kobalog＜健康・青赤、時々仕事＞ https://ameblo.jp/kovalog/ 健康オタクで青赤ファミリーなサラリーマン日記。 ja 朝は必ず
和食が食べたい人です。

身体が冷えやすいので、平日はまぁまぁ大変ですが、温かい和食で。

この日は休日だったので、奮発してブロッコリーと卵白炒め。

色々試していきましょう。
]]> https://ameblo.jp/kovalog/entry-12494455086.html Mon, 15 Jul 2019 23:01:22 +0900 筋トレと食事 今日は夜ジムに行ってきました。

自分はパンプアップしたいので、胸・肩・背中のトレーニングをやっています。

 

かれこれ2年以上。少しづつ変わってきたかな？

 

で、帰ると食事。。。

タンパク質の摂取忘れずに。

 

自分は肉より魚が好きなので、青魚を中心によく食べるようにしています。

本日はサバ缶サラダと、玄米with焼きのり。です。

 

ちなみに・・・

プロテインもとってます。

でも添加物が気になるので、Choiceを選んでいます。

http://choice-suppli.com/

 

人工甘味料は美味しいですが、危険ですからね。

 

次は明後日、日曜日にジムの予定。

 

資格も取って転職・副業したいです。

]]> https://ameblo.jp/kovalog/entry-12484311146.html Fri, 21 Jun 2019 22:00:46 +0900 blog始めました。 大学時代以来、10年ぶりにblog始めてみました。

基本のネタは、青赤（東京）、健康・筋トレ、時々仕事日記です。

 

普通のサラリーマンが、健康と仕事を考える。みたいな感じです。

気ままにアップしていきます。

 

取り急ぎ今日食べたサラダ。。。
新宿のVEGE STAND。

新宿に行くことが多いので、助かってます。

 

#VEGE STAND

#健康オタクさんと繋がりたい

#サラダは一生の友

]]> https://ameblo.jp/kovalog/entry-12481396245.html Sun, 16 Jun 2019 22:42:42 +0900