13:33:34 +0900
A. 朝まだ胃腸がうまく働かないうちにカレーのような刺激の強い物を食べたので粘膜が傷ついたのではないかなあ・・・お年はわからないけど、年々体は弱っていきますよー。



Q. こんにちは。リクエストいたします。抗がん剤治療を受けておられるとのことですが、副作用に対してどのようなお薬を使われていますか？私の母が、現在治療中です。大腸がんの肝転移が見つかって2年ちょっとです。最初は、ゼローダ、エルプラット、アバスチンを使っていましたが副作用がひどく、エルプラットはやめてました。エルプラットは１０回でやめました。やめた後もしびれは続き、その後、イリノテカン、フォルフォックス療法を受けて現在も治療中ですが、しびれがひどく自分の足という感覚がないそうです。うちの場合は、このしびれに対して、リリカというお薬が出ていますが他に選択肢はあるのでしょうか？ちなみにKras遺伝子は野生型でなく変異型です。もしもご存知であれば教えてください。よろしくお願いします。

A. リクエストありがとうございます。でもご期待に添えるかどうか・・・。僕も同じく手術後はエルプラット＋ゼローダを８クールやってCTを撮ったら肝臓に大小五つの癌が見つかりまた抗がん剤が始まりました。おっしゃるとおりエルプラットは副作用が辛くて僕もイヤになりました。その後は新薬に挑戦しましたけど、体質に合わないって(副作用が出やすい体)ことで中止。その後はイリノテカンを使用しました・・・。が、脱毛・下痢・腹痛などなどの副作用があり肝機能低下もあって、このままイリノテカンを続けると肝不全で死ぬってことで中止になり今はアービタックスをやってます(やっと効果で出て癌は小さくなっていますがいつまで続くかですが・・・^^;)痺れについては、エルプラットをやり始めてからずっと(二年弱)足に続いています。つねっても痛くない感じですけど、そのための薬は貰っていません。生活するのに特に支障にならないので医者にも言ったこともありませんでした。。。参考にならなくてごめんなさい。補足・・・。ごめんなさい。言葉間違いました、新薬ではなくて治験でした^^;治験名は LY3009806っという臨床試験です。治験は50%の確立で新薬が入ってない薬が当たります。なのでハズレに当たったら5FUだけになってしまいます。当たればいいですけど・・・。お金は掛かりませんけどね。病院に通うごとに一回5000円貰えます^^



Q. 眠いです。眠くて眠くて仕方が無いですどうすればいいですか？夜勤はあと5時間続きます。どうすればいいですか？

A. ちょっとストレッチとかして体を動かすとか、顔を洗うとか、コーヒーなどのカフェインが入っているものを飲むとかどうでしょう。どうしてもって時はほっぺの内側を噛むと眠気覚めますよ(^O^)／←店内にお客さんがいなければ、薄着で掃除のふりして外に出てみてください(^O^)／あとはメガシャキです(^O^)／
]]> https://ameblo.jp/kousuke694/entry-11652869470.html Sat, 26 Oct 2013 09:20:04 +0900
A. やられたらやり返す・・・同じ行為をやって返す。相手が気付いたら「～～さんがいつもやってるから私も癖になっちゃった」と嫌味をいう。補足見ました。ありゃりゃ、それは強者ですね・・・思わず笑ってしまいました。失礼しました。私ではお手上げです。他にいいお考えの方が現れるのをお祈りします～



Q. 数年前から母(47)が、よく私の話を遮るようになりました。私が話し掛けると、それに重ねて別の話をし始めるんです。最近つい頭にきてしまって、その事について母に言ったところ、「気付かなかった」と言われました。決して無視しているわけではないらしく、本当に気付いていなかったようです。母も高齢になってきましたし、もしかして何かの病気なのかと心配です。もし病気なら早めに病院へ連れていきたいのですが、何かの病気でしょうか？心当たりがあれば、教えてください。

A. 補足よりお母さんはお疲れなのではありませんか？身体がどうこうと言うのではなく、お手伝いしてほしいなというサインもあるかもしれませんね。他の言動も似たようなものでしたら、出来る範囲で構いませんから、お手伝いしてあげてください。心にゆとりがないと、今後もあなたが不快に感じるような話が出るかもしれません。47才は高齢ではありませんよ。まだ若い。と思います。他に忘れっぽくなったり、気になる症状があれば病気を疑った方がよいですが、ただ単にご自分のことを言いたいだけなのではないでしょうか？たまに、そういうかたに出会いますが、他におかしなところはありません。他にも気になることはありますか？



Q. ストレスからくる動悸について今精神科に通院してますが、先日「動悸するんですが」と言った所「動悸ですか？いつからですか」「6年くらい前で自立神経が乱れるのが原因だと循環器科で言われました」「ん、一度うちの循環器で心電図で検査しましょうか？」とやりとりしましたが、ストレスが原因での動悸は心電図に表れますか？ストレスが原因だから精神薬でストレスを緩和して動悸をなくす方法がないでしょうか？

A. ストレスが原因での動悸は心電図に表れますか？「程度にもよりますがストレスにより心拍数があがれば当然動悸は激しくなり心電図にも数値として現れます」「嘘発見器が解りやすい例かと」ストレスが原因だから精神薬でストレスを緩和して動悸をなくす方法がないでしょうか？「精神科医には私も数年通院していたので余りお勧めは出来ませんが、どうしても気になるのでしたら心療内科や精神科で相談して精神安定に効果のある薬は有りますから処方してもらってください」「当然ですが、精神安定剤は気持ちを楽にする効果がある薬物ですから、服用すればストレスの緩和につながり、結果として動機もおさまります」「薬物は依存性がありますから、一定の期間服用したら、少しづつ薬の量を減らしてください」「薬は上手に使い、利用してください」
]]> https://ameblo.jp/kousuke694/entry-11650063721.html Thu, 24 Oct 2013 11:39:31 +0900
A. 乾燥したイボであれば名前は忘れましたが薬局で取れる薬があります。湿ったイボであればおそらく外科的な手段しか無いと思いますが。



Q. 重度の睡眠時無呼吸症候群でこれから治療が始まります。具体的に注意点や、大変な事はどんな事か教えて下さい。職業は、大型バスの運転手をしていますが、会社側から、自主的に一身上の都合による退職願を書くように強要されています。現時点では、日中、強烈な眠気で運転できません。治療が始まれば、日中の強烈な眠気は、比較的短期間に、なくなってくれるものでしょうか？運転の仕事は今後はしないほうが良いのでしょうか？会社側の言いなりになって、辞めたくないのに自分から一身上の都合による退職願を早急に会社に提出したほうが良いのでしょうか？重度の睡眠時無呼吸症候群と診断されたら、会社の言うように会社を辞めないといけないのですか？これから治療が始まりどれくらいの期間、闘病するのか、私には、まだ分かりませんが、会社にとっては、どれくらいの治療期間がかかるか分からない人間を会社に在籍させて置く事は厄介な事なのだと思いますが、私にも生活が掛かっているので、そう簡単に退職の決心がつきません。睡眠時に呼吸が止まり日中に眠くなる病気なので現在、ドクターストップで運転は出来ませんが、どれくらいの治療期間が掛かるものなのか、困っています。それから、自分から会社を辞めたい分けではないのに、会社側から、一身上の都合による退職願を書くように強要する事は違法ではないのでしょうか？今は休職中で会社にいけない状態ですが、病院からの診断書も会社に提出していますし、無断欠勤している分けではありません。

A. 私の場合はcpapで速攻改善しました。装着してると最初のうちは不快でしたが、驚くほど昼間ねむくなりません。運動しても疲れないし、二日酔いにもならなくなりました。月に5000円位の医療費がかかります。



Q. 塩分って取りすぎたらどうなるんですか？糖分だと糖尿病とか有名ですけど、似たような病気があるんですか？

A. 血圧が上がり高血圧になります。高血圧になると、血管を流れる血液の圧力が高くなると、つねに血管に刺激がかかって、動脈（酸素を届ける血管）が傷みやすくなるのが、大きな問題なんだ。それと同時に、血液を高い圧力で送り出しているのは心臓だから、心臓が多くのエネルギーを必要とし、疲れやすくなるんだね。つまり高血圧は、血管や心臓に障害をもたらすんだよ。心臓や血管等の病気（循環器病）の危険因子高血圧喫煙高コレステロール血症糖尿病高齢若年発症の心血管病の家族歴 等 高血圧の状態が続くと、たとえば、心臓は過重労働に対応しようと心筋をふやし、大きくなるんです（心肥大）。また血管（主に動脈）は、高い圧に負けまいとして壁を厚くする。高い圧力によって血液の成分が動脈の内壁に入りこんで、それにコレステロールが加わるなどして動脈硬化を起こしてくるんだな。 動脈硬化は全身に起こり、血液の流れを悪くするが、とくに多くの血液を必要とする臓器である脳や心臓等に、害が及ぶんだ。 心臓の筋肉に酸素と栄養を運ぶのは冠動脈（冠状動脈）と呼ばれる血管だけど、これが硬くなると血液の流れが滞り、そこに血のかたまりができやすくなる。こうして血管が詰まって心筋が血液不足になるのが、虚血性心臓病（狭心症や心筋梗塞）なんだよ。 いっぽう、脳の動脈が硬くなると、心筋梗塞と同じようなプロセスで脳梗塞が起こってくるんだ。また、硬くなった細い血管はもろくなるんだ。そこに高い圧力がかかると脳の血管が破れて、出血が起こる。これが脳出血だね。脳梗塞と脳出血など、脳の血管の障害が原因となって脳が正常に働かなくなるのを、脳卒中というんです。虚血性心疾患と脳卒中、どちらも、一度に大きな発作が起こると、命にかかわることがある、おそろしい病気なんだよ。
]]> https://ameblo.jp/kousuke694/entry-11634514467.html Sat, 12 Oct 2013 10:40:51 +0900
A. 骨折か筋違いではないでしょうか…整形外科で受診して下さい。お大事になさって下さい。



Q. 三日ぐらい前から強い眩暈・立ちくらみがします。するのは主に朝ベッドから起きた時と夜に眠ろうと横になった時で、長時間続きます。朝は起き上がった時の眩暈は比較的すぐに治るのですが、立ったり座ったりを繰り返す度眩暈がしてしまいます。特に座った状態から立った時は、支えなしにまっすぐ立てませんし、しばしば倒れそうになります。夜はジェットコースターに頭を前に横になった状態で乗せられた気分でなかなか寝付けないし、眠りに落ちる前に治った事がありません。二週間前に左耳の後ろ辺りを強打する事があったのですが、その時同時に鼻を骨折し、CTを取ってもらったので、異常があったらお医者様が言ってくれるだろうから、原因は別にあるのではないかと考えています。ちなみに骨折の方は部位が良かったので、手術をせずに済みました。一日なるぐらいなら良いのですが、三日も続くと不安ですし、何より不便です。この眩暈の原因は何なのでしょうか。病院に行った方が良いのでしょうか。

A. 耳鼻科受診をオススメします。多分末梢性めまい、つまり耳の奥にある三半規管の不具合によるものかと思います。ただ、事故後2週間ということなので頭とか脊髄が心配ないわけではないでしょうが、起きた時とか動いた時にめまいが生じるのは、たいてい耳からの症状ですよ。



Q. 昔、子供の頃に頭をぶつけたことについてです。ブランコに乗っていて、手が滑って前にあった鉄の柵？に頭を思いきりぶつけたことがあります。場所的にはおでこの上くらいで前頭部です。ぶつけた直後は、頭がガンガン痛くて家で寝ていた記憶がありました。その後、数ヵ月？くらい頭痛がたまにおこったりしました。親はそこまで心配していなかったのか、病院には行かなかったです。それで、いつの間にか頭痛が起こることもなくなってからもう20年は経ったんですが、これはもう頭部に影響はなかったと考えていいのでしょうか？ふとそのことを思い出して気になりました；

A. 頭をぶつけた時、吐いたりしなければ大丈夫です。…しかも子供の頃ですよね…娘が幼稚園（現１７歳）の頃、祭の屋台が、引き回し途中転倒し、屋台から落ち、頭を打撲…病院に緊急搬送されましたが、特に吐くことも無く、タンコブだけで済みました。子供って意外にみるい（柔らかい）ですよね…今なんともないなら大丈夫だと思います。娘も、超元気です。


看護婦の求人を東京で ]]> https://ameblo.jp/kousuke694/entry-11630209369.html Mon, 07 Oct 2013 13:17:08 +0900
A. 排尿に時間がかかる →＜前立腺肥大症＞＜前立腺がん＞＜神経因性膀胱＞ 排尿に時間がかかる、尿の勢いが弱い、尿の線が細い・・など、このような症状から考えられる疾患に「前立腺肥大症」があります。前立腺が大きくなることで尿の通り道を圧迫し、狭くしてしまうために起こります。 「前立腺がん」でも腫瘍により前立腺が大きくなるため、同様の症状が起こることがあります。 神経の病気でも同様の症状が起こることがあります。このような場合を「神経因性膀胱」といいます。 その他の原因として、薬の種類によっては尿の出を悪くするものがありますので注意が必要です。 残尿感がある → ＜前立腺肥大症＞＜前立腺がん＞＜神経因性膀胱＞ トイレに行ったはずなのになんとなく尿が残っているような気がする・・など、このような症状から考えられる疾患に「前立腺肥大症」があります。肥大した前立腺が膀胱を刺激するために残尿感が発生します。また肥大した前立腺が尿の通りを圧迫する為、うまく尿を出し切れずに残尿を感じるようになります。前立腺肥大症の代表的な症状のひとつです。 まれに「前立腺がん」を合併していることもあります。 神経の病気でも同様の症状が起こることがあります。このような場合を「神経因性膀胱」といいます。



Q. 腹部エコー検査の2時間前についうっかり豚肉の生姜焼きを５枚ほど食べてしまいました。病院に電話して言うべきですか？今日の検査は中止ですかね…？

A. 中止です！すぐ病院へ電話してキャンセルしてください。次の検査日を決めてもらいましょう！
]]> https://ameblo.jp/kousuke694/entry-11618601093.html Sat, 21 Sep 2013 19:16:17 +0900
A. 病院は受診しているのでしょうか？もし受診しているなら少し強めのリン酸コデイン等を処方してもらいましょう



Q. 足の裏が痛いんですが なんなんでしょうか？中３です！運動会が二週間後くらいにあるいんですがそのためにムカデ練習の練習をして初めの日から 足を踏み出すとき 足の裏？が痛いんです朝起きて歩くと痛くて 徐々に痛みは無くなるんですが、運動会の時 長く走ったり 歩いたりしてるとだんだん痛みが出てきて ふつうに歩けなくなります；これ調べたんですが 足底筋膜炎でしょうかね？あと２週間後くらいに運動会があるので そのときには本当に 痛みをなくして 精一杯頑張りたいので完治したいんです＞＜！！回答お願いします。。。！！

A. おそらく足底筋膜炎であってると思いますよ。自分もなりましたが足に負荷がかかることが原因ですので負担をかけないことが治す方法です。年齢的に成長による踵痛の可能性も否定はできませんが、運動会等の練習なので過度に負荷がかかっていたのでしょう。炎症なので温めてはいけません。運動会まではなるべく安静にするしかないでしょう。



Q. 焦点が合いません。昨日の夕方頃、突然、目の焦点が合わなくなり、数分くらい経つと治りました。それから今日現在までに少なくとも20回以上は同じようなことが繰り返し起きています。強烈に焦点が合わないので、目の前のものを直視することも、立ち上がって歩くこともふらふらして出来ません。この質問を入力してる間でさえも、何度も上記のような症状になります。ちなみに先月下旬にサイトメガロウイルス感染症にかかった際に、頭痛が酷いので、脳のMRIを撮っていますが、異常なしと言われました。原因やなにかの前兆など、わかる方がいましたら教えて下さい。宜しくお願いします。

A. ココア様は、いつもゴロゴロしているんだけど、ネットで医学の勉強をしているので、その知識を生かして今日は君の質問に答えてあげよう。てか、こういうように、年齢も性別も書かないヤツって、大体、バカなんだよねwww。おまけに、左右片方か両方かについても書いていないwww。ま、いずれにしても、これは動眼神経麻痺です。動眼神経自体あるいは動眼神経を制御する脳幹部分に何らかの異常があるということです。腫瘍であってもいいし、一過性脳虚血発作のような血流障害でもいいし、ウイルス感染でも起きうるでしょう。いずれにしても、病院に行くしかないということです。わかりましたか（エッヘン）。
]]> https://ameblo.jp/kousuke694/entry-11614157291.html Sun, 15 Sep 2013 11:34:33 +0900
A. 薬情（薬物情報）がないなんて・・困った薬局ですね。口頭の説明もないなんて・・ありえませんね。バレオンはニューキノロン系の抗菌剤です。200ｍｇ錠か100ｍｇカプセルか記載がないのでわかりませんが、１回100～200ｍｇを１日2～3回服用するお薬です。重大な副作用はありません。たまに下痢される方はいらっしゃいますが・・。服用方法は薬袋に記載されているでしょうから、その通りに服用されて下さい。お大事に。＊補足に・・院内処方でしたか。それにしても医師からも説明がないとは・・なっていませんね。病院に電話をされて薬品名をおっしゃって薬効を聞かれても良いと思いますよ。患者には知る権利があります。それで憤慨するような医師なら（たまにいるのですよ。そのまま気にせず言う通りに飲んどけばいいんだ！なんて言う医師が・・）次回からは病院を変更なさった方が良いですよ。これからの事もありますので。



Q. 赤面症について私は高校生になってから人前に立つと顔が赤くなってしまいます(＞＜)初めは人前だったり緊張したときだけだったのですが最近ではあまり仲良くない友達としゃべっていたときや店員さんと話すとき家族の前で言い間違えをしただけでも顔が赤くなりつつあります(´・_・`)とゆうか赤くなってるかも！とか恥ずかしい！赤面する！と考えることによって引き起こされてる気がします。元々人見知りな面もありまたプライドが高く自意識過剰なところがあって人がそんなに気にしていないところをねちねち気にしてるんだなあとはわかっているんですがなかなか治せません(；▽；)どうしたら自力でましにできるんでしょうか？

A. 回答:「あがり」や赤面に対する一番の対策は、「慣れる」事ですが、他にも幾つか方法があります。解説:「あがってしまう、緊張してしまう」という現象は基本的に交感神経から分泌されるノルアドレナリンという物質によるものです。つまり、「あがり」に対しては交感神経を抑えるような副交感神経への刺激や、セロトニンという物質の分泌を刺激することが有効であるといえます。具体的には以下の方法があります。1. 散歩やモノを噛むといった運動。2. たんぱく質の豊富な肉や牛乳を摂取する。3. お腹を使って意識的に呼吸をする時間を一日10-20分くらいとる。4. 脱力したり、マッサージなどでリラックスする時間を作る。長い距離を歩いたり、ガムを噛んだり、反復する運動が良いとされます。また、肉や牛乳にはセロトニンの原料となるアミノ酸が豊富に含まれている事から有効といえます。加えて意識的な呼吸は、延髄の呼吸中枢を刺激してセロトニンの分泌を促進させます。いずれも長期的にわたって行うことで改善を得ることが出来るとされています。試してみてはいかがでしょうか。



Q. 耳鳴りと、耳のこもりについて。先日も質問いたしましたが、付け加えて質問があります。10日前くらいから耳鳴りと聞こえづらさがあったため、昨日耳鼻科に行ってきました。しかし聴力に以上はありませんでした。低音障害～の疑いということでお薬はもらいました。聴力に異常がなく安心してはいますが、やはり聞こえづらいのです。聴力の問題でなければ、こもっていて聞こえにくい、という感じがします。自分の声が響いて聞こえるとか、そういう感覚ではなく、音が鮮明に聞こえないというか。もう一枚膜がはっていて、音が響かないというか。セカンドオピニオンで、別の耳鼻科にも行くべきでしょうか。あと、耳を(耳鳴りがあるほう)指でぎゅーっと塞いで離した後に一瞬、くらっとするというか気持ち悪くなるのは、やはり何かあるのでしょうか...。

A. 急性低音障害型感音難聴の疑いといって薬を貰っているなら聴力が下がっているはずです。おそらく聴力は正常だが正常範囲内で低下していると見れなくもない結果だったんじゃないでしょうか？耳鳴りもあるのでその可能性はあります。その場合は今の内服薬を続けるしかないです。耳を塞いでくらっとするのは瘻孔現象かもしれないです。耳の奥の方に穴があいてしまっている時に出る症状です。症状の程度がわからないのでなんともいえないですが。あと、あなたの症状はただ単に肩凝りで出る症状でもあります。セカンドオピニオンを受ける場合は、前の病院の検査結果を貰って行ってください。経過を追うことで診断がつきやすくなるので、1回検査をしただけでは次の病院も診断に至らないかもしれません。
]]> https://ameblo.jp/kousuke694/entry-11607266375.html Thu, 05 Sep 2013 14:18:20 +0900