KRBloG https://ameblo.jp/krbg/ KRBGの備忘録 ja NP-W3 NP-W3

1時間。40分過ぎから心拍上がる。ベースからやり直しだね。

]]> https://ameblo.jp/krbg/entry-11979655581.html Tue, 20 Jan 2015 23:08:00 +0900 AR-W1 AR-W1

ローラ生活開始。ぬるく1時間。

]]> https://ameblo.jp/krbg/entry-11979654769.html Mon, 19 Jan 2015 23:07:00 +0900 初詣 毎年恒例の子の権現初詣。

まともに乗れるのが通勤号だけなので、その通勤号重い鍵つきで出撃。

自転車、全く乗っていなかったので感覚が変。一体感というか力の入れ具合とか体幹の使い方とかあげたらキリがない。

足つきはなかったが、体が重いこともあって今年は一番きつかったかも。初の林道平坂飛村線から林道栃屋谷線を通ったため足を削られたためとしておこう。所々凍結箇所あり。

]]> https://ameblo.jp/krbg/entry-11979652841.html Sun, 18 Jan 2015 22:41:34 +0900 早朝ハイキング 出勤前軽くハイキング。

宿谷の滝、滝沢の滝方面からの日和田山登山口へ。男なので男坂行くも途中でおかま坂へ合流してしまった。日和田山でご来光5分後くらいで到着。物見山へ行って宿谷の滝上から落下し終了。

]]> https://ameblo.jp/krbg/entry-11978375407.html Sat, 17 Jan 2015 20:16:00 +0900 初ローラ まだ自転車に対するモチベーションが上がらない中で乗り始めても効果がない気がしないでもないが、週末初詣なので乗っておく必要があるのです。

今シーズン初ローラです。まずは初なので５MMPと２０MMPのTESTS。

５MMPは３１９W。２０MMPに至っては途中棄権。感覚的には11月比１０～２０％減か。全く乗っていないとこうも下がるのかカゼ。わかっちゃいるけどやめられない。

騒音対策でvittoriaのローラ専用を買ってみた。騒音は変わらんじゃん金返せと思ったけど低速だけで、30km/hから40km/hだと音がかなり抑えられている感じがする。ということで金は返さなくても全然OKですグッド！。あとは異様に重く同じ負荷同じ速度で2割増しくらいパワー使う。

]]> https://ameblo.jp/krbg/entry-11978374017.html Fri, 16 Jan 2015 20:04:58 +0900 ハイキング2部構成 朝は宿谷の滝、富士山、滝沢の滝、物見山、五常の滝、北向地蔵、宿谷の滝

股関節周囲が痛かったのでおとなしくしていて調子いいと思っていたのになぜか歩き出しから尻が痛い。


午後は宿谷の滝、激坂滝真上からの物見、黒尾根西、駒高尾根分からず日向尾根からのおかま坂

駒高尾根が分からない。逆走するしかない。

]]> https://ameblo.jp/krbg/entry-11976418399.html Sat, 10 Jan 2015 20:56:43 +0900 道迷いまくり 大谷木浄水場からGLまでは踏み跡明瞭。っていうか以前になぜロストした？下りで走っていたとはいえなんだかなぁ。そのときは結局そのまま突破して崖を下って沢を乗り越えた。看板通過してすぐに右ね！


越上山は初。別ルートがあるらしい。今度はそちらで。


阿寺線を下ってからユガテに出るつもりが、林道間野線を行けるだけいったら右は行き止まり。左は民家からシングルトラックになり結局エビガと一本杉の真ん中らへんのGLへ出る。ちょうどハイキング道と舗装路が交わるところ。


土山の峰は時間がないので黒尾根西へ。ピンクリボンに見事騙されてハイキング道から外れて、激坂をくだり沢を渡り林道関ノ入線へ出てしまった。失敗。武蔵横手からジョグって駒高尾根へ。でも入り口がわからない（Ｔ＿Ｔ）。結局舗装路を上って駒高へ。下って釣堀のところから滝沢の滝への道へ行って物見ラインへの急坂ショートカットを使い最後は宿谷の滝の真上から急降下。16時半過ぎてしまい若干暗くなってしまった。


風呂上がり体調不良で倒れてしまった（/TДT)/


鎌北第二～大谷木浄水場～一本杉峠～越上山～諏訪神社～道迷う～GL～エビガ坂～ユガテ～黒尾根西～道迷う～武蔵横手～駒高～滝沢の滝手前～柏坂物見ライン～宿谷の滝～鎌北第二

]]> https://ameblo.jp/krbg/entry-11976415982.html Sun, 04 Jan 2015 19:59:19 +0900 明けまして https://ameblo.jp/krbg/entry-11976390811.html Thu, 01 Jan 2015 19:54:45 +0900 飯能アルプス 天覧山～伊豆ヶ岳までの飯能アルプスハイキング初挑戦。正直きつかった。右股関節痛もあったが、修行不足につきる。子の権現までが精神的にきつい。積雪皆無。

finetrack＋craft＋ウィンドブレーカーで汗だく


某所～天覧山　10分
～多峯主山　13分　（23分）
～久須美ケルン　18分（高麗住宅街横断）（41分）
～東峠　34分（1時間15分）
～天覚山　12分（1時間27分）
～大高山　33分（2時間）
～スルギ　17分（2時間17分）
～前坂　45分（3時間2分）
～子の権現　22分（3時間24分）（5分休憩）
～天目指峠　22分（3時間51分）
～ナローノ高畑　26分（4時間17分）
～伊豆ヶ岳　32分（4時間49分）（2分休憩）
～正丸駅　39分（5時間30分）




]]> https://ameblo.jp/krbg/entry-11976304463.html Wed, 31 Dec 2014 16:05:00 +0900 お散歩 五常の滝周辺をお散歩。4時間くらい。水なし、補給食なし。土山の峰は未踏破。


宿谷の滝～ヤセ尾根峠～黒尾根東～日向尾根西～物見山～ヤセ尾根から駒高へ～駒高から黒尾根東鉄塔～馬頭観音～啓明荘～五常の滝～土山方面～北向地蔵～宿谷の滝

]]> https://ameblo.jp/krbg/entry-11976359805.html Tue, 30 Dec 2014 17:09:28 +0900