https://ameblo.jp/kozue2685/ 美容や健康のことを載せていけたらと思ってます☺️少しでも参考になれば幸いです✨ ja
今日は『笑う』事で素晴らしい効果が得られるという事をお伝えしていきます⭐︎

『笑う門には福きたる』と言う言葉は皆さんご存知のことと思いますが、おおいに笑うことが健康に良い影響を与えることがわかってきています☺️

私達の体の中には、外部からの病原菌や、体の中で発生した「異型細胞（癌の前段階のようなもの）」を排除する仕事をしている『ナチュラル・キラー細胞』があります。
ナチュラル・キラー細胞は体の抵抗力や免疫力を高めてくれる素晴らしい細胞です☺️

ナチュラル・キラー細胞は様々な精神状態によって強くなったり、弱くなったりと、おおいに影響をうけるそうです。


そして笑うことがナチュラル・キラー細胞の働きを上昇させることが色々な研究で判明しました🎵

ナチュラル・キラー細胞の働きは癌や様々な病原菌を退治するだけではなく、
他にも
血液の流れの向上✨
脳や内臓の働きを高める✨
リラックス効果が得られる✨
と良いことずくめなのです🎵

逆に落ち込んだり、ストレスを溜めたりするとナチュラル・キラー細胞の働きは弱まってしまうそうです😭

笑顔やつくり笑いでも効果があるそうなので
ストレス社会でイライラすることも多いと思いますが、そんな時こそ『笑って』みましょう😆🎵



3日間ありがとうございました✨
ブログを書く貴重な機会を与えてくれたきみちゃんありがとう☺️
次は大切な友達にバトンタッチします✨ ]]> https://ameblo.jp/kozue2685/entry-12049871726.html Mon, 13 Jul 2015 09:46:21 +0900
今日は「耳を温める」ことにより得られる素晴らしい効果を載せていきます☺️

冷え対策として腹巻をしたり、足首を温めたり、温かいものを飲んだりと色々気を付けてる方も多いと思います(^-^)
そこでもう一つオススメしたいのが、「耳を温めるコト」

耳には全身のあらゆるツボが集まっています。
さらには耳には脳神経である迷走神経（運動神経や知覚神経および、自律神経の副交感神経を含む混合神経）が走ってます。

そのため耳を温めると迷走神経を介して気管支や食道、心臓、胃、腸などの、内臓機能の働きが活性化し、全身の血流が良くなります✨

また耳は脳とも直結しているので、耳を温めると脳の血液循環も良くなり鬱や不眠症などの精神疾患にも有効です✨
（逆に耳が冷えていると脳も冷えていて頭痛やめまい、イライラの原因になるのだとか😵）

そして、耳鳴りや難聴、三半規管（内耳にある平衡感覚を司る器官）の障害による、めまいといった耳にまつわる疾患にも効果が期待できます✨

他にも
⭐︎肌のたるみ
⭐︎肩凝り
⭐︎目の下のクマ
⭐︎眼精疲労

…etc
と他にも沢山効果があると言われています✨



耳を温める方法ですが、
簡単なのがホットタオルやカイロです😆

他には凍っていない保冷剤をお風呂を溜めると同時にお風呂に入れておくと、
お風呂に入るころには程よく温まっているので、お風呂に入りながら保冷剤で耳を温めるのもオススメです✨（温める時は耳の裏も温めて下さいね🎵）


身体は温めても普段はおざなりになりがちな耳😵
実は温めるとこんなに様々な効果が得られるのです✨
簡単で本当に気持ちが良いので試してみて下さいね☺️よく寝付けますよ🎵


]]> https://ameblo.jp/kozue2685/entry-12049061845.html Sat, 11 Jul 2015 06:55:05 +0900
今日は「脳の疲れ」がスーッととれる癒しホルモン✨
オキシトシンの増やし方について載せていきます☺️

現代人は疲れやすくなっているのかもしれません、、、
さまざまな便利なものがあふれ、生活はどんどん暮らしやすくなっているはずなのに何かイライラしたり、欲求不満が多く、いつもストレスを抱え、疲れがとれない状態の方が多いです😵

これは肉体的な疲れもあるとは思いますが、心の疲れや、「脳の疲れ」の影響が大きいと思います。

ではその「脳の疲れ」を癒すにはどうしたら良いのでしょうか？

ある医学部の教授によると、脳のセロトニン神経の活性化によってストレスを受け流すことができ、心が安定するそうです✨
また、オキシトシンというホルモンは脳の疲れを癒し、気分を安定させ、幸福感をもたらせてくれるそうです☺️
さらにはオキシトシンが分泌されると、セロトニン神経に影響を与え活性化されます。

そのセロトニンとオキシトシンを十分に分泌させる簡単な方法を見つけたので紹介させていただきます✨


1、夜は12時までには寝る。
2、夕食後はパソコンを操作しない。
3、夜は携帯で長話をしない。携帯を枕元に置かない。
（1から3については睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を良くして、良い睡眠をとる条件です✨）
4、朝日を浴びる。
5、朝と夕方に3０分程度歩く。
6、呼吸法をする。
（4から6はセロトニン神経を活性化します✨）
7、家族団欒
8、夫婦、恋人との触れ合い
9、感情を素直に表す。
10、親切を心がける。

（7から10はオキシトシンの分泌し、セロトニン神経も活性化させます✨）

この7から10の行動から人間関係がうまくいき、気分良く生活することでオキシトシンが分泌されます(^O^)
オキシトシンぐ十分に分泌されると、脳の疲れが取れるだけでなく、体をも健康にする
そうです☺️✨


どれも簡単なので出来ることから始めてみて下さい✨脳や身体の疲れを減少させて、楽しくハッピーな毎日を送って行きましょう（≧∇≦）✨




]]> https://ameblo.jp/kozue2685/entry-12048712444.html Fri, 10 Jul 2015 08:54:28 +0900