Hello my brand new happiness☆☆☆ https://ameblo.jp/kozusanpo/ ゆる～い日常(・ω・)いろんな毎日に感謝☆ダイエット記録。好きな物記録。 ja ダイエット再スタート ダイエット再スタートして10日。


ここ1ヶ月くらい気が緩んでいたら体がぶよぶよ。


リバウンドは1キロくらいだけど許容範囲。


2週間運動しなかったらぶよぶよ😅


メンタル落ちてて体調悪く運動出来なかったんだよ←言い訳。



心が折れることがあって、普段はしない平日の飲酒とやけ食いで次の日1.5キロ増えてヤバいってなった時、YouTubeで1ヶ月で腹割ってみたって人の動画みて私もやろうと決意。


2分の腹筋プログラムだけど、体力落ちてる私にはきつくて笑い泣き


運動やり出すと体調もメンタルもどんどん良くなっていく😂



2分の動画にプラスして30分運動＋ストレッチして、食事も糖質控えるように。


どうしても運動する気分にならなくても2分だけは歯を食いしばってやること10日。



体重はそんなに変化ないけど、腹は締まってきた。体力も徐々に戻って初めできなかった動きも出来るようになってきた。



この調子でとりあえず1ヶ月続けます爆笑




これ食べたけど体に悪そうなくらい塩辛かった。


インスタントにはもう頼らないよ！！
]]> https://ameblo.jp/kozusanpo/entry-12669409458.html Mon, 19 Apr 2021 08:09:00 +0900 癒しの子ら

 

気が付いたら4月もどんどん過ぎててもうすぐ1／3終わるのねびっくり

年度末から体調崩してメンタルの悪さが酷。


運動してないし負のループ中笑い泣き


疲れてるせいか家の中が観葉植物だらけに。


昨日また買ったので今は、パキラ、カポック、多肉植物、サボテン、ペペロミア、コリウス、ポトス、何とかかんとか(ピンクのやつ名前忘れた)、コーヒーの木と充実したラインナップ。





 

ずっと観葉植物欲しかったけど、大きくなるし世話できるか不安で手が出なかったけど、買うと決めたら止まらなくなった💦大きくなるのわかっててコーヒーの木可愛くて買ってしまうし(笑)




 

バジルちゃん。1週間で発芽してきた。2ヶ月後には収穫できるよ。




 

もう置くところないけど、まだ欲しい。ダイソーで買ったこの棚ももう1つ欲しい。



自分が観葉植物好きだったんだと初めて知りました(笑)



]]> https://ameblo.jp/kozusanpo/entry-12667269585.html Thu, 08 Apr 2021 13:28:00 +0900 おうちベーカリー




またパン焼きました。大量に(笑)


強力粉オンリー生地で、カレーパン、塩バター、オニオンチーズを。


強力粉に玄米粉、全粒粉混ぜてウォールナッツミルクで捏ねた生地はレーズンとナッツ入りに。



ミルク、砂糖、バターを人肌にチンしてイースト加えて5分。これすると発酵早くて簡単に作れるの。




2つともふっくら発酵。



全粒粉入の方はウォールナッツミルクの香りがよくふんわり。全粒粉特有のクセも少なく食べやすかったチュー




冷凍ブルーベリーとエリスリトールのジャムも作りました。




ほぼプレゼント用(笑)


私はダイエット中なので。


しかし強力粉だとやっぱり美味しい。


体に悪いものほど美味しい。


罪よね(笑)




]]> https://ameblo.jp/kozusanpo/entry-12663838497.html Mon, 22 Mar 2021 08:47:00 +0900 中華爆喰いの代償 月曜日の夜に外食して中華爆喰い笑い泣き

焼き餃子。水餃子もたべた。



油淋鶏。鶏2枚分(笑)



酢豚。



カニチャーハン。


2人で完食よ(笑)


久しぶりに思いっきり食べた！！


はい。体重増えるよね笑い泣き


トレーナーに太ったーって報告すると、許容範囲だからきにしなくていいて笑い泣き


最近体が痩せるなーっていってるのか停滞気味だったのに尚更落ちにくい。


桜が咲いたらウォーキングしようかな。


余談ですが。


中華屋さんが大学の近くだったので、私たちが帰る直前に30人くらいの学生団体がムキー


店は換気もしてなくて蜜でゾッとしたガーン


多分送迎会。するなとはいわないけどさ、こーゆうやつらがいるからコロナが収束しないんだろな。



食べてる途中じゃなかったのが幸い。速攻帰った。


緊急事態宣言は解除されてたけどまだまだ一人一人が気をつけないと行けないのにね。


愚痴でした。
]]> https://ameblo.jp/kozusanpo/entry-12663235824.html Fri, 19 Mar 2021 08:46:00 +0900 不思議なカロリーゼロソース アイハーブ購入品。

トマトバジルソース。



これカロリー０なんですよ！！
カロリー、タンパク質、炭水化物オール０なんですよ！


怖くない？滝汗


パスタ作ってみた。



普通にトマトピューレっぽいソース。トマトの酸味ちゃんと感じます。


バジルの風味は弱いけど。


色々考えてたら不思議で、不気味で食欲湧かなかったわ(笑)


パスタソースで使うより他の料理の方が良さげ。←パスタ好きじゃない笑



多分ダイエット目的よりは糖尿病とか食事制限の人のために作られたものなのかな？




ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･。


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]]> https://ameblo.jp/kozusanpo/entry-12663040989.html Thu, 18 Mar 2021 08:43:00 +0900 モチベ上がった！！ビフォーアフター

ビフォーアフター爆笑


6年前にギリギリ履けてたズボン。

歩くと股が上がるくらいパツパツだったんだよねー。


ずっと履けなくて放置してて、


久々履いてみたらブカブカ(笑)


足は痩せたと思ってたけど


こんなに細くなってたとは。




モチベ上がったわちゅー



左の時も割と痩せたなーって思ってたけど

今より5キロくらい重い。



今回特に下半身のエクササイズしてないのに不思議。



ひたすら下腹部追い込んでたら太もも細くなる結果笑い泣き



もともと下半身から痩せるタイプだから

しょうがない笑い泣き






足の形もまっすぐなったし、


もっとがんばろ。



足だけなら30代に見える？(笑)



]]> https://ameblo.jp/kozusanpo/entry-12662642391.html Tue, 16 Mar 2021 17:26:00 +0900 カラマンシー買えた

韓国食材問屋さんで買ったカラマンシー照れ



釜山に行くたびに買ってたのですが、コロナで行けなくなって買えず…。



見つけて即買い！



久々❤



カラマンシーはシークワーサーの8倍のビタミンCが含まれていて美容やダイエットにとても良いのニコニコ



味は酸味は強いけどレモンほどではなく、シークワーサーやカボスみたいに苦味もなく飲みやすいです。むしろ美味しいちゅー



原液を薄めて使うのでソーダや水で薄めて飲むのも美味しいけど、今はレモン白湯のかわりにカラマンシー白湯にして飲んでます。



日本では買えなかったので嬉しいけど、やっぱり現地でいつも買ってたヤツが恋しい笑い泣き



早く韓国行きたいな。




]]> https://ameblo.jp/kozusanpo/entry-12661844931.html Fri, 12 Mar 2021 08:33:00 +0900 鶏もも肉の簡単ハーブ蒸し
iHerb購入品で簡単クッキング❤


鶏もも肉を食べやすい大きさに切ってジッパー袋に。そしてオーガニックマヨ投入。



シンプリーオーガニックのシトラスシーズニングを投入。



塩コショウ少々。

袋を閉じてモミモミ。

あとは耐熱容器にうつしてチン。



写真悪💦(笑)


柔らかくてジューシーで美味しいよ照れ
シーズニングはソルトフリーなのですが香りや味もちゃんとあるので使いやすい。

シンプリーオーガニックのスパイスは活躍しまくりですチュー



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]]> https://ameblo.jp/kozusanpo/entry-12661639280.html Thu, 11 Mar 2021 08:31:00 +0900 そば茶見つけた

韓国食材問屋さんでそば茶を見つけました。


最近そば茶が好きで無印良品のものを飲んでいましたがコスパ悪い…。


これはたっぷり入って200円ちょいだった❤


韓国大好きなので見た目からテンションあがる❤


味も香ばしくてとても美味しかった😋



美味しいお茶のんでリラックスしないとやってけないわ(笑)

]]> https://ameblo.jp/kozusanpo/entry-12661446264.html Wed, 10 Mar 2021 08:00:00 +0900 オートフラワーで簡単ピザ

iHerb購入品。


オートフラワーでピザ作ってみました。



使用したのはこちら。




オートミールを砕くのがめんどくさくて買ってみました。



これにおからパウダーと水混ぜてフライパンで薄く焼いて蒸し焼きピザに。


ピザよりブリトーみたいな食感に笑い泣き



これはこれで美味しかったけど改善してもっとクリスピーなピザにしたいなー。




余ってたトマトソースにこれを振りかけたらピザソースに変身。


シンプリーオーガニックのイタリアンシーズニングはふるだけで本格的なイタリアンになるよ照れ



おうちごはんのモチベもあげないとなぁ。



ダイエットって継続きついわ(笑)

 


でも半年続くと思わなかったので継続は力なりでがんばるぞ。





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]]> https://ameblo.jp/kozusanpo/entry-12661249142.html Tue, 09 Mar 2021 08:21:00 +0900