金沢です。

今回はあなたの気づいていない

感情と脂肪の関係についてお話しします。

感情と脂肪？！

『おいおいおいｗｗｗ

とうとうマジでいっちまったのか？！（笑）』

そう聞こえてきそうですね。ｗｗ

では。。。

もし！！！

あなたが大好きなごはんとか

味の濃いおかずとか

はたまた揚げ物と一緒に飲む

プッシュっと開ける缶ビールが

大好きなんだとしたら・・・

今回の内容をしっかりと頭の奥の方にまで

焼き付けてくださいね！

このことは

あなたの常識を大きく変える

ことになるでしょう。

・過食

・内臓脂肪

その他の原因を、

あなたの食欲が湧きおこってくる前に！！！！

ぶった切りましょう！

忙しくて、思うように食事の時間が取れずに、

空腹の状態で揚げ物やパンを

ガツガツと食べてしまう。。。

そのような事が一切なくなっていくと思います。

何も我慢していないのに

まとまりつくように横腹に広がった体脂肪達が

みるみるとその姿を消していき

お風呂上りに上半身裸で

リビングに行った時に

『あれ！痩せたね！！！』

なんて言われる日が、一週間後にでも

あなたのもとに訪れるでしょう。

かきこんでいませんか？？？

あなたは、食事の際、

空腹感によって舞い上がり、興奮して思いっきり早く

沢山の料理をかきこんでいませんか？

そして、その結果”食べ過ぎ”てしまい

お腹がいっぱいになっていませんか？

お腹がいっぱいになった時

あなたの体内には

過剰過ぎる「砂糖」や「脂肪」が

溢れかえっています。

その無駄なエネルギーが

体内の血管や臓器の機能を弱らせ

使い物にならなくしてしまう可能性が

多いにあります。

このことをしっかりと覚えていてください。

”スープから飲むこと”

『えっっっ！！！！』

はい、ナイスなリアクションありがとうございます。（笑）

まず第一に、過食やストレス食い

その他の無駄な食べ過ぎには

「感情」が大いに関係しています。

”自律神経”が活発になってる時に

人は「たくさん食べたい！！！」という

強い欲求に襲われるのです。

その強い欲求さえなくしてしまえば

あなたのお腹の脂肪は

必然的になくなっていくでしょう。

また、、

スープなどの温かい飲み物から

胃に入れる事で、血糖値の急激な上昇が抑えられ

脂肪合成を抑える事ができます。

”食前にはスープ”

今、この瞬間に口でも言ってみてくださいね！

そうすることで

あなたの脂肪は

みるみると減っていくことに

なるでしょう！！

それでは最後まで読んでいただきまして

ありがとうございました！！！

金沢です！！！

お久しぶりです。

やっと休暇を頂きましたので

ブログを更新させて頂きたいと思います。

本日は！

「ドリームキラー」

これについて少しお話しさせて

頂きたいなと思います。

※筋トレや健康のお話しではありませんので

ご注意くださいね。

ドリームキラー？なんそれ。（笑）

またうさん臭い話かよｗｗ

そう感じられて当然です。（笑）

そのままの意味ですから。

夢を潰す奴。

という意味です。

これを知れたらあなたは

・　夢に向かって真っすぐ突き進むことができます。

・　周りの意見、声などどうでもよくなります。

どんどん夢に近づくことが出来ます。

しかし、この事を知らないと、、、

・夢は永遠と叶わないでしょう。

・周りの声を気にしすぎるあまり

自分はダメ人間なんだと

さらにさらに

落ちこぼれていくことでしょう。

そんなの意地でも食い止めたいですよね。

例えばですね。。

「プロ野球選手になる！」

と宣言して

一生懸命練習して

取り組んでいるのにも

関わらず。。

「そんなのお前には無理」

「才能ねえじゃん」

と、周りから言われる事。

言われた時、あなたはどう感じますか？

「だよなーーー。俺なんかには無理だよな。。。」

「才能ある奴だけがいける世界だよな。。」

そう感じるでしょう。。。

ちょおおおおおおおっととととととと

待っっったったったたたった！！

それね、実は、、、

自分の心の声なんです。（笑）

は？

いや、だから

自分の心の声なんです！！

自分のネガティブな感情が生み出して

その人が表れるんです。

セリフが生まれてくるんです。

不思議でしょ？（笑）

「相手は自分の心の鏡だ」

ってよく言いますがその通り。

自分の潜在意識を試されているんです。

潜在意識については

またお話ししますね！

では。

そのドリームキラーに打ち勝つには、、

どうすればいいのか。

簡単です。

自分自身を信じる事。

そして継続し続ける事。

これです。

これに限ります。

言っちゃえば

自分の気持ちに不安な感情がなくなれば

ドリームキラーなんていなくなります！

だからこそ、

前を向いて一生懸命

取り組んでいきましょうね！

一人じゃないです

僕もいます。

更新率悪いですが

毎日します！更新！

では今日はこのへんで！！！

明けましておめでとうございます！

たった4カ月の筋トレによって

スタメンを奪い取った男＠金沢です。

突然ですが、あなたは今年こそ

たった4カ月の筋トレによって

スタメンを奪い取った男＠金沢です。

今回紹介するのは、

シングルスクワットです！

あなたがこの筋トレ法を

マスターするとこのような

メリットがあります！

・強烈で誰もが憧れるような足を

手に入れる事が出来ます。

・女性から『かっこいい！』と

言わせる足を手に入れます。

・あなたが部活をされているなら

この冬で周りに差をつけるほどの

下半身を手にいれる事を目指します。

逆に、この記事を読まず

実践しなかったなら、、、。

この冬であなたは更に

ブクブクと太っていくでしょう。

忘年会や新年会、身内の集まり、

友人との飲み会等、このシーズンは

とにかく飲み会や食べ物を

食べ過ぎてしまう季節です。

そのうえ、冬なので

家でゴロゴロしたり

パチンコの足を運んだり

『寒いから外に出たくない。。』

なんて言ってはいませんか？

運動なんてしようと

絶対思わないですよね？

そんなあなたは、

冬休みが明ける頃には

＋７キロ、、、。。

これでは、はっきり言いますが

誰もが憧れるような

足なんか手に入れれません。

女性からモテません。

部活で差をつけようとしても

つけれません。

まさに正反対の現象が起こるでしょう。

ふっとい足にたるんだお腹。

きっとあなたはこう言われます。

『デブったな。（笑）』

『なんか前よりブサなった。』

気持ちのいい新年があけると思ったのに！！！

年始早々から、がち凹み。

そんな未来に向かって走りたいですか？

私なら絶対嫌ですね！

あなたもそうでしょう。

私は、プラスな未来を

あなたに訪れてほしいから

このブログを書いています。

来年こそ！

・絶対にモテましょうよ！！！

・絶対にレギュラーを張りましょうよ！！！

・誰もが憧れるような

身体を手に入れてやりましょうよ！！！

では、

シングルスクワットについて

ご説明いたします。

これがシングルスクワットです。

①

両手を伸ばし、足を肩幅まで

開きます。片足を前に出し

その状態でキープします。

②

そのまま片足で

ゆっくりとしゃがみます。

足と床がすれすれぐらいに

なるまで下がります。

③
しゃがんだ状態から

またゆっくりと上がってきます。

これを一日5回×3セットしましょう。


慣れるまできついですが

まずはゆらゆらせず

姿勢を整えてシングルスクワットが

できるように取り組んでみましょう！

出来るようになったら

ダンベルを両手に持って

トライしましょう！

では、メモとペンをご用意ください。

あなたの2016年を最高の年にする為に

三つ目標を立てて、ノートに書いてください！

・

・

・

書けましたでしょうか？

この目標を友人または家族

よく会う人に宣言してください。

そして、それをいつでも見れる状態にして

ひたすらそれに向かって励んでください。

私もひたすら自分自身の

目標や夢に向かって

突き進みます！

誰になんと言われようと

明るい未来を私とともに

実現させましょう。

来年度からもこの記事を読んで下さる

あなたの為に全力でサポートを

していきたいと思います！

最後まで読んで下さり

ありがとうございます！

これからも宜しくお願い致します。

よいお年をお過ごしくださいませ。

こんばんは！

たった4カ月の筋トレによって

スタメンを奪い取った男＠金沢です。

スポーツをしている

あなたが、この記事を読むと

どのスポーツにも必要な

強靭な足、腰を手に入れる事が

できます！

あなたが、足、腰を鍛えることによって

今プレーが思うようにいかなくても、

大事な場面で『ビシッと』

決める事が出来ます。

気づけば、あなたは

チームの英雄になる

ことが出来るでしょう。

学生のあなたなら

モテるチャンスにつながります。

あなたの友人

「お前、この前の試合の

ピッチングえぐかったな！」

あなた

「そんなことないで！」

会話の模様を見ていた

女の子たちはそういう情報を

すぐに流すので、あなたの活躍は

クラス中に響きわたります！

いつしかあなたは

クラスの人気者になり

モッテモテライフを

手に入れれます！

しかし、あなたがこの記事を

読まなかったら、、。

足、腰が強かったらきっと

うまくいっていたプレーも

あなたのヘナヘナな下半身のせいで

ミスを犯してしまい

チームはズタボロ。

あなたはチームに迷惑ばかり

掛けてしまうでしょう。

エラーをしないように

慎重にプレーをしても

余計な力が入ってしまうので

またミスを犯し迷惑をかける。。

しまいには、試合にも

出れなくなってしまい

クラスの目線は冷たくなり

「あいつのせいで負けた。」

とさえ、陰口をいう人が

出てくるでしょう。

あなたはもうチームに

迷惑かけれないと

チームをやめてしまい、

ストレスを大きく抱え

ごはんを食べすぎる日々を送り

気づけば、、、

あなたはブクブクの体型に。。

ついたあだ名は

「魔人ブウ」

私も下半身が弱かったせいで

エラーをし、チームを

負けさせてしまったこと

何度もあります。

友人

「お前へたくそやねん！」

そんな事も言われた事あります。

さすがにメンタルつぶれました。。。

そんなこと言われたいですか？

言われたくないっすよね！

チームで輝きたい方だけ

この先の記事を読んでください！

今回あなたの下半身を鍛えるのに

おススメするのがこちらです。

『スクワット』

①

足を肩幅に開き

爪先をやや外側に向けます。

腕は胸の前で一直線にし

背筋を伸ばします。

②

上体を保ったまま

膝が直角になるまで

腰を落とします。

③

ゆっくり元に戻ります。

これを10回×２セットしてください！

出来る方は

11回、12回と回数を

増やしていってください！

この基本的なトレーニングを

忠実に行ってこそ

とても価値があるのです！

では、メモとペンのご用意を

お願いします。

『二日に一回は

スクワットをする！』

すぐに出来るので

この記事を読んだらすぐに

実践してくださいね！

最後まで読んで下さり

ありがとうございます！

あなたのご意見を

お待ちしております。

たった4カ月の筋トレによって

スタメンを奪い取った男＠金沢です。

今回あなたに紹介するのは

『オーバーロードの法則』

あなたがこの法則について

知ると、さらに自分を追い込んで

身体を鍛える事が出来ます。

自分に正しく負荷をかけていくことで

ますます自分の身体に

筋トレをした成果が

表れていきます。

よって、筋トレをすることが

すごく楽しみになります。

しかし、あなたがこの法則を

知らなかったら、、

鍛えた成果が表れるのが

非常にゆっくりなので

周りの人からは筋トレを

していることに

気づかれません。

あなた

「おれ、筋トレしてるねん！」

あなたの友人

「うそやん、腕触らせてや！」

腕触る。

あなたの友人

「え、ぜんぜんやん。

お前、口だけやな（笑）」

それから周りからは

「お前、いっつも口だけやもんな」

「口だけ達者よな」

「自分の事過大評価

しすぎちゃいますか？」

とかとか。

かなり腹立ちませんか？

私が実際に経験した

エピソードです。

まじで。私は機嫌悪くなりました、、、

今でもはっきりと覚えています。

そうならないためにも

あなたに今回の記事を読んで

実践してもらって、

そのような心の無い嫌味から

回避してもらいたいです。

そこが私の今回の記事の狙いです。

そう言われたくない人、

この法則について知りたい人は

この先も読んでください！

では、説明しますね。

オーバーロードの法則とは

筋肉の発達は、

与えられた負荷に耐えるための

身体の適正反応です。

常に負荷を与えることによって

身体の適応を促し

継続的に筋肉を発達させること

を指します。

いつも同じ刺激を与えていると

『慣れ』が生じます。

『慣れる』と、身体の反応が

鈍ってしまうので、より強い

刺激を与えるという事です。

例えば、、

腹筋１０回を２セット

できるようになったら、

１５回に挑戦する。

３０回に挑戦する。

回数が増えても、できるようになると

いくらでも腹筋ができるようになるので、

次はダンベルを使った腹筋をする。

重さをどんどん増やしていく。

というような感じです！

このような記事を書いてて

常々感じるのですが

筋トレワードかっこよすぎ！！

友達になんで筋トレしてるの？

って聞かれたらぜひ、

筋トレワードを言って

見返してやってください！

『俺、いま超回復中だから』

『ゴールデンタイムって知ってる？』

こんな筋トレワード使って

友達さんにも筋トレを

進めてみて下さい！

筋トレをする！って言った友達とは

これからあなたの筋トレライフの

モチベーションにつながりますよ！

では、メモとペンをご用意ください。

『出来たら回数を増やす。

又は重さを増やす。』

これを徹底して行いましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

あなたのご意見

お待ちしております。

たった4カ月の筋トレによって

スタメンを奪い取った男＠金沢です。

今回あなたにご紹介するのは

『ゴールデンタイム』

私がこれまであなたに紹介しました

トレーニング法や生活習慣を

実践してくださってますか？？

効果があると感じられていますか？

そんなあなたにこそ

読んで欲しいです！

では、ご紹介いたしますね！

このゴールデンタイムについて

あなたが知ると、、

即座に栄養素を筋肉に

送り込むことができるので、

トレーニングの成果を

最大限に高める事が出来ます。

すなわち、

人の倍鍛えているようなものです。

しかし、このことを

あなたが知らないと、

どれだけ

ハードなトレーニングをしても

努力の何割かが

水の泡となってしまいます。

必死こいて

『あと３回‼‼』

と、汗だくで鍛えているのに

この事を知らないために

あなたはその3回どころか

半分以上の効果を

得ることが出来ません。

なかなか鍛えた効果を得ることができない

あなたは筋トレをする事が憂鬱となり

筋トレをやめてしまうでしょう。

ぷくぷくのお腹がさらに悪化し

気づくとお腹の脂肪が

たっぷりと乗っかってしまいます。

あなたは努力の結果がこれかと

ウンザリしてしまい、

そのストレスによって

さらに太ってしまうでしょう。

気づくと周りからは

「太ったよねー」

「ちょっと痩せたらー？」

なんて周りの声が聞こえだし

ついには、、

「前の方がよかった。」

筋トレをしてマッチョになる

自分のイメージが出来ていたのに

全く異なる正反対の自分が

そこにいたのです。

最悪ですよね。

そうなりたくない人だけ

これから紹介する

『ゴールデンタイム』について

知ってください！

ゴールデンタイムとは

＜トレーニング直後の30分間＞を

指します。

このタイミングで栄養素を

筋肉に送り込むことができれば、

トレーニングの成果を最大限に

高める事が出来ます。

その摂取する栄養素で

私がおススメしているのは、

バナナです。

バナナには豊富な栄養素が

含まれています。

ブドウ糖やショ糖、菓糖と

呼ばれる糖質が多く含まれており

素早くエネルギーになる

と言われています。

微量ですが、タンパク質も

含まれています。

トレーナーの方は

バナナを愛用している方が

多いのも事実です。

ゴールデンタイムとは

関係ありませんが、

バナナは筋トレ前に摂取するのも

効果的だと言われています。

では、メモとペンをご用意ください。

『筋トレ後30分以内にバナナを食べる』

バナナは100円とかで売ってます。

今日から実践していきましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

あなたのご意見お待ちしております。

こんばんは！

たった4カ月の筋トレによって

スタメンを奪い取った男＠金沢です。

今回紹介するのは、前回の記事で

軽くお話し致しました。

『猫背』についてです。

前回の記事を読まれていない方は

「なんのこっちゃ」となると思いますので、

前回の記事を読んでから

この記事を読んでください！

あなたがこの記事を読むことで

『猫背』がどれだけ悪いものだったのか

知ることになります。

あなたは猫背を改善し

人よりも逞しい身体つきになり

オーラを感じさせる雰囲気を

手に入れる事が出来ます。

ただ単に筋肉をつけまくるよりも

姿勢を正すために筋トレをするという

テーマを持って取り組んだ方がいいです。

なぜなら、自分が実感できるので

モチベーションを維持して

取り組むことが出来るからです。

逆に、あなたがこの記事を読まず

猫背がどれだけ悪いのかという事を

知らなければあなたは

「永遠に、猫背のまんま。」

筋肉がついてもすぐに腰痛が

あなたに襲いかかってくるでしょう。

おまけに、猫背のまんまでは

モテ期はやってきません。

モテません。

筋肉も綺麗につきません。

ただの猫背が原因で。。

では、猫背がどれだけ

あなたに悪影響を及ぼすのか？

①首、肩凝り、頭痛

②老けてみえる

③見た目の印象が悪い

④新陳代謝が悪くなる

⑤精神的に不安定になる

いかがですか？

マイナスの要素だらけですよね。

猫背のあなたは、言われた事があると思います。

「老け顔」

「疲れ顔」

これらはすべてあなたの顔が

悪いのではなく

姿勢が悪いせいで

顔の筋肉が垂れてしまい

シワになり、そう見えてしまうのです。

挙句の果てには

『顔面劣化』

と陰で呼ばれていることでしょう。

嫌ですよね。

私なら泣きます。

ただ、この猫背治せます。

あなたが知らないだけなのです。

あなたが猫背を本気で

治したいのであれば

この先も見てください！

それは筋肉でカバーすること。

その筋肉はズバリ

背筋です。

今回の背筋トレーニング法はこちらです。

懸垂

①

肩幅程度の広さを開けて

棒にぶら下がります。

②

そのままゆっくりと

鎖骨が棒の高さになるまで

身体を持ち上げます。

③

ゆっくりと身体を下ろし

足をつけずにまた②を

繰り返します。

これを５回×３セットしてください。

出来る人はどんどん回数増やしてください。

公園にありますし、

またはネットでも

1万円以下で売ってます。

まずは公園ですることを

おススメ致します。

では、メモとペンをご用意ください。

『懸垂をして広背筋を鍛える』

これを毎日見て、今まで紹介した

トレーニングを組み合わして

筋トレに励んでくださいね！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！

よかったら読者登録

お願いします。

こんばんは！

たった4カ月の筋トレによって

スタメンを奪い取った男＠金沢です。

今回紹介するのは

こちら。

『背筋』