だってランチはごはんとお味噌汁で出てくるんですもの

しかも両方ともおかわり自由

今日は煮込みハンバーグ定食です。

フワフワのハンバーグにトマトベースの酸味と甘みがほどよい野菜がゴロゴロ入ったソースがたっぷり

文句なしのおいしさです。

ご飯をおかわりしていましました

フレンチをお箸でいただけるのも気楽でうれしいですね。

このお店の夜の大皿コースもオススメです。

ものすごい量です。

お店の回転率とか利益度外視で、とにかく美味しいものを出したいという

オーナーの心意気を感じます。

美味しいものをゆっくり、たっぷり頂く満足感サイコーです

最終日の認定試験は残念な結果に終わりましたが、まだまだ学ばないと

いけないことが見えてきたので、今はこの結果に満足しています。

人前で話すことなんて苦手だし、指導なんて不向きかも・・・

と不安もあった。

でも認定試験で初めて数名に指導する形式で前に立った時、

めっちゃ緊張して声がかすれたりもしたけど、なかなか超えられなかった

一線を超えたような気がした。

教えるの嫌いじゃないかも

ビューティ・ペルヴィスのプログラムはスポーツなど身体を動かしていた

人にはおそらく簡単なエクササイズのように見える。

あまり運動されてなかった人でも数回で順番や動きには慣れると思う。

難しいのはエクササイズの中で自分に向き合い、自分の状態に気付き、

自分の身体を敬いつつ、自分に課題を与え挑戦していくこと。

それを伝えられるような指導者になりたいと思う。

このコースを修了しただけでも、自分でクラスを開催できるけど、

自分にもっと自信を持って指導できるよう、認定試験合格まで

頑張ります

肩の不調が続いてて、まだダウンドッグとかプランクとかもきついので、もうしばらくお休みが続きそう

でも前にヨガの先生が話されていた、「痛みは良くなるサイン」

この言葉のおかげで特に悲観することもなく、前向きに肩の不調と向き合っていけてます。

この期間にも必ず意味や意義があるはず

ちゃんと痛みというシグナルを出してくれてをかけてくれた身体に感謝

ヨガの代わりに、今までほとんど受けていなかったピラティスで改めてコアの弱さに気付いたり、ピラティスの体の使い方をダンスに活かせたりと、学ぶべきことはまだまだ沢山あるようです。

死ぬまで元気に踊り続けたいので、今は冷静に自分の身体に向き合い必要な知識を身につけていきましょう

前回のベーシックは４人（後半３人）だけだったけど今回は９人。

東京、名古屋、三重、熊本など遠方から来られてる方もいます。

半数がなんらかのインストラクター経験者。

やはり人前に立つこと、話すことに慣れておられるので、堂々としていてキラキラオーラが溢れてる。

私は短期間だけアシスタントをしたことはあるけど、自分でクラスを構成してというのは、全く経験がないので不安でいっぱい

しかも認定試験も難しく、なかなか受からないらしいので、今からビビリまくりです

でもベーシックを一緒に受けてた人と今回も一緒になり、彼女たちも指導は未経験なので、一緒にがんばれそうです。

ベーシックではまだ生徒の立場でプログラムの内容を掘り下げる感じだったけど、今回からは指導者の立場でプログラムメソッドを理解することや誘導方法、指導者の心構えなどを勉強していく。

kyo先生のお話は楽しくてつい笑いながら聞いてしまうけど、自分がそれをやらないといけないと思うと笑ってる場合じゃない

人の動きを見て性格や性質を見抜くこと、できるだけ言葉だけで動作を説明する、否定語は使わないなど、一朝一夕でできることではないので、普段の生活から意識してできることはやってみよう

まず人を観察するため、当分クラスは後ろの方で受けてみようかしら

前にも作ってお婆ちゃんに好評だった「アスパラの豚肉巻き柚子胡椒風味」

アスパラ約20本に肉を巻くのは大変だったけど、お母さんもお婆ちゃんも喜んで食べてくれてるのを見ると、めっちゃ嬉しい

やっぱり料理は誰か食べてくれる人がいる方が作り甲斐がある

帰りの荷造りをしていると、あれもこれも持って帰り！と野菜や果物をいっぱい出してきてくれた。

それをちょっと期待して、ほぼ空っぽのキャリーバッグで行ってたので、ありがたく頂き、

カバンの中は果物と野菜と母の愛でいっぱいになった

「お婆ちゃんになりたい！」という母の夢を叶えられない親不孝な娘ですが、万が一私が親になることがあれば、母のようになりたい

短いけど、いい休暇になりました。

明日からまた2日連続ダブルワークがんばります

車がないと不便なド田舎なので、駅前でレンタカーを借りて久々のドライブも堪能。

最後に運転したのが昨年の12月で左ハンドルの車だったので、ちょっとドキドキしたけど、10年以上は右ハンドルだったので、問題なく運転できました

一度だけ指示器と間違えてワイパーを動かしてしまったけど・・・

原付にしか乗れない母が買い物に行きたいからとレンタカーのお金を出してくれたので、1日中あちらこちらへと買い物へ。

実家を出てもう７年程経つので、道も忘れかけてるし、新しい道ができてたりで終始ドキドキワクワクしながらの運転でした。

でも久々に母とゆっくり話もでき、いい時間が過ごせた

健康オタクの母からアサイーのサプリメントも貰って、これから試しに飲んでみます。

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鉄分やカルシウム、アミノ酸、食物繊維など女性が必要としている栄養素がたっぷり入っていて、ダイエットにも効果的らしいので、ちょっと楽しみです。

ほんとは13日から三連休の予定だったんだけど、11日（水）の定休日に急遽出勤となったので振休で12日から4連休に

できればお盆の間も稼ぎたかったけど、早朝バイトも出勤希望してたのにシフトカットされてしまったので、4日間まったく仕事のない連休になった

開き直って家と実家でゆっくりすることに決定

明日から実家に帰るので、今日のうちに掃除に洗濯と、汗だくになりながら家で過ごし、夜20：30からダンスのレッスンに行って、また汗だくになった

とことん汗をかくと、デトックスな感じで気持ちがいい

普段の木曜は

　6：00～9：00　早朝バイト

　9：30～17：30　本業バイト

　18：30～20：00　ヨガ

　20：30～22：30　ダンス

と超ハードスケジュールになることが多く、最後のダンスは途中からフラフラな時があるけど、今日は余裕で動けて3週目のコンビネーションだったから、超気持ち良く踊れた

いい休みの始まりだわ

先日のビューティのクラスで、「頭の疲れは腕に出るので、腕をほぐすと楽になる」と聞いたとこだったので、彼女の腕を筋膜ストレッチも織り交ぜてマッサージしてみた。

驚いたことに、彼女の右腕と左腕で凝り具合がぜんぜん違う。

凝りのひどい右腕からほぐし、左腕をはじめてすぐくらいに

「あれ～　頭ちょっとスッキリしてきた」って。

若いと反応も早いのかしらね～

彼女の右腕だけ筋肉が張ってた原因は、カバンをいつも右に持っているからみたい。

カバンは左右交互に持って、足を組む時も適度に左右組み替えましょう

彼女は家も近所なので、今度我が家に招待して、全身調整を教えてあげましょう

そしてプロフェッショナルコースへ向けての練習台になっていただきましょう

夏至を過ぎてもう1ヶ月以上。

猛暑は続いているけれど、暦は確実に秋にむかってるんですね

昼間のセミの大合唱もボリュームダウンしてきたような気がする

駅に向かう途中、公園を通り抜けるけど、香りも変わってきました。

バイトを始めたばかりの６月はくちなしの花の香り

７月は草刈や木々が手入れされていたので、いい草の香りがしてた。

今は特に香りがないけど、その内に金木犀の香りがしてきそう

早朝出勤は眠くてつらいけど、朝の空気は凛としててちょっと気持ちいい

ヨガ的には朝の4～6時はとても神聖な時間で瞑想をするといいらしい。

私がこの時間に瞑想したら、確実に9：30からの仕事も遅刻するほど爆睡してしまうだろうな

さぁ明日も早朝バイト

早くお風呂もいって、寝ないと

おやすみなさいませ