今日の食事の記録

生理前でむくむーーーーー

朝 なし

昼 ツナ巻き寿司  納豆 生卵 

焼き明太子少量

完食 牛乳

夜 豚平焼き少量 レタスサラダ少量 

豚肉と小松菜の炒め少量 味噌汁 少量

サプリメントはいつも通り

マルチビタミン、DHA.EPA、コエンザイムQ10

プロテイン、食物繊維

只痩せるだけじゃだめ！

お肌綺麗に保たないと！

サプリ続けよう♡

モデル体型ダイエット…

続いております

今朝の体重

155センチ

空きっ腹、裸→47.2キロ

ちょうど2キロ減ってますね

まぁ前回は夕食後パジャマ着てたので

1キロ近くは誤差あるでしょうが

でも順調です

見た目も、おっ痩せた？ってなってます

基本的に朝や昼は好きなもん食べます。

夜はモデル体型ダイエット開始

私はモデル体型。

だから食べるのはこれぐらい

この意識で保ってます

昨日の食べたものは

朝 なし

昼 茶碗ご飯 納豆 生卵

(食後トリプルX、コエンザイムQ10、DHA.EPA)

夜 鶏肉少し 納豆 生卵 味のり さわらの塩焼き

(食前プロテイン、

食後トリプルX、コエンザイムQ10、DHA.EPA)

(寝る少し前に食物繊維)

夜は基本的に

糖質をオフしてます

あとサプリメント

飲み始めてます。

サプリメントは

アムウェイのニュートリライトです。

はじめは病院で栄養解析しようと

思ったんですが、

高い高い高い

そのぶんニュートリライトは

GMP基準にも定められていて

安心かな？と思ったのでこれをチョイス！！

ちなみに市販のその辺にうってるサプリ

まったく意味ないと思ってます

医者の意見やちゃんとしたGMPデータ

が出ていないので

私のスペック

24歳

155センチ

夕食後でパジャマきてる→49.2キロ

自分はモデル体型。

だから夕食はこのくらいかな？

で抑えれました！！！

朝 なし

昼 ご飯、納豆、生卵

間食 ビスケット一枚

夜 

夕食前にプロテイン

ブロッコリー少量

ぶり一切れ

唐揚げ一個

私はモデル

気分は水原希子

はじめまして！

咲です。

私は今まで色んなダイエットをしてきました。

しかし続かない…

結果が出ない…

リバウンド（泣）

何を隠そう、三大欲求の中で

一番大事なのは「食欲」

食欲>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>睡眠>>>>>>>>>性欲

って感じです（笑）

でも今日からは違います

今までは痩せたい、痩せたい、痩せたい、、

と願うばかりのダイエット

もう萎え萎えです

ストレス発散を食欲にあててしまう

私としては拷問に近い

ほんとに無理でした

でもまてよ？

思考か？

思考回路なのか？？？？？

ある人の助言でハッとしました

何かを手に入れたければ

それを手にした状態でいろ

そしたらおのずと思考がそうなって

行動がそうなるから

うん、これだけ（笑）

浅い一言ですけど

深いとおもいました（笑）

その人は実際にそれで成功していました

ようは自分の意識を貫けるかどうか

理にかなってますね

てことで素直な私はさっそく

実践だーーーー！！！！！！